Chị em đua nhau giảm cân bằng “low carb”
Trên thực tế, phương pháp giảm cân này đang được nhiều chị em áp dụng. Chị Nguyễn Thị Dung, một nhân viên văn phòng tại Hà Nội cho biết, chị biết đến phương pháp này thông qua tư vấn của một số người bạn nhưng vẫn chưa tìm hiểu kỹ mà chỉ hiểu “low card” giảm cân là ăn ít tinh bột, giảm đồ ngọt và ăn nhiều thịt.
Mới đầu, chị Dung cho rằng phương pháp này rất khó tin và không nghĩ rằng có hiệu quả cho việc giảm cân vì nó trái với quan điểm giảm cân trước đây. Nhưng sau khi được “mắt thấy, tai nghe” kiểm chứng từ những thành công của một số người bạn đã giảm thành công thì chị Dung bắt đầu tìm hiểu và áp dụng theo.
Phương pháp low-card đang được nhiều chị em ca tụng như một cách "giảm cân thần kỳ" (Ảnh minh họa)
“Mỗi ngày, mình đều không động đến cơm hoặc đồ ăn có chứa tinh bột. Chỉ ăn rau củ, thịt mỗi bữa và kết hợp một số bài tập thể dụng cho vùng bùng nhằm giảm mỡ và săn cơ. Do mình cắt tinh bột hoàn toàn nên cân nặng giảm khá nhanh sau 3 tháng áp dụng, giảm được hơn 10kg. Thật ra thì phương pháp này cũng khá tốt cho việc phòng tránh nguy cơ tiểu đường nên mình vẫn thấy an toàn khi áp dụng phương pháp low card này.
Là sinh viên năm hai trường Đại học Luật Hà Nội nhưng Bích Diệp đã nặng gần 65kg dù chiều cao chỉ 1m58. Cảm thấy tự ti với bề ngoài của mình nên Diệp luôn tìm hiểu những phương pháp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Theo chia sẻ, Diệp biết đến phương pháp này mới đầu qua thông tin sách báo. Sau đó, một số bạn bè cùng lớp cũng đã từng thử nghiệm phương pháp này nên Diệp khá an tâm và tự tin khi áp dụng.
Diệp cho hay: “Không phải ai cũng đủ kiên nhẫn và phù hợp để thực hiện phương pháp giảm cân này. Vì low card đòi hỏi phải hạn chế tối đa việc nạp tinh bột và đường vào cơ thể nên đôi khi cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, kiệt sức để duy trì những hoạt động công việc hằng ngày. Sau hơn một tháng áp dụng thì mình giảm được 5kg và sẽ tiếp tục áp dụng lowcard cho đến khi đạt được cân nặng mà mình mong muốn là giảm khoảng 17-20kg.
Nhiều diễn đàn được lập ra để các thành viên quan tâm đến việc giảm cân chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm và bí quyết áp dụng phương pháp “low card”.
Trên diễn đàn DAS Diet cũng bày tỏ quan điểm: "Giảm béo bằng low carb đang trở thành trào lưu của nhiều chị em văn phòng áp dụng. Tuy nhiên đây không chỉ là một trào lưu thông thường có tính xu hướng mà còn là một phương pháp giúp nhiều người giải quyết được tình trạng béo phì. Đặc biệt, phương pháp low card có hiệu quả rất nhanh và dễ thực hiện trong một thời gian ngắn”. Tuy nhiên, bên cạnh những trường hợp giảm cân thành công thì cũng có không ít người cảm thấy phương pháp low card không hiệu quả với họ và thậm chí là gây ra những rắc rối liên quan đến vấn đề sức khỏe.
Không phải ai cũng phù hợp
Mới chỉ nghe qua về chế độ low card giảm cân thì nhiều nhiều người có thể nghĩ rằng đơn giản nhưng không phải ai cũng có thể có đủ thể trạng và sự kiên nhẫn để thực hiện. Thông thường, những người theo phương pháp giảm cân low-carb ăn theo chế độ liên tục trong 3 tuần đầu và sau đó giãn ra 5 ngày low –card kết hợp 2 ngày thả gà ăn thoải mái.
Cho đến nay, phương pháp giảm cân low card vẫn là một vấn đề gây nhiều tranh cãi đối với các chuyên gia. Một số ý kiến cho rằng đây là phương pháp giảm cân lý tưởng vì chế độ ăn đa dạng hơn so với những phương pháp khác. Người thực hiện chỉ cần tránh xa tinh bột và đồ ngọt còn lại vẫn có thể ăn những thứ mình yêu thích.
Người thực hiện chế độ low card chỉ cần tránh xa tinh bột và đồ ngọt còn lại vẫn có thể ăn những thứ mình yêu thích. Ảnh minh họa
Tuy nhiên, một số ý kiến khác lại cho rằng low card chỉ thích hợp với việc ép cân trong một thời gian ngắn và tạm thời chứ không thể giữ được vóc dáng lâu dài. Thậm chí, có ý kiến còn cho rằng giảm cân bằng phương pháp low card là phản khoa học và có thể khiến cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng.
Người ăn kiêng có thể bị thiếu chất, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Hay như việc cắt giảm lượng đường hoàn toàn sẽ bỏ qua những loại hoa quả, thực phẩm tốt cho việc chăm sóc da và có thể rơi vào tình trạng stress vì không được ăn những thứ mình muốn.
Trong khi đó, theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Việt Nam, tỉ lệ chất bột đường trong khẩu phần ăn không bao giờ nên thấp hơn 55% tổng nhu cầu năng lượng, kể cả ở bệnh nhân tiểu đường và người thừa cân, béo phì. Do đó, khi chyển sang áp dụng một chế độ ăn kiêng như low-carb, người thực hiện cần tìm hiểu kỹ chế độ, thành phần của các loại thực phẩm trong những bữa ăn hàng ngày bao gồm cả gia vị chế biến.
Như vậy, bản thân low card không phải là một phương pháp giảm cân tiêu cực nhưng không phải bất kỳ ai cũng có thể áp dụng được. Bởi, nó phụ thuộc và điều kiện sống và thể trạng của mỗi người, thậm chí là sự kiên nhẫn để đạt được hiệu quả mong muốn. Việc lạm dụng hoặc phụ thuộc vào phương pháp giảm cân này là điều không nên. Mỗi người hãy tự tìm cho mình một phương pháp phù hợp và đặt niềm tin ở bản thân khi thực hiện.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét