(Bao doi song phap luat) Cơ quan chức năng ở TP HCM thu giữ hơn 5 tấn đường có độ ngọt gấp 500 lần đường bình thường. Nhiều cơ sở đã nhập loại đường này về làm nước nấu chè.

Sáng 11/12, trinh sát Đội 4, Phòng Cảnh sát phòng chống tội phạm về môi trường (PC49) - Công an TP HCM cùng Quản lý thị trường và Công an quận Tân Phú phát hiện hơn 5 tấn đường hóa học và chất tạo ngọt sản xuất trái phép tại kho của Công ty Việt Nhật (đường Lũy Bán Bích, phường Hòa Thạnh, quận Tân Phú).

5 tấn đường và chất tạo ngọt bị phát hiện. Ảnh: T.N.

Đại diện công ty cho biết, nhập chất tạo ngọt từ Trung Quốc từ 3 năm nay, chế biến thành đường tinh thể với độ ngọt gấp 500 lần đường sản xuất bằng mía. Sau đó, công ty đóng gói đường vào các bao bì nhãn hiệu khác nhau rồi bán ra thị trường.

Chiều tối cùng ngày, PC49 đã niêm phong toàn bộ số đường và chất tạo ngọt thu giữ để điều tra, xử lý.

Trung tá Lê Văn Vũ (Đội trưởng Đội 4, PC49) cho biết, Công ty Việt Nhật chuyên sản xuất đường giả các thương hiệu nổi tiếng của Trung Quốc. Sản phẩm của công ty này có nguy cơ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người tiêu dùng khi chỉ 5 hạt đường có thể làm ngọt cho 150 lít nước. Đặc biệt, theo ghi nhận, có nhiều cơ sở nhập đường của công ty này về làm nước nấu chè.

benh-va-thuoc

Phát hiện loại đường độc hại chỉ 5 hạt làm ngọt 150 lít nước

(Bao doi song phap luat) Cơ quan chức năng ở TP HCM thu giữ hơn 5 tấn đường có độ ngọt gấp 500 lần đường bình thường. Nhiều cơ sở đã nhập loại đường này về làm nước nấu chè.

Sáng 11/12, trinh sát Đội 4, Phòng Cảnh sát phòng chống tội phạm về môi trường (PC49) - Công an TP HCM cùng Quản lý thị trường và Công an quận Tân Phú phát hiện hơn 5 tấn đường hóa học và chất tạo ngọt sản xuất trái phép tại kho của Công ty Việt Nhật (đường Lũy Bán Bích, phường Hòa Thạnh, quận Tân Phú).

5 tấn đường và chất tạo ngọt bị phát hiện. Ảnh: T.N.

Đại diện công ty cho biết, nhập chất tạo ngọt từ Trung Quốc từ 3 năm nay, chế biến thành đường tinh thể với độ ngọt gấp 500 lần đường sản xuất bằng mía. Sau đó, công ty đóng gói đường vào các bao bì nhãn hiệu khác nhau rồi bán ra thị trường.

Chiều tối cùng ngày, PC49 đã niêm phong toàn bộ số đường và chất tạo ngọt thu giữ để điều tra, xử lý.

Trung tá Lê Văn Vũ (Đội trưởng Đội 4, PC49) cho biết, Công ty Việt Nhật chuyên sản xuất đường giả các thương hiệu nổi tiếng của Trung Quốc. Sản phẩm của công ty này có nguy cơ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người tiêu dùng khi chỉ 5 hạt đường có thể làm ngọt cho 150 lít nước. Đặc biệt, theo ghi nhận, có nhiều cơ sở nhập đường của công ty này về làm nước nấu chè.

(Tin tuc) Cục Quản lý Dược - Bộ Y tế có thông báo, đình chỉ lưu hành thuốc không đạt tiêu chuẩn chất lượng đối với sản phẩm Vitamin PP của Dược phẩm Thành Nam.

Vitamin PP kém chất lượng của Dược phẩm Thành Nam bị đình chỉ lưu hành

Cục Quản lý Dược cho biết, Viện Kiểm nghiệm thuốc Trung ương đã lấy mẫu thuốc Vitamin PP 500 mg, số lô 080615, ngày sản xuất 30/6/2015, hạn dùng đến 29/6/2018 tại Công ty TNHH TMDP Hưng Anh - Quầy số 434, tầng 4, Hapu Medicenter, số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội để kiểm nghiệm. Sản phẩm này được xác định của Công ty TNHH SX-TM Dược phẩm Thành Nam sản xuất. Thuốc được kiểm nghiệm và cho kết quả không đạt chất lượng về chỉ tiêu chất liên quan theo tiêu chuẩn cơ sở.

Vì vậy, Cục Quản lý Dược đã đình chỉ lưu hành thuốc Vitamin PP 500 mg, số lô và hạn sử dụng như nói trên của Công ty TNHH SX-TM Dược phẩm Thành Nam.

Cục Quản lý Dược - Bộ Y tế yêu cầu, Công ty Dược phẩm Thành Nam phối hợp với các nhà phân phối, trong 5 ngày gửi thông báo thu hồi tới các cơ sở bán buôn, bán lẻ, sử dụng thuốc Vitamin PP 500 mg như nói trên để thu hồi toàn bộ lô thuốc không đạt tiêu chuẩn chất lượng đó.

Văn bản của Cục Quản lý Dược do ông Đỗ Văn Đông - Phó Cục trưởng ký cũng nêu rõ: Sở Y tế Hà Nội, Sở Y tế Bình Dương thông báo cho các cơ sở kinh doanh, sử dụng thuốc thu hồi lô thuốc không đạt chất lượng nêu trên. Tiến hành kiểm tra, giám sát các đơn vị thực hiện việc thu hồi, ngừng sử dụng. Xử lý những đơn vị vi phạm theo quy định, báo cáo về Cục Quản lý Dược và các cơ quan chức năng liên quan.

benh-va-thuoc

Đình chỉ lưu hành Vitamin PP kém chất lượng của Dược phẩm Thành Nam

(Tin tuc) Cục Quản lý Dược - Bộ Y tế có thông báo, đình chỉ lưu hành thuốc không đạt tiêu chuẩn chất lượng đối với sản phẩm Vitamin PP của Dược phẩm Thành Nam.

Vitamin PP kém chất lượng của Dược phẩm Thành Nam bị đình chỉ lưu hành

Cục Quản lý Dược cho biết, Viện Kiểm nghiệm thuốc Trung ương đã lấy mẫu thuốc Vitamin PP 500 mg, số lô 080615, ngày sản xuất 30/6/2015, hạn dùng đến 29/6/2018 tại Công ty TNHH TMDP Hưng Anh - Quầy số 434, tầng 4, Hapu Medicenter, số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội để kiểm nghiệm. Sản phẩm này được xác định của Công ty TNHH SX-TM Dược phẩm Thành Nam sản xuất. Thuốc được kiểm nghiệm và cho kết quả không đạt chất lượng về chỉ tiêu chất liên quan theo tiêu chuẩn cơ sở.

Vì vậy, Cục Quản lý Dược đã đình chỉ lưu hành thuốc Vitamin PP 500 mg, số lô và hạn sử dụng như nói trên của Công ty TNHH SX-TM Dược phẩm Thành Nam.

Cục Quản lý Dược - Bộ Y tế yêu cầu, Công ty Dược phẩm Thành Nam phối hợp với các nhà phân phối, trong 5 ngày gửi thông báo thu hồi tới các cơ sở bán buôn, bán lẻ, sử dụng thuốc Vitamin PP 500 mg như nói trên để thu hồi toàn bộ lô thuốc không đạt tiêu chuẩn chất lượng đó.

Văn bản của Cục Quản lý Dược do ông Đỗ Văn Đông - Phó Cục trưởng ký cũng nêu rõ: Sở Y tế Hà Nội, Sở Y tế Bình Dương thông báo cho các cơ sở kinh doanh, sử dụng thuốc thu hồi lô thuốc không đạt chất lượng nêu trên. Tiến hành kiểm tra, giám sát các đơn vị thực hiện việc thu hồi, ngừng sử dụng. Xử lý những đơn vị vi phạm theo quy định, báo cáo về Cục Quản lý Dược và các cơ quan chức năng liên quan.

(SK) Trung bình một người Việt Nam tiêu thụ 55,1 gói mì ăn liền một năm, đứng thứ hai thế giới, sau Hàn Quốc với 76 gói.

Báo Yonhap vừa dẫn thông tin từ Bộ Nông nghiệp thực phẩm và nông thôn Hàn Quốc cho biết.

Biết hại vẫn thích ăn

Theo quan sát, quầy bán mì ăn liền trong các hệ thống siêu thị lớn nhỏ luôn thu hút nhiều người tiêu dùng, bất kể thời điểm nào trong ngày.

Một nhân viên phụ trách quầy bán mì trong siêu thị BigC (Tô Hiến Thành, Q.10, TP HCM) cho biết: “Giờ mua sắm cao điểm từ 17-20 g, quầy bán mì luôn trong tình trạng rất đông. Đặc biệt là ngày cuối tuần khi các gia đình đi mua sắm để phục vụ cho cả tuần. Có những gia đình vào siêu thị mua sỉ mì đóng thành thùng. Tuy nhiên số lượng người này không nhiều bằng các gia đình đi chọn rất nhiều loại mì khác nhau, mỗi loại vài gói để thay đổi khẩu vị”.

“Thực phẩm là những gian hàng phải liên tục lấp đầy. Trong đó, mì ăn liền luôn là quầy hàng bán chạy nhất. Người tiêu dùng vào siêu thị thì giỏ hàng của ai cũng có mì ăn liền, không ít thì nhiều”, một nhân viên tính tiền ở siêu thị Co.opmart Phú Thọ (Q. 11) cho biết.

“Nếu nhìn qua cửa kính, giờ ra về, ra chơi, các em học sinh rủ nhau sang cửa hàng tiện ích ăn mì ăn liền, mì ly, mì bát rất nhiều. Bước vào cửa hàng tiện lợi ra là mùi mì ăn liền sực nức, bám cả vào quần áo, đầu tóc. Tiện lợi, hấp dẫn, giá rẻ nên mì ăn liền là sự lựa chọn đầu tiên khi học sinh đói bụng”, chị Trần Thị Hoàng (ngụ quận 1) đang chờ đón con ở cổng Trường Trần Văn Ơn (Q.1) chỉ sang một cửa hàng tiện lợi đang đầy ắp học sinh ăn mì ăn liền.

“Mì ăn liền hiện nay liên tục thay đổi hương vị, bao bì, giá cả lại cạnh tranh, chưa kể đến sự tiện dụng trong một nhịp sống công nghiệp bận rộn. Trong những lúc đói đột xuất, chỉ ngửi thấy mùi mì ăn liền thôi là đã kích thích vị giác rồi”, một sinh viên Đại học Ngoại thương cho biết.

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện loại mì gói không chiên. Nhiều người nội trợ chọn loại mì gói này vì cho rằng ít tác hại hơn mì gói chiên. Mì không chiên có giá thành cao hơn, màu sắc tươi sáng hơn mì chiên qua dầu, khi cầm vào không bị dầu dính vào tay.

Chị Thân Thuận Hòa (ngụ Q. 10) cho biết: “Bọn trẻ con nhà tôi thích ăn mì ăn liền hơn bún, phở. Chúng thường học khuya. Đói đói lại đi úp mì ăn. Ăn tới mức nghiện mì úp và nấu phải còn sống sống, cứng cứng mới chịu. Một thời gian tôi mua mì không chiên cho an toàn nhưng các con bảo ăn không ngon nên chúng vẫn đòi mua mì chiên”.

“Giá mì không chiên thì cao nhưng mùi vị không hấp dẫn bằng mì chiên qua dầu. Vậy nên, lượng tiêu thụ mì không chiên đang tăng lên nhưng vẫn chưa thể nhiều bằng mì chiên qua dầu”, một nhân viên cửa hàng tiện lợi trên quận 1 cho biết.

Mắc bệnh nếu lạm dụng

Theo bác sĩ Trần Ngọc Lưu Phương, trưởng đơn vị tiêu hóa can thiệp Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (Q.5, TP HCM), mì ăn liền có nhiều hương vị hấp dẫn, kích thích vị giác lẫn thị giác, với nhiều người là ngon. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn mì ăn liền sẽ thiếu và mất cân bằng dinh dưỡng bởi thiếu chất đạm, chất xơ, các vitamin và các yếu tố vi lượng.

Trong thành phần mì ăn liền chủ yếu là bột và rất nhiều chất béo bão hòa, nhất là chất béo chuyển hóa (transfat) do được tạo ra khi chiên trong các loại dầu ăn rồi sấy khô. Sự dư thừa các "chất béo không tốt" này dễ gây nên thừa cân, béo phì, béo bụng. Thêm vào đó, tăng lượng cholesterol (mỡ xấu trong máu) còn dễ dẫn đến các bệnh về tim mạch như: cao huyết áp, xơ vữa động mạch, thiếu máu cơ tim và đột quỵ não.

Sự dư thừa muối trong mì ăn liền cũng dễ làm tăng huyết áp, tổn thương chức năng thận và dễ tạo sỏi thận.

Sở dĩ mì ăn liền hấp dẫn là nhờ nhiều vào các gói gia vị, bột nêm đi kèm. Trong các gia vị này thường có chất phosphate, nếu lạm dụng sẽ dễ bị loãng xương. Hơn nữa, thành phần của các gói gia vị mì có chất điều vị (MSG) giúp ăn ngon miệng, tạo vị giác ngon, nhưng vẫn có một số ít người bị dị ứng gây triệu chứng như mệt mỏi, nhức đầu, hồi hộp, tê nhức chân tay sau khi ăn.

Ngoài ra, việc tiêu hóa và xử lý triệt để mì ăn liền là một gánh nặng cho hệ tiêu hóa, nhất là những người có bệnh viêm, loét dạ dày.

Các chất bảo quản, phụ gia, hương liệu sử dụng trong mì ăn liền đều có hàm lượng an toàn và được cho phép sử dụng. Song nhiều người quá lạm dụng mì ăn liền đến mức cứ đói là nghĩ tới mì ăn liền hoặc do "làm biếng" chuẩn bị bữa ăn gia đình. Việc ăn mì ăn liền ngày qua ngày dẫn đến có nguy cơ bị ung thư cao, nhất là ung thư hệ tiêu hóa do thiếu chất xơ và rau xanh.

Ngoài ra, nhiều cửa hàng tiện lợi còn trang bị máy nước nóng để ăn mì trong ly hoặc bát nhựa, xốp, làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan, thận. Bởi để mì chín phải ngâm trong nước nóng trên 65 độ C từ 3-5 phút. Khi đó một số thành phần trong nhựa có thể bị biến chất.

Cũng theo bác sĩ Phương, hiện nay nhiều người dân chuyển sang sử dụng các loại mì không chiên. Ưu điểm của loại mì này chỉ là giảm phần chất béo "không tốt" cho cơ thể là chất béo chuyển hóa (transfat) chứ không có nghĩa là an toàn tuyệt đối mà vô tư sử dụng.

Làm sao để giảm tác hại của mì gói?

Theo bác sĩ Trần Ngọc Lưu Phương, nếu ai có lỡ quá bận, quá gấp hoặc đang quá thèm ăn mì thì có thể trần mì từ 2-3 lần trong nước sôi rồi đổ bỏ nước. Việc này làm các chất bảo quản, phụ gia tan vào nước và tách khỏi sợi mì.

Ngoài ra có thể sử dụng đường, muối, nước mắm sẵn có trong bếp để nêm nếm. Thêm chút rau xanh, thịt, cá hoặc trứng để bổ sung các chất dinh dưỡng còn thiếu.

benh-va-thuoc

Mì ăn liền, ăn nhanh, bệnh nhanh

(SK) Trung bình một người Việt Nam tiêu thụ 55,1 gói mì ăn liền một năm, đứng thứ hai thế giới, sau Hàn Quốc với 76 gói.

Báo Yonhap vừa dẫn thông tin từ Bộ Nông nghiệp thực phẩm và nông thôn Hàn Quốc cho biết.

Biết hại vẫn thích ăn

Theo quan sát, quầy bán mì ăn liền trong các hệ thống siêu thị lớn nhỏ luôn thu hút nhiều người tiêu dùng, bất kể thời điểm nào trong ngày.

Một nhân viên phụ trách quầy bán mì trong siêu thị BigC (Tô Hiến Thành, Q.10, TP HCM) cho biết: “Giờ mua sắm cao điểm từ 17-20 g, quầy bán mì luôn trong tình trạng rất đông. Đặc biệt là ngày cuối tuần khi các gia đình đi mua sắm để phục vụ cho cả tuần. Có những gia đình vào siêu thị mua sỉ mì đóng thành thùng. Tuy nhiên số lượng người này không nhiều bằng các gia đình đi chọn rất nhiều loại mì khác nhau, mỗi loại vài gói để thay đổi khẩu vị”.

“Thực phẩm là những gian hàng phải liên tục lấp đầy. Trong đó, mì ăn liền luôn là quầy hàng bán chạy nhất. Người tiêu dùng vào siêu thị thì giỏ hàng của ai cũng có mì ăn liền, không ít thì nhiều”, một nhân viên tính tiền ở siêu thị Co.opmart Phú Thọ (Q. 11) cho biết.

“Nếu nhìn qua cửa kính, giờ ra về, ra chơi, các em học sinh rủ nhau sang cửa hàng tiện ích ăn mì ăn liền, mì ly, mì bát rất nhiều. Bước vào cửa hàng tiện lợi ra là mùi mì ăn liền sực nức, bám cả vào quần áo, đầu tóc. Tiện lợi, hấp dẫn, giá rẻ nên mì ăn liền là sự lựa chọn đầu tiên khi học sinh đói bụng”, chị Trần Thị Hoàng (ngụ quận 1) đang chờ đón con ở cổng Trường Trần Văn Ơn (Q.1) chỉ sang một cửa hàng tiện lợi đang đầy ắp học sinh ăn mì ăn liền.

“Mì ăn liền hiện nay liên tục thay đổi hương vị, bao bì, giá cả lại cạnh tranh, chưa kể đến sự tiện dụng trong một nhịp sống công nghiệp bận rộn. Trong những lúc đói đột xuất, chỉ ngửi thấy mùi mì ăn liền thôi là đã kích thích vị giác rồi”, một sinh viên Đại học Ngoại thương cho biết.

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện loại mì gói không chiên. Nhiều người nội trợ chọn loại mì gói này vì cho rằng ít tác hại hơn mì gói chiên. Mì không chiên có giá thành cao hơn, màu sắc tươi sáng hơn mì chiên qua dầu, khi cầm vào không bị dầu dính vào tay.

Chị Thân Thuận Hòa (ngụ Q. 10) cho biết: “Bọn trẻ con nhà tôi thích ăn mì ăn liền hơn bún, phở. Chúng thường học khuya. Đói đói lại đi úp mì ăn. Ăn tới mức nghiện mì úp và nấu phải còn sống sống, cứng cứng mới chịu. Một thời gian tôi mua mì không chiên cho an toàn nhưng các con bảo ăn không ngon nên chúng vẫn đòi mua mì chiên”.

“Giá mì không chiên thì cao nhưng mùi vị không hấp dẫn bằng mì chiên qua dầu. Vậy nên, lượng tiêu thụ mì không chiên đang tăng lên nhưng vẫn chưa thể nhiều bằng mì chiên qua dầu”, một nhân viên cửa hàng tiện lợi trên quận 1 cho biết.

Mắc bệnh nếu lạm dụng

Theo bác sĩ Trần Ngọc Lưu Phương, trưởng đơn vị tiêu hóa can thiệp Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (Q.5, TP HCM), mì ăn liền có nhiều hương vị hấp dẫn, kích thích vị giác lẫn thị giác, với nhiều người là ngon. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn mì ăn liền sẽ thiếu và mất cân bằng dinh dưỡng bởi thiếu chất đạm, chất xơ, các vitamin và các yếu tố vi lượng.

Trong thành phần mì ăn liền chủ yếu là bột và rất nhiều chất béo bão hòa, nhất là chất béo chuyển hóa (transfat) do được tạo ra khi chiên trong các loại dầu ăn rồi sấy khô. Sự dư thừa các "chất béo không tốt" này dễ gây nên thừa cân, béo phì, béo bụng. Thêm vào đó, tăng lượng cholesterol (mỡ xấu trong máu) còn dễ dẫn đến các bệnh về tim mạch như: cao huyết áp, xơ vữa động mạch, thiếu máu cơ tim và đột quỵ não.

Sự dư thừa muối trong mì ăn liền cũng dễ làm tăng huyết áp, tổn thương chức năng thận và dễ tạo sỏi thận.

Sở dĩ mì ăn liền hấp dẫn là nhờ nhiều vào các gói gia vị, bột nêm đi kèm. Trong các gia vị này thường có chất phosphate, nếu lạm dụng sẽ dễ bị loãng xương. Hơn nữa, thành phần của các gói gia vị mì có chất điều vị (MSG) giúp ăn ngon miệng, tạo vị giác ngon, nhưng vẫn có một số ít người bị dị ứng gây triệu chứng như mệt mỏi, nhức đầu, hồi hộp, tê nhức chân tay sau khi ăn.

Ngoài ra, việc tiêu hóa và xử lý triệt để mì ăn liền là một gánh nặng cho hệ tiêu hóa, nhất là những người có bệnh viêm, loét dạ dày.

Các chất bảo quản, phụ gia, hương liệu sử dụng trong mì ăn liền đều có hàm lượng an toàn và được cho phép sử dụng. Song nhiều người quá lạm dụng mì ăn liền đến mức cứ đói là nghĩ tới mì ăn liền hoặc do "làm biếng" chuẩn bị bữa ăn gia đình. Việc ăn mì ăn liền ngày qua ngày dẫn đến có nguy cơ bị ung thư cao, nhất là ung thư hệ tiêu hóa do thiếu chất xơ và rau xanh.

Ngoài ra, nhiều cửa hàng tiện lợi còn trang bị máy nước nóng để ăn mì trong ly hoặc bát nhựa, xốp, làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan, thận. Bởi để mì chín phải ngâm trong nước nóng trên 65 độ C từ 3-5 phút. Khi đó một số thành phần trong nhựa có thể bị biến chất.

Cũng theo bác sĩ Phương, hiện nay nhiều người dân chuyển sang sử dụng các loại mì không chiên. Ưu điểm của loại mì này chỉ là giảm phần chất béo "không tốt" cho cơ thể là chất béo chuyển hóa (transfat) chứ không có nghĩa là an toàn tuyệt đối mà vô tư sử dụng.

Làm sao để giảm tác hại của mì gói?

Theo bác sĩ Trần Ngọc Lưu Phương, nếu ai có lỡ quá bận, quá gấp hoặc đang quá thèm ăn mì thì có thể trần mì từ 2-3 lần trong nước sôi rồi đổ bỏ nước. Việc này làm các chất bảo quản, phụ gia tan vào nước và tách khỏi sợi mì.

Ngoài ra có thể sử dụng đường, muối, nước mắm sẵn có trong bếp để nêm nếm. Thêm chút rau xanh, thịt, cá hoặc trứng để bổ sung các chất dinh dưỡng còn thiếu.

(SK) Bạn thường ăn thịt bò vào buổi sáng hay tối? Thịt bò rất giàu chất sắt nên ai cũng có thể ăn được để bổ sung khoáng chất - điều này đúng hay sai?

Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi (nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198) chia sẻ thông tin lợi và hại của thịt bò với PV.

Không ăn thịt bò vào buổi tối

Thịt bò là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin B6, B12, sắt, magne, kẽm, kali...

Trong đó, sắt rất có lợi cho sức khỏe bởi nó vận chuyển oxy tới cơ bắp thông qua các tế bào máu đỏ, giúp cho cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Sắt còn đóng vai trò quan trọng trong sự hoạt động của gan, thúc đẩy gan làm việc tốt và hiệu quả hơn. Ngoài ra, sắt khống chế chặt chẽ lượng đường trong máu, giúp ngăn chặn mức đường trong máu tăng cao.

Trong điều kiện gan hoạt động bình thường, sắt là một nguyên tố rất có lợi cho sức khỏe.

Tuy nhiên, bác sĩ Tường Vi khuyến cáo bạn không nên ăn thịt bò vào buổi tối. Nhiều người cho rằng thịt bò không béo nên thường ăn vào bữa tối để kiểm soát cân nặng.

Đây là sai lầm nhiều người mắc phải, bởi lượng sắt dồi dào có trong thịt bò sẽ đi vào cơ thể và “ép” gan hoạt động nhiều, trong khi gan lúc này đang có nhu cầu nghỉ ngơi.

Điều này sẽ gây nhiễu đồng hồ sinh học của gan dẫn đến hậu quả lượng đường trong máu tăng bất thường. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, cơ thể sẽ phải đứng trước nguy cơ bị đái tháo đường và nhiều loại bệnh mạn tính khác.

Ngoài thịt bò ra, các thực phẩm giàu sắt khác như rau lá xanh đậm, các loại đỗ, và các loại trái cây sấy khô như mơ khô và nho khô cũng không nên ăn vào buổi tối.

Không ăn nhiều
PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, cán bộ Viện Công nghệ Sinh học - Công nghệ Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội cũng cho rằng thịt bò rất nhiều dinh dưỡng, nhiều đạm.

Song, loại thịt này được xếp vào nhóm thịt đỏ và không nên ăn nhiều. Trên thế giới đều khuyến cáo cần hạn chế thịt đỏ.

Giải thích kỹ hơn về điều này, bác sĩ Tường Vi cho hay: “Không phải thịt đỏ có hại với tất cả mọi người.

Chúng chỉ thật không tốt đối với một số bệnh rối loạn về chuyển hóa hay còn gọi là hội chứng chuyển hóa trong đó bao gồm đái tháo đường, thừa cân béo phì, rối loạn mỡ máu, gout.

Bởi chế độ ăn nhiều thịt đỏ sẽ làm cơ thể sẽ thừa chất purin, chất này sẽ chuyển hóa thành các axit uric tăng lên tạo ra các tinh thể urat, các tinh thể đó lắng đọng tại thận sẽ gây ra sỏi thận, ở khớp sẽ gây viêm khớp”.

Bác sĩ Tường Vi cũng cho biết, mỗi loại thịt đều có công dụng và hạn chế riêng. Nếu dùng một cách vừa phải, chúng sẽ giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh.

Nhưng nếu lạm dụng, dù là thịt trắng hay thịt đỏ thì chúng cũng đều có khả năng gây hại cho sức khỏe như nhau.

Bác sĩ lo ngại khi những năm gần đây, thói quen ăn uống của người Việt Nam đã có sự thay đổi đáng kể.

Lượng thịt động vật, thịt chế biến sẵn và chất béo đã tăng rất nhanh trong khẩu phần ăn của người Việt Nam.

Kèm theo đó, tần số các bệnh như ung thư, tim mạch, tai biến và béo phì ở nước ta đang ngày càng tăng ở mức độ báo động.

Do đó, các chuyên gia khuyến nghị người dân cần tăng cường các thực phẩm tươi, tự nhiên, bổ sung chất xơ, các loại thịt từ gia cầm, thủy sản. Đặc biệt cần đa dạng nguồn thực phẩm hàng ngày.

benh-va-thuoc

Sai lầm khi ăn thịt bò nhiều người mắc phải

(SK) Bạn thường ăn thịt bò vào buổi sáng hay tối? Thịt bò rất giàu chất sắt nên ai cũng có thể ăn được để bổ sung khoáng chất - điều này đúng hay sai?

Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi (nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198) chia sẻ thông tin lợi và hại của thịt bò với PV.

Không ăn thịt bò vào buổi tối

Thịt bò là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin B6, B12, sắt, magne, kẽm, kali...

Trong đó, sắt rất có lợi cho sức khỏe bởi nó vận chuyển oxy tới cơ bắp thông qua các tế bào máu đỏ, giúp cho cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Sắt còn đóng vai trò quan trọng trong sự hoạt động của gan, thúc đẩy gan làm việc tốt và hiệu quả hơn. Ngoài ra, sắt khống chế chặt chẽ lượng đường trong máu, giúp ngăn chặn mức đường trong máu tăng cao.

Trong điều kiện gan hoạt động bình thường, sắt là một nguyên tố rất có lợi cho sức khỏe.

Tuy nhiên, bác sĩ Tường Vi khuyến cáo bạn không nên ăn thịt bò vào buổi tối. Nhiều người cho rằng thịt bò không béo nên thường ăn vào bữa tối để kiểm soát cân nặng.

Đây là sai lầm nhiều người mắc phải, bởi lượng sắt dồi dào có trong thịt bò sẽ đi vào cơ thể và “ép” gan hoạt động nhiều, trong khi gan lúc này đang có nhu cầu nghỉ ngơi.

Điều này sẽ gây nhiễu đồng hồ sinh học của gan dẫn đến hậu quả lượng đường trong máu tăng bất thường. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, cơ thể sẽ phải đứng trước nguy cơ bị đái tháo đường và nhiều loại bệnh mạn tính khác.

Ngoài thịt bò ra, các thực phẩm giàu sắt khác như rau lá xanh đậm, các loại đỗ, và các loại trái cây sấy khô như mơ khô và nho khô cũng không nên ăn vào buổi tối.

Không ăn nhiều
PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, cán bộ Viện Công nghệ Sinh học - Công nghệ Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội cũng cho rằng thịt bò rất nhiều dinh dưỡng, nhiều đạm.

Song, loại thịt này được xếp vào nhóm thịt đỏ và không nên ăn nhiều. Trên thế giới đều khuyến cáo cần hạn chế thịt đỏ.

Giải thích kỹ hơn về điều này, bác sĩ Tường Vi cho hay: “Không phải thịt đỏ có hại với tất cả mọi người.

Chúng chỉ thật không tốt đối với một số bệnh rối loạn về chuyển hóa hay còn gọi là hội chứng chuyển hóa trong đó bao gồm đái tháo đường, thừa cân béo phì, rối loạn mỡ máu, gout.

Bởi chế độ ăn nhiều thịt đỏ sẽ làm cơ thể sẽ thừa chất purin, chất này sẽ chuyển hóa thành các axit uric tăng lên tạo ra các tinh thể urat, các tinh thể đó lắng đọng tại thận sẽ gây ra sỏi thận, ở khớp sẽ gây viêm khớp”.

Bác sĩ Tường Vi cũng cho biết, mỗi loại thịt đều có công dụng và hạn chế riêng. Nếu dùng một cách vừa phải, chúng sẽ giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh.

Nhưng nếu lạm dụng, dù là thịt trắng hay thịt đỏ thì chúng cũng đều có khả năng gây hại cho sức khỏe như nhau.

Bác sĩ lo ngại khi những năm gần đây, thói quen ăn uống của người Việt Nam đã có sự thay đổi đáng kể.

Lượng thịt động vật, thịt chế biến sẵn và chất béo đã tăng rất nhanh trong khẩu phần ăn của người Việt Nam.

Kèm theo đó, tần số các bệnh như ung thư, tim mạch, tai biến và béo phì ở nước ta đang ngày càng tăng ở mức độ báo động.

Do đó, các chuyên gia khuyến nghị người dân cần tăng cường các thực phẩm tươi, tự nhiên, bổ sung chất xơ, các loại thịt từ gia cầm, thủy sản. Đặc biệt cần đa dạng nguồn thực phẩm hàng ngày.

(SKGĐ) Hạ cam đang là căn bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến trên thế giới. Bệnh thường tập trung ở những vùng dân cư đô thị và do quan hệ tình dục không an toàn.

Hạ cam là bệnh gì?

Bệnh Hạ Cam (Chancroid) là bệnh lây truyền qua quan hệ tình dục và là một bệnh cấp tính nguy hiểm. Đáng nói, bệnh Hạ cam làm tăng nguy cơ lây truyền HIV gấp nhiều lần so với bệnh tình dục khác. Các nước Châu Phi là nơi bệnh phát triển mạnh nhất và tại Việt Nam thì chủ yếu xảy ra ở khu vực phía Nam. Trong đó, nam giới là đối tượng mắc bệnh nhiều hơn nữ giới.

Hạ cam mềm thường gây ra những vết loét 

Trực khuẩn Gram (-) Hemophilus ducreyi là tác nhân gây bệnh này. Thời gian ủ bệnh thường từ 3-10 ngày tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Với những bệnh nhân bị HIV/AIDS, vết loét do bệnh hạ cam lớn hơn và thường lâu lành hơn.

Thông thường, bệnh hạ cam được chẩn đoán qua khám lâm sàng từ việc quan sát những vết loét và kiểm tra hạch cũng như bằng việc cấy vi khuẩn từ đấy vết loét do bệnh gây ra.

Biểu hiện của hạ cam mềm

Biểu hiện ban đầu là những vết sẩn mềm, sau khoảng 1-2 ngày biến thành vết loét gây đau. Ở nam giới, vết loét xuất hiện ở rãnh quy đầu, thân dương vật và bao quy đầu. Ở phụ nữ triệu chứng thường không rõ, biểu hiện tùy thuộc vào vị trí thương tổn khu trú: đau khi đi tiểu, đại tiện, chảy máu trực tràng, đau khi giao hợp hoặc ra khí hư. Vết loét xuất hiện ở âm hộ, âm đạo, cổ tử cung, hậu môn... và ở các vị trí ngoài bộ phân sinh dục như vú, niêm mạc miệng, ngón tay, đùi.

Ngoài vết loét thì người mắc bệnh còn xuất hiện hạch bẹn thường ở một bên và thường 1-2 tuần sau khi thương tổn đầu tiên xuất hiện. Các hạch sưng căng phồng khiến mủ lên trong dính vào lớp da bên trên rồi vỡ ra thành lỗ dò, chảy dịch và có thể biến chứng thành apxe dương vật ở nam giới nếu không sớm được điều trị. Điều may mắn là căn bệnh này có thẻ được điều trị khỏi bằng thuốc kháng sinh. Sau khoảng 1-2 tuần điều trị, bệnh có thể khỏi nhưng cần phải theo chỉ định của bác sĩ.

Cách phòng chống
Do bệnh lây truyền qua đường tình dục không được bảo vệ dưới mọi hình thức (âm đạo, hậu môn, bằng miệng) chứ không lây do tiếp xúc thông thường hay tiêm chích. Do đó, để phòng tránh căn bệnh tình dục này cần tuân thủ đúng những nguyên tắc dưới đây:

- Quan hệ tình dục an toàn bằng cách sử dụng bao cao su.

- Hạn chế quan hệ nhiều bạn tình.

- Tránh quan hệ tập thể, quan hệ với gái mại dâm.

- Không nên quan hệ bạo dâm với những tư thế mạnh bạo, nguy hiểm.

- Giữ vệ sinh thân thể và vùng kín sạch sẽ.

- Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học và luyện tập thể thao thường xuyên

benh-va-thuoc

Hạ cam – bệnh tình dục nguy hiểm

(SKGĐ) Hạ cam đang là căn bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến trên thế giới. Bệnh thường tập trung ở những vùng dân cư đô thị và do quan hệ tình dục không an toàn.

Hạ cam là bệnh gì?

Bệnh Hạ Cam (Chancroid) là bệnh lây truyền qua quan hệ tình dục và là một bệnh cấp tính nguy hiểm. Đáng nói, bệnh Hạ cam làm tăng nguy cơ lây truyền HIV gấp nhiều lần so với bệnh tình dục khác. Các nước Châu Phi là nơi bệnh phát triển mạnh nhất và tại Việt Nam thì chủ yếu xảy ra ở khu vực phía Nam. Trong đó, nam giới là đối tượng mắc bệnh nhiều hơn nữ giới.

Hạ cam mềm thường gây ra những vết loét 

Trực khuẩn Gram (-) Hemophilus ducreyi là tác nhân gây bệnh này. Thời gian ủ bệnh thường từ 3-10 ngày tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Với những bệnh nhân bị HIV/AIDS, vết loét do bệnh hạ cam lớn hơn và thường lâu lành hơn.

Thông thường, bệnh hạ cam được chẩn đoán qua khám lâm sàng từ việc quan sát những vết loét và kiểm tra hạch cũng như bằng việc cấy vi khuẩn từ đấy vết loét do bệnh gây ra.

Biểu hiện của hạ cam mềm

Biểu hiện ban đầu là những vết sẩn mềm, sau khoảng 1-2 ngày biến thành vết loét gây đau. Ở nam giới, vết loét xuất hiện ở rãnh quy đầu, thân dương vật và bao quy đầu. Ở phụ nữ triệu chứng thường không rõ, biểu hiện tùy thuộc vào vị trí thương tổn khu trú: đau khi đi tiểu, đại tiện, chảy máu trực tràng, đau khi giao hợp hoặc ra khí hư. Vết loét xuất hiện ở âm hộ, âm đạo, cổ tử cung, hậu môn... và ở các vị trí ngoài bộ phân sinh dục như vú, niêm mạc miệng, ngón tay, đùi.

Ngoài vết loét thì người mắc bệnh còn xuất hiện hạch bẹn thường ở một bên và thường 1-2 tuần sau khi thương tổn đầu tiên xuất hiện. Các hạch sưng căng phồng khiến mủ lên trong dính vào lớp da bên trên rồi vỡ ra thành lỗ dò, chảy dịch và có thể biến chứng thành apxe dương vật ở nam giới nếu không sớm được điều trị. Điều may mắn là căn bệnh này có thẻ được điều trị khỏi bằng thuốc kháng sinh. Sau khoảng 1-2 tuần điều trị, bệnh có thể khỏi nhưng cần phải theo chỉ định của bác sĩ.

Cách phòng chống
Do bệnh lây truyền qua đường tình dục không được bảo vệ dưới mọi hình thức (âm đạo, hậu môn, bằng miệng) chứ không lây do tiếp xúc thông thường hay tiêm chích. Do đó, để phòng tránh căn bệnh tình dục này cần tuân thủ đúng những nguyên tắc dưới đây:

- Quan hệ tình dục an toàn bằng cách sử dụng bao cao su.

- Hạn chế quan hệ nhiều bạn tình.

- Tránh quan hệ tập thể, quan hệ với gái mại dâm.

- Không nên quan hệ bạo dâm với những tư thế mạnh bạo, nguy hiểm.

- Giữ vệ sinh thân thể và vùng kín sạch sẽ.

- Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học và luyện tập thể thao thường xuyên

(SKCĐ) Hầu hết các loại thuốc an thần, thuốc ngủ đều gây hại cho sức khỏe, thậm chí là gây tử vong nếu sử dụng quá liều.

Vì áp lực cuộc sống, công việc, căng thẳng thần kinh nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ kinh niên và thường xuyên phải nhờ đến thuốc an thần để duy trì giấc ngủ. Nhiều người quan niệm rằng các loại thuốc an thần từ thảo dược không gây hại... Tuy nhiên đa số các loại thuốc ngủ đều có thể gây hại cho cơ thể thậm chí tử vong nếu lạm dụng hoặc quá liều.

Các loại thuốc ngủ đều gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Triệu chứng của người bị ngộ độc thuốc ngủ

Nếu bị ngộ độc nhẹ thì vẫn ngủ say, thở vẫn đều, mạch vẫn đều và rõ, còn phản ứng khi bị cấu vào da hay châm kim... các phản xạ gân và đồng tử giảm hoặc vẫn bình thường.

Còn người bị ngộ độc nặng sẽ rơi vào tình trạng hôn mê sâu, thở chậm và nông, khò khè, mạch nhanh, huyết áp hạ hoặc không đo được, đồng tử co và giảm phản xạ với ánh sáng, phản xạ gân, cơ mất.

Trong hơi thở của nạn nhân bị ngộ độc có thể có mùi thuốc. Nạn nhân khó thở, ngứa họng, ngứa mũi, có khi thở chậm hoặc nhanh hơn bình thường (người lớn bình thường thở từ 16-18 lần/phút). Nhịp tim đập nhanh, có khi đập chậm. Tim đập không đều, ngắt quãng.

Ngoài ra còn bị nôn mửa, có thể nôn ra máu, đau bụng, tiêu chảy. Có thể bí tiểu, nước tiểu màu đỏ hồng (ra máu) hoặc đen, xanh, vàng tùy loại thuốc. Nếu bị nặng, nạn nhân có thể bị vô niệu (không tiểu được), mờ mắt, ù tai, đồng tử ở mắt có thể giãn to hoặc co lại nhỏ hơn bình thường, da khô, xanh tím. Có thể sốt cao hay hạ thân nhiệt, chân tay lạnh, vã mồ hôi…

Cách xử trí

Thực hiện các thao tác để loại bỏ chất độc trong cơ thể người bị nạn bằng cách gây nôn bằng cách móc họng, đè gốc lưỡi người bị nạn để kích thích gây nôn. Hoặc hòa nước muối thật đậm đặc cho uống để gây phản xạ nôn.

Hãy tìm cách luôn luôn giữ cho đường thở lưu thông, thường xuyên hút đờm rãi, để bệnh nhân nằm đầu thấp và nghiêng đầu cho đờm dãi dễ chảy ra... Sẵn sàng chống ngừng thở, đặt nội khí quản và hô hấp hỗ trợ khi cần.

Nếu trong nhà có siro Ipeca, thì cho nạn nhân uống 30ml, sau đó cho uống khoảng 300ml nước (nếu là trẻ em thì cho dùng một nửa liều này).

Nếu không có thể cho nạn nhân dùng nước đậu xanh giã nát, nước rau muống, khoai lang. Sau đó cần nhanh chóng chuyển nạn nhân đến cơ sở y tế để được xử trí thích hợp và kịp thời.

Khi phát hiện người bị ngộ độc thuốc ngủ đã bị ngừng tim, ngừng thở, trước tiên phải phục hồi lại chức năng hô hấp, tuần hoàn cho nạn nhân bằng cách hô hấp nhân tạo.

Chú ý
Chỉ xử trí gây nôn khi nạn nhân còn tỉnh. Khi người bị nạn đã nôn ra thì nên giữ lại chất nôn, mang đến bệnh viện xác định chất gây ngộ độc để điều trị bằng chất giải độc phù hợp.

Khi nạn nhân bị hôn mê, cần đặt ở tư thế nằm đầu thấp và nghiêng một bên để tránh tình trạng hít sặc các chất nôn. Không được gây nôn trong trường hợp có co giật, người suy tim nặng, phụ nữ mang thai quá to.

benh-va-thuoc

Cách xử lý đối với người ngộ độc thuốc ngủ

(SKCĐ) Hầu hết các loại thuốc an thần, thuốc ngủ đều gây hại cho sức khỏe, thậm chí là gây tử vong nếu sử dụng quá liều.

Vì áp lực cuộc sống, công việc, căng thẳng thần kinh nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ kinh niên và thường xuyên phải nhờ đến thuốc an thần để duy trì giấc ngủ. Nhiều người quan niệm rằng các loại thuốc an thần từ thảo dược không gây hại... Tuy nhiên đa số các loại thuốc ngủ đều có thể gây hại cho cơ thể thậm chí tử vong nếu lạm dụng hoặc quá liều.

Các loại thuốc ngủ đều gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Triệu chứng của người bị ngộ độc thuốc ngủ

Nếu bị ngộ độc nhẹ thì vẫn ngủ say, thở vẫn đều, mạch vẫn đều và rõ, còn phản ứng khi bị cấu vào da hay châm kim... các phản xạ gân và đồng tử giảm hoặc vẫn bình thường.

Còn người bị ngộ độc nặng sẽ rơi vào tình trạng hôn mê sâu, thở chậm và nông, khò khè, mạch nhanh, huyết áp hạ hoặc không đo được, đồng tử co và giảm phản xạ với ánh sáng, phản xạ gân, cơ mất.

Trong hơi thở của nạn nhân bị ngộ độc có thể có mùi thuốc. Nạn nhân khó thở, ngứa họng, ngứa mũi, có khi thở chậm hoặc nhanh hơn bình thường (người lớn bình thường thở từ 16-18 lần/phút). Nhịp tim đập nhanh, có khi đập chậm. Tim đập không đều, ngắt quãng.

Ngoài ra còn bị nôn mửa, có thể nôn ra máu, đau bụng, tiêu chảy. Có thể bí tiểu, nước tiểu màu đỏ hồng (ra máu) hoặc đen, xanh, vàng tùy loại thuốc. Nếu bị nặng, nạn nhân có thể bị vô niệu (không tiểu được), mờ mắt, ù tai, đồng tử ở mắt có thể giãn to hoặc co lại nhỏ hơn bình thường, da khô, xanh tím. Có thể sốt cao hay hạ thân nhiệt, chân tay lạnh, vã mồ hôi…

Cách xử trí

Thực hiện các thao tác để loại bỏ chất độc trong cơ thể người bị nạn bằng cách gây nôn bằng cách móc họng, đè gốc lưỡi người bị nạn để kích thích gây nôn. Hoặc hòa nước muối thật đậm đặc cho uống để gây phản xạ nôn.

Hãy tìm cách luôn luôn giữ cho đường thở lưu thông, thường xuyên hút đờm rãi, để bệnh nhân nằm đầu thấp và nghiêng đầu cho đờm dãi dễ chảy ra... Sẵn sàng chống ngừng thở, đặt nội khí quản và hô hấp hỗ trợ khi cần.

Nếu trong nhà có siro Ipeca, thì cho nạn nhân uống 30ml, sau đó cho uống khoảng 300ml nước (nếu là trẻ em thì cho dùng một nửa liều này).

Nếu không có thể cho nạn nhân dùng nước đậu xanh giã nát, nước rau muống, khoai lang. Sau đó cần nhanh chóng chuyển nạn nhân đến cơ sở y tế để được xử trí thích hợp và kịp thời.

Khi phát hiện người bị ngộ độc thuốc ngủ đã bị ngừng tim, ngừng thở, trước tiên phải phục hồi lại chức năng hô hấp, tuần hoàn cho nạn nhân bằng cách hô hấp nhân tạo.

Chú ý
Chỉ xử trí gây nôn khi nạn nhân còn tỉnh. Khi người bị nạn đã nôn ra thì nên giữ lại chất nôn, mang đến bệnh viện xác định chất gây ngộ độc để điều trị bằng chất giải độc phù hợp.

Khi nạn nhân bị hôn mê, cần đặt ở tư thế nằm đầu thấp và nghiêng một bên để tránh tình trạng hít sặc các chất nôn. Không được gây nôn trong trường hợp có co giật, người suy tim nặng, phụ nữ mang thai quá to.

(SKCĐ) Ngoài các bệnh mạn tính như đái tháo đường, cao huyết áp... thì các bệnh về da cũng là những bệnh thường gặp ở người cao tuổi.

Khi có tuổi, chức năng nội tiết như ở sinh dục, thượng thận, tuyến yên, tuyến giáp, não bộ... đều bị suy yếu, làm ảnh hưởng đến cơ thể nói chung và ở da nói riêng. Các sợi tạo keo và sợi liên kết đều bị thoái hóa, chức năng tuyến bã và tuyến mồ hôi cũng bị suy giảm, kết quả là da người cao tuổi (NCT) trở nên nhăn nheo, giảm dần tính đàn hồi, khô hơn và dễ tróc vẩy. Trong những bệnh mạn tính thì bệnh da ở NCT là thường gặp nhất.

Ngứa

Đây là loại ngứa đơn thuần ngoài da mà không thấy có thương tổn gì, ngứa gãi nhiều làm cho da bị trầy xước và có chỗ bị dày lên. Nguyên nhân gây ra ngứa thì không rõ, có thể do giảm lượng nội tiết tố testosterone.

Điều trị chứng ngứa tuổi già thường ít đem lại kết quả tốt, cần hạn chế tắm xà bông, tránh táo bón, không uống rượu bia.

Ngứa là chứng bệnh hay gặp ở NCT, có thể do giảm lượng nội tiết tố testosterone.

Dày sừng da (đồi mồi)

Đó là một hoặc vài vùng da bị tăng sừng, trên mặt thô nhám hoặc thành những sừng nhô cao trên da kích thước nhỏ dưới 1cm, màu vàng xám. Vị trí hay gặp ở vùng phơi bày ánh sáng như: vùng lưng bàn tay, mặt, cổ.

Thông thường thì không cần điều trị khi có nhiều chỗ bị dày sừng. Khi có ít thì có thể cạo sạch, đốt điện hoặc bôi thuốc.

Mụn cơm ở NCT

Thường gặp ở vị trí sau lưng, cổ; đó là sẩn gồ cao hình tròn hoặc bầu dục, kích thước từ 10-20mm, có màu vàng xám, khi cạo ra thì sẽ thấy nền da xù xì rớm máu. Có khi gặp một hoặc nhiều mụn cơm.

Giải pháp điều trị: Chấm acid trichloracetic 33%; đốt điện.

Bệnh Zona

Zona là bệnh gây ra do virut có tên là Herpes Zoster Virus (H.Z.V). Virut này thường sống tiềm ẩn trong hạch tủy sống đã lâu, khi về già sức khỏe yếu, virut di chuyển ra ngoài da và gây bệnh ở da.

Triệu chứng là nổi nhiều mụn nước, bóng nước từng chùm trên nền da bị sưng đỏ, bệnh xảy ra ở một phần bên trái hoặc phải của cơ thể, kèm theo triệu chứng đau nhức dữ dội. Bệnh thường kéo dài khoảng 2 tuần thì lành ngoài da, nhưng hay để lại di chứng đau sau zona rất khó chịu.

Cần giữ vệ sinh da tại chỗ sạch sẽ để tránh bội nhiễm. Dùng thuốc acyclovir, famciclovir. Dùng thuốc corticoid nếu bị đau nhiều theo chỉ định của bác sĩ.

Loét da

Ở NCT, tĩnh mạch chân thường hay bị suy yếu làm cho máu khó về tim và ứ đọng lại ở chân nên dễ gây loét cẳng chân, làm 2 cẳng chân bị loét rịn dịch và xung quanh bị sậm màu da. Cần chăm sóc tại chỗ tốt để tránh nhiễm khuẩn; nằm kê chân cao; dùng thuốc daflon, ginkor theo chỉ định của bác sĩ.

Loét do bị tỳ ép

Thường gặp ở người già bị bệnh nằm lâu, không xoay trở được làm loét hoại tử vùng xương cùng, loét ngày càng lan rộng thêm.

Giải pháp: Phải cố gắng xoay trở và xoa bóp nhẹ nhiều lần trong ngày. Cho nằm trên một túi hơi để trống chính giữa. Nuôi ăn uống đầy đủ. Săn sóc vết thương tại chỗ kỹ lưỡng.

Bệnh tự miễn dịch

Bệnh tự miễn dịch ở ngoài da hay gặp là bệnh Pemphigus và bệnh Bullous Pemphigoid. Trên da nổi lên những bóng nước trong, mềm hoặc căng, nằm riêng biệt dễ vỡ và trợt ra, có khi bệnh cũng ảnh hưởng ở trong niêm mạc miệng. Bệnh dễ gây tử vong nhanh chóng nếu không được can thiệp đúng đắn kịp thời.

Đỏ da toàn thân tróc vẩy
Thường là thứ phát sau khi bị bệnh ngoài da như bệnh chàm, vẩy nến, dùng thuốc bị phản ứng hoặc đôi khi là biểu hiện của một ung thư tiềm tàng. Toàn thân da bị đỏ gần như tôm luộc, tróc hết lớp vẩy này đến lớp vẩy khác, rất ngứa.

Cần tránh gió lạnh; bôi thuốc làm tróc vảy và thuốc làm dịu da; dùng thuốc kháng histamin thông thường theo chỉ định của bác sĩ.

Bạch biến

Bạch biến là tình trạng mất hắc tố melanin của da, làm da có màu trắng giống tờ giấy trắng, lúc đầu chỉ thấy ở một vùng nhỏ ở bất cứ đâu trên cơ thể, sau đó có thêm nhiều chỗ khác, chúng thường lan rộng ra và liên kết với nhau thành vùng lớn, có khi toàn thân và lông tóc đều bị trắng hoàn toàn.

Đối với NCT, không nên đặt thành vấn đề điều trị bệnh này, vì thuốc điều trị cần phải kết hợp với phơi nắng hoặc chiếu tia tử ngoại, có thể gây đột biến tế bào và đưa đến ung thư da.

Ung thư da

Có 3 loại ung thư da:

Ung thư tế bào đáy: Gặp ở vùng da hở, triệu chứng chính là nổi lên những sẩn nhỏ màu trắng đục như hạt ngọc, loại ung thư này ít nguy hiểm vì chỉ phát triển chậm tại chỗ, không di căn đến chỗ khác, điều trị dễ dàng và thường khỏi hẳn.

Ung thư tế bào gai: Là loại ung thư nguy hiểm hơn ung thư tế bào đáy, vì phát triển nhanh hơn, xâm lấn sâu hơn và có thể di căn. Loại ung thư này thường dễ phát triển trên thương tổn sau có bị kích thích thường xuyên hoặc bị tác động lâu dài của ánh nắng mặt trời. Triệu chứng thường là phát triển u sùi lên ở vùng môi, chỗ da bị sẹo, bị phỏng, bị bệnh Luput ban đỏ, ở đầu dương vật của người bị hẹp bao quy đầu...

Điều trị ngoại khoa trong giai đoạn đầu khi chưa xâm lấn sâu và di căn hạch thì khả năng khỏi hẳn rất cao, do đó việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng.

Ung thư sắc tố: Là loại ung thư nguy hiểm nhất vì thường bị di căn nhanh đến vùng khác. Ở NCT, khi thấy có một nốt ruồi tự nhiên hơi to ra, lở, rỉ máu, ngứa thì cần cảnh giác với ung thư hắc tố. Điều trị ung thư loại này thường ít kết quả hơn hai loại ung thư da kể trên. So với hai loại trên thì ung thư hắc tố ít gặp hơn nhiều lần, tuy nhiên cần phải cảnh giác.

Tóm lại, biểu hiện sự thay đổi bên ngoài da ở NCT là rất đa dạng. Khi thấy có một thay đổi nào trên da NCT thì nên đưa đến khám bệnh tại bác sĩ chuyên khoa da liễu, phát hiện bệnh sớm giải quyết kịp thời, đúng đắn sẽ giúp người già sống lâu và khỏe mạnh hơn nữa./.

benh-va-thuoc

Những bệnh về da thường gặp ở người cao tuổi

(SKCĐ) Ngoài các bệnh mạn tính như đái tháo đường, cao huyết áp... thì các bệnh về da cũng là những bệnh thường gặp ở người cao tuổi.

Khi có tuổi, chức năng nội tiết như ở sinh dục, thượng thận, tuyến yên, tuyến giáp, não bộ... đều bị suy yếu, làm ảnh hưởng đến cơ thể nói chung và ở da nói riêng. Các sợi tạo keo và sợi liên kết đều bị thoái hóa, chức năng tuyến bã và tuyến mồ hôi cũng bị suy giảm, kết quả là da người cao tuổi (NCT) trở nên nhăn nheo, giảm dần tính đàn hồi, khô hơn và dễ tróc vẩy. Trong những bệnh mạn tính thì bệnh da ở NCT là thường gặp nhất.

Ngứa

Đây là loại ngứa đơn thuần ngoài da mà không thấy có thương tổn gì, ngứa gãi nhiều làm cho da bị trầy xước và có chỗ bị dày lên. Nguyên nhân gây ra ngứa thì không rõ, có thể do giảm lượng nội tiết tố testosterone.

Điều trị chứng ngứa tuổi già thường ít đem lại kết quả tốt, cần hạn chế tắm xà bông, tránh táo bón, không uống rượu bia.

Ngứa là chứng bệnh hay gặp ở NCT, có thể do giảm lượng nội tiết tố testosterone.

Dày sừng da (đồi mồi)

Đó là một hoặc vài vùng da bị tăng sừng, trên mặt thô nhám hoặc thành những sừng nhô cao trên da kích thước nhỏ dưới 1cm, màu vàng xám. Vị trí hay gặp ở vùng phơi bày ánh sáng như: vùng lưng bàn tay, mặt, cổ.

Thông thường thì không cần điều trị khi có nhiều chỗ bị dày sừng. Khi có ít thì có thể cạo sạch, đốt điện hoặc bôi thuốc.

Mụn cơm ở NCT

Thường gặp ở vị trí sau lưng, cổ; đó là sẩn gồ cao hình tròn hoặc bầu dục, kích thước từ 10-20mm, có màu vàng xám, khi cạo ra thì sẽ thấy nền da xù xì rớm máu. Có khi gặp một hoặc nhiều mụn cơm.

Giải pháp điều trị: Chấm acid trichloracetic 33%; đốt điện.

Bệnh Zona

Zona là bệnh gây ra do virut có tên là Herpes Zoster Virus (H.Z.V). Virut này thường sống tiềm ẩn trong hạch tủy sống đã lâu, khi về già sức khỏe yếu, virut di chuyển ra ngoài da và gây bệnh ở da.

Triệu chứng là nổi nhiều mụn nước, bóng nước từng chùm trên nền da bị sưng đỏ, bệnh xảy ra ở một phần bên trái hoặc phải của cơ thể, kèm theo triệu chứng đau nhức dữ dội. Bệnh thường kéo dài khoảng 2 tuần thì lành ngoài da, nhưng hay để lại di chứng đau sau zona rất khó chịu.

Cần giữ vệ sinh da tại chỗ sạch sẽ để tránh bội nhiễm. Dùng thuốc acyclovir, famciclovir. Dùng thuốc corticoid nếu bị đau nhiều theo chỉ định của bác sĩ.

Loét da

Ở NCT, tĩnh mạch chân thường hay bị suy yếu làm cho máu khó về tim và ứ đọng lại ở chân nên dễ gây loét cẳng chân, làm 2 cẳng chân bị loét rịn dịch và xung quanh bị sậm màu da. Cần chăm sóc tại chỗ tốt để tránh nhiễm khuẩn; nằm kê chân cao; dùng thuốc daflon, ginkor theo chỉ định của bác sĩ.

Loét do bị tỳ ép

Thường gặp ở người già bị bệnh nằm lâu, không xoay trở được làm loét hoại tử vùng xương cùng, loét ngày càng lan rộng thêm.

Giải pháp: Phải cố gắng xoay trở và xoa bóp nhẹ nhiều lần trong ngày. Cho nằm trên một túi hơi để trống chính giữa. Nuôi ăn uống đầy đủ. Săn sóc vết thương tại chỗ kỹ lưỡng.

Bệnh tự miễn dịch

Bệnh tự miễn dịch ở ngoài da hay gặp là bệnh Pemphigus và bệnh Bullous Pemphigoid. Trên da nổi lên những bóng nước trong, mềm hoặc căng, nằm riêng biệt dễ vỡ và trợt ra, có khi bệnh cũng ảnh hưởng ở trong niêm mạc miệng. Bệnh dễ gây tử vong nhanh chóng nếu không được can thiệp đúng đắn kịp thời.

Đỏ da toàn thân tróc vẩy
Thường là thứ phát sau khi bị bệnh ngoài da như bệnh chàm, vẩy nến, dùng thuốc bị phản ứng hoặc đôi khi là biểu hiện của một ung thư tiềm tàng. Toàn thân da bị đỏ gần như tôm luộc, tróc hết lớp vẩy này đến lớp vẩy khác, rất ngứa.

Cần tránh gió lạnh; bôi thuốc làm tróc vảy và thuốc làm dịu da; dùng thuốc kháng histamin thông thường theo chỉ định của bác sĩ.

Bạch biến

Bạch biến là tình trạng mất hắc tố melanin của da, làm da có màu trắng giống tờ giấy trắng, lúc đầu chỉ thấy ở một vùng nhỏ ở bất cứ đâu trên cơ thể, sau đó có thêm nhiều chỗ khác, chúng thường lan rộng ra và liên kết với nhau thành vùng lớn, có khi toàn thân và lông tóc đều bị trắng hoàn toàn.

Đối với NCT, không nên đặt thành vấn đề điều trị bệnh này, vì thuốc điều trị cần phải kết hợp với phơi nắng hoặc chiếu tia tử ngoại, có thể gây đột biến tế bào và đưa đến ung thư da.

Ung thư da

Có 3 loại ung thư da:

Ung thư tế bào đáy: Gặp ở vùng da hở, triệu chứng chính là nổi lên những sẩn nhỏ màu trắng đục như hạt ngọc, loại ung thư này ít nguy hiểm vì chỉ phát triển chậm tại chỗ, không di căn đến chỗ khác, điều trị dễ dàng và thường khỏi hẳn.

Ung thư tế bào gai: Là loại ung thư nguy hiểm hơn ung thư tế bào đáy, vì phát triển nhanh hơn, xâm lấn sâu hơn và có thể di căn. Loại ung thư này thường dễ phát triển trên thương tổn sau có bị kích thích thường xuyên hoặc bị tác động lâu dài của ánh nắng mặt trời. Triệu chứng thường là phát triển u sùi lên ở vùng môi, chỗ da bị sẹo, bị phỏng, bị bệnh Luput ban đỏ, ở đầu dương vật của người bị hẹp bao quy đầu...

Điều trị ngoại khoa trong giai đoạn đầu khi chưa xâm lấn sâu và di căn hạch thì khả năng khỏi hẳn rất cao, do đó việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng.

Ung thư sắc tố: Là loại ung thư nguy hiểm nhất vì thường bị di căn nhanh đến vùng khác. Ở NCT, khi thấy có một nốt ruồi tự nhiên hơi to ra, lở, rỉ máu, ngứa thì cần cảnh giác với ung thư hắc tố. Điều trị ung thư loại này thường ít kết quả hơn hai loại ung thư da kể trên. So với hai loại trên thì ung thư hắc tố ít gặp hơn nhiều lần, tuy nhiên cần phải cảnh giác.

Tóm lại, biểu hiện sự thay đổi bên ngoài da ở NCT là rất đa dạng. Khi thấy có một thay đổi nào trên da NCT thì nên đưa đến khám bệnh tại bác sĩ chuyên khoa da liễu, phát hiện bệnh sớm giải quyết kịp thời, đúng đắn sẽ giúp người già sống lâu và khỏe mạnh hơn nữa./.

(SK) Sau khi khám lại mắt cho chị, bác sĩ kết luận mi mắt chị bị sưng đỏ là do dùng thuốc oflovid kéo dài.

Chị Hà bị ngứa mắt mãi mà không khỏi. Cứ đi từ ngoài đường về là y như rằng chị chỉ muốn đưa tay lên mí mắt để... cấu. Vài lần trì hoãn việc đi khám, rồi khi mắt vừa ngứa rát vừa đỏ, chị mới tới phòng khám chuyên khoa mắt để khám.

Thì ra chị bị viêm kết mạc, viêm bờ mi. Bác sĩ dặn chị ngày rửa mắt 3-4 lần bằng nước muối sinh lý 0,9% và nhỏ oflovid ngày 4 lần, mỗi lần 1 giọt vào mỗi bên mắt và hẹn một tuần sau đến khám lại.

Sau 3 ngày dùng thuốc, chị Hà thấy đỡ hẳn triệu chứng ngứa và rát mắt. Rồi vì mải mê công việc nên chị quên khuấy mất việc nhỏ thuốc mắt cho đều, lúc nào nhớ thì chị tra, không nhớ thì thôi, thậm chí có ngày chị chỉ tra thuốc được một lần, có ngày quên không tra thuốc lần nào.

Việc sử dụng thuốc nhỏ mắt không theo chỉ dẫn có thể gây hại.

Đến tuần sau, chị thấy mắt ngứa ngáy và lại tra thuốc đều đặn... Cứ như vậy, chị dùng thuốc kéo dài đến hơn một tháng mà không tái khám. Kết quả là, mắt của chị chẳng những không hết ngứa mà mi mắt còn bị sưng đỏ. Lúc khó chịu quá rồi chị mới đi khám lại.

Sau khi khám lại mắt cho chị, bác sĩ kết luận mi mắt chị bị sưng đỏ là do dùng thuốc oflovid kéo dài. Bác sĩ nói việc dùng thuốc kéo dài, không tuân theo chỉ định của bác sĩ thì rất có hại. Chẳng những thuốc không chữa khỏi bệnh mà còn gây ra bệnh khác.

Hơn nữa, việc chị tra thuốc không đúng cách rất có thể khiến vi khuẩn kháng lại thuốc, nên khi dùng oflovid để điều trị viêm kết mạc không còn tác dụng nữa. Việc điều trị viêm bờ mi và viêm kết mạc hết sức đơn giản, chỉ cần tra thuốc đúng theo hướng dẫn thì chỉ sau 1-2 tuần điều trị, mắt sẽ khỏi hoàn toàn.

Ngoài ra, cần giữ vệ sinh mắt bằng cách dùng nước sạch; đi ra ngoài đường phải đeo kính để tránh bụi bẩn... Việc dùng thuốc không đúng như vậy khiến cho việc điều trị gặp nhiều khó khăn, thậm chí có thể dẫn đến giảm thị lực.

benh-va-thuoc

Sưng mắt vì sử dụng thuốc nhỏ mắt kéo dài

(SK) Sau khi khám lại mắt cho chị, bác sĩ kết luận mi mắt chị bị sưng đỏ là do dùng thuốc oflovid kéo dài.

Chị Hà bị ngứa mắt mãi mà không khỏi. Cứ đi từ ngoài đường về là y như rằng chị chỉ muốn đưa tay lên mí mắt để... cấu. Vài lần trì hoãn việc đi khám, rồi khi mắt vừa ngứa rát vừa đỏ, chị mới tới phòng khám chuyên khoa mắt để khám.

Thì ra chị bị viêm kết mạc, viêm bờ mi. Bác sĩ dặn chị ngày rửa mắt 3-4 lần bằng nước muối sinh lý 0,9% và nhỏ oflovid ngày 4 lần, mỗi lần 1 giọt vào mỗi bên mắt và hẹn một tuần sau đến khám lại.

Sau 3 ngày dùng thuốc, chị Hà thấy đỡ hẳn triệu chứng ngứa và rát mắt. Rồi vì mải mê công việc nên chị quên khuấy mất việc nhỏ thuốc mắt cho đều, lúc nào nhớ thì chị tra, không nhớ thì thôi, thậm chí có ngày chị chỉ tra thuốc được một lần, có ngày quên không tra thuốc lần nào.

Việc sử dụng thuốc nhỏ mắt không theo chỉ dẫn có thể gây hại.

Đến tuần sau, chị thấy mắt ngứa ngáy và lại tra thuốc đều đặn... Cứ như vậy, chị dùng thuốc kéo dài đến hơn một tháng mà không tái khám. Kết quả là, mắt của chị chẳng những không hết ngứa mà mi mắt còn bị sưng đỏ. Lúc khó chịu quá rồi chị mới đi khám lại.

Sau khi khám lại mắt cho chị, bác sĩ kết luận mi mắt chị bị sưng đỏ là do dùng thuốc oflovid kéo dài. Bác sĩ nói việc dùng thuốc kéo dài, không tuân theo chỉ định của bác sĩ thì rất có hại. Chẳng những thuốc không chữa khỏi bệnh mà còn gây ra bệnh khác.

Hơn nữa, việc chị tra thuốc không đúng cách rất có thể khiến vi khuẩn kháng lại thuốc, nên khi dùng oflovid để điều trị viêm kết mạc không còn tác dụng nữa. Việc điều trị viêm bờ mi và viêm kết mạc hết sức đơn giản, chỉ cần tra thuốc đúng theo hướng dẫn thì chỉ sau 1-2 tuần điều trị, mắt sẽ khỏi hoàn toàn.

Ngoài ra, cần giữ vệ sinh mắt bằng cách dùng nước sạch; đi ra ngoài đường phải đeo kính để tránh bụi bẩn... Việc dùng thuốc không đúng như vậy khiến cho việc điều trị gặp nhiều khó khăn, thậm chí có thể dẫn đến giảm thị lực.

(SKCĐ) Tập thể dục không đúng cách trong thời kỳ mãn kinh sẽ khiến bạn nhanh tăng cân và làm xương cùng cơ bắp yếu đi.

Carbohydrate khiến phụ nữ mãn kinh dễ bị trầm cảm. Nước ép cà chua giảm thiểu triệu chứng mãn kinh.

Chỉ tập các bài tập cơ tim

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên đáng kể. Vì vậy, các bài tập tim mạch như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp... sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn. Tuy nhiên, bên cạnh đó, bạn cũng cần tập các bài tập giúp tăng sức mạnh cơ bắp như tập với dây đàn hồi, nâng tạ, đứng gánh, đứng gập gối để duy trì cơ bắp, đặc biệt là cơ bắp ở chân và đốt cháy lượng calo cần thiết.

Thích bơi lội và đạp xe hơn đi bộ và chạy bộ

Để tránh bị loãng xương, bạn phải tập các bài tập mang nặng tác động trực tiếp đến xương như đi bộ nhanh hoặc nâng tạ. Nghiên cứu cho thấy ở nữ mãn kinh, khi kết hợp đi bộ với tốc độ nhanh gấp 4 lần vào bài tập sẽ giảm được nguy cơ gãy xương hông so với những người không đi bộ.

Tập quá ít

Bạn nghĩ rằng mình nên giảm cường độ bài tập khi bước vào giai đoạn mãn kinh? Không hẳn vậy. Ở tuổi này, hormone trong cơ thể thay đổi khiến bạn dễ bị béo. Để giữ dáng, bạn cần các bài tập vừa sức nhưng thời gian phải lâu hơn để đốt cháy hết mỡ thừa. Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ mãn kinh tập các bài tập aerobic 5 giờ mỗi tuần – tức gấp đôi thời gian được khuyến khích – đã giảm được nhiều mỡ cơ thể trong vòng 1 năm so với những người tập ít hơn.

Không thay đổi chế độ ăn

Do sự thay đổi của quá trình trao đổi chất trong giai đoạn mãn kinh, cơ thể bạn sẽ không cần nhiều calo như trước cho quá trình này. Vì vậy, hãy giảm khẩu phần ăn xuống 200 calo mỗi ngày. Ngoài ra bạn nên chọn nguồn thực phẩm để nạp calo lành mạnh như cá, thịt gà...

Khởi động không đủ

Cơ thể người lớn tuổi cần nhiều thời gian hơn để làm ấm và giãn cơ. Bạn nên khởi động 10 phút với các động tác như xoay cổ tay, lắc hông và chạy tại chỗ để giảm chấn thương và các cơn đau sau khi tập luyện.

Không tham khảo ý kiến chuyên gia

Hãy tham khảo lời tư vấn từ bác sĩ trước khi tăng cường độ hoặc muốn thay đổi bản chất của bài tập. Khi bắt đầu một bài tập mới, bạn cũng cần nhờ đến sự hướng dẫn của huấn luyện viên để thực hiện bài tập đúng cách và tránh bị chấn thương.

benh-va-thuoc

Sai lầm làm phụ nữ mãn kinh càng tập thể dục càng yếu

(SKCĐ) Tập thể dục không đúng cách trong thời kỳ mãn kinh sẽ khiến bạn nhanh tăng cân và làm xương cùng cơ bắp yếu đi.

Carbohydrate khiến phụ nữ mãn kinh dễ bị trầm cảm. Nước ép cà chua giảm thiểu triệu chứng mãn kinh.

Chỉ tập các bài tập cơ tim

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên đáng kể. Vì vậy, các bài tập tim mạch như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp... sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn. Tuy nhiên, bên cạnh đó, bạn cũng cần tập các bài tập giúp tăng sức mạnh cơ bắp như tập với dây đàn hồi, nâng tạ, đứng gánh, đứng gập gối để duy trì cơ bắp, đặc biệt là cơ bắp ở chân và đốt cháy lượng calo cần thiết.

Thích bơi lội và đạp xe hơn đi bộ và chạy bộ

Để tránh bị loãng xương, bạn phải tập các bài tập mang nặng tác động trực tiếp đến xương như đi bộ nhanh hoặc nâng tạ. Nghiên cứu cho thấy ở nữ mãn kinh, khi kết hợp đi bộ với tốc độ nhanh gấp 4 lần vào bài tập sẽ giảm được nguy cơ gãy xương hông so với những người không đi bộ.

Tập quá ít

Bạn nghĩ rằng mình nên giảm cường độ bài tập khi bước vào giai đoạn mãn kinh? Không hẳn vậy. Ở tuổi này, hormone trong cơ thể thay đổi khiến bạn dễ bị béo. Để giữ dáng, bạn cần các bài tập vừa sức nhưng thời gian phải lâu hơn để đốt cháy hết mỡ thừa. Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ mãn kinh tập các bài tập aerobic 5 giờ mỗi tuần – tức gấp đôi thời gian được khuyến khích – đã giảm được nhiều mỡ cơ thể trong vòng 1 năm so với những người tập ít hơn.

Không thay đổi chế độ ăn

Do sự thay đổi của quá trình trao đổi chất trong giai đoạn mãn kinh, cơ thể bạn sẽ không cần nhiều calo như trước cho quá trình này. Vì vậy, hãy giảm khẩu phần ăn xuống 200 calo mỗi ngày. Ngoài ra bạn nên chọn nguồn thực phẩm để nạp calo lành mạnh như cá, thịt gà...

Khởi động không đủ

Cơ thể người lớn tuổi cần nhiều thời gian hơn để làm ấm và giãn cơ. Bạn nên khởi động 10 phút với các động tác như xoay cổ tay, lắc hông và chạy tại chỗ để giảm chấn thương và các cơn đau sau khi tập luyện.

Không tham khảo ý kiến chuyên gia

Hãy tham khảo lời tư vấn từ bác sĩ trước khi tăng cường độ hoặc muốn thay đổi bản chất của bài tập. Khi bắt đầu một bài tập mới, bạn cũng cần nhờ đến sự hướng dẫn của huấn luyện viên để thực hiện bài tập đúng cách và tránh bị chấn thương.

2 thói quen tốt cho sức khỏe dưới đây bạn hãy duy trì đều đặn cho cả nhà để không bao giờ phải tới bác sĩ.
Để có một sức khỏe tốt, một trí óc minh mẫn, một nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động sống hàng ngày đòi hỏi cả một quá trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe được hình thành từ rất nhiều biện pháp chăm sóc và thói quen tốt khác nhau trên tinh thần “tích tiểu thành đại”. Việc này phải thực hiện trong một thời gian dài chứ không thể chỉ ngày một, ngày hai là bạn đã có một sức khỏe như mong muốn. Và dưới đây là 2 thói quen đơn giản giúp bạn cả năm không phải tới bác sĩ.

Hãy đảm bảo rằng bạn luôn ăn sáng mỗi sáng vì đây là bữa quan trọng nhất trong ngày.

Ăn hoa quả đúng cách

Trong những thói quen kể trên, việc ăn hoa quả thực hiện dễ dàng, lại cực kì tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên nếu biết ăn đúng cách, hiệu quả mang lại còn cao gấp nhiều lần!

- Ăn 50% rau của quả mỗi bữa: Bữa điểm tâm hoặc bữa trưa nên có khẩu phần gồm 50% là bột, prôtêin và 50% là rau quả.

- Ăn rau của quả vào buổi sáng: Có thể chọn món ăn trộn từ đậu và trái cây khô, thêm trái cây tươi và nước ép trái cây. Hoặc thay món bánh mì thịt bằng một phần trái cây hoặc nước ép trái cây.

- Ăn rau củ có màu xanh: Vào bữa trưa hoặc bữa tối, hãy chọn món rau củ tươi, xúp rau củ. Nên chia bữa ăn chính ra hai phần, một nửa là rau củ, bí xanh, đậu Hà Lan, xà lách… một nửa là cá hoặc thịt và tinh bột. Có thể ăn ¼ thức ăn có chứa prôtêin và ¼ là tinh bột, gạo hoặc khoai tây. Luôn nhớ, hãy ăn một nửa thức ăn là rau củ có màu xanh.
Ăn một bữa sáng “thịnh soạn”

– Hãy luôn đảm bảo rằng bạn luôn ăn sáng mỗi sáng vì đây là bữa quan trọng nhất trong ngày và một bữa ăn sáng “thịnh soạn”, đầy đủ dưỡng chất, khỏe mạnh sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động sống với một đầu óc minh mẫn, đồng thời giúp bạn tránh được việc thèm ăn vặt cả ngày, điều này sẽ rất tốt cho đường ruột của bạn và giúp bạn không bị tăng cân nữa đấy.

– Đừng bao giờ vì quá bận rộn, hãy dậy quá trễ mà bỏ bữa ăn sáng bạn nhé, hành động này kéo dài sẽ là tác nhân khiến sức khỏe của bạn bị xuống cấp trầm trọng trông thấy.

benh-va-thuoc

2 thói quen đơn giản giúp bạn cả năm không phải tới bác sĩ

2 thói quen tốt cho sức khỏe dưới đây bạn hãy duy trì đều đặn cho cả nhà để không bao giờ phải tới bác sĩ.
Để có một sức khỏe tốt, một trí óc minh mẫn, một nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động sống hàng ngày đòi hỏi cả một quá trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe được hình thành từ rất nhiều biện pháp chăm sóc và thói quen tốt khác nhau trên tinh thần “tích tiểu thành đại”. Việc này phải thực hiện trong một thời gian dài chứ không thể chỉ ngày một, ngày hai là bạn đã có một sức khỏe như mong muốn. Và dưới đây là 2 thói quen đơn giản giúp bạn cả năm không phải tới bác sĩ.

Hãy đảm bảo rằng bạn luôn ăn sáng mỗi sáng vì đây là bữa quan trọng nhất trong ngày.

Ăn hoa quả đúng cách

Trong những thói quen kể trên, việc ăn hoa quả thực hiện dễ dàng, lại cực kì tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên nếu biết ăn đúng cách, hiệu quả mang lại còn cao gấp nhiều lần!

- Ăn 50% rau của quả mỗi bữa: Bữa điểm tâm hoặc bữa trưa nên có khẩu phần gồm 50% là bột, prôtêin và 50% là rau quả.

- Ăn rau của quả vào buổi sáng: Có thể chọn món ăn trộn từ đậu và trái cây khô, thêm trái cây tươi và nước ép trái cây. Hoặc thay món bánh mì thịt bằng một phần trái cây hoặc nước ép trái cây.

- Ăn rau củ có màu xanh: Vào bữa trưa hoặc bữa tối, hãy chọn món rau củ tươi, xúp rau củ. Nên chia bữa ăn chính ra hai phần, một nửa là rau củ, bí xanh, đậu Hà Lan, xà lách… một nửa là cá hoặc thịt và tinh bột. Có thể ăn ¼ thức ăn có chứa prôtêin và ¼ là tinh bột, gạo hoặc khoai tây. Luôn nhớ, hãy ăn một nửa thức ăn là rau củ có màu xanh.
Ăn một bữa sáng “thịnh soạn”

– Hãy luôn đảm bảo rằng bạn luôn ăn sáng mỗi sáng vì đây là bữa quan trọng nhất trong ngày và một bữa ăn sáng “thịnh soạn”, đầy đủ dưỡng chất, khỏe mạnh sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động sống với một đầu óc minh mẫn, đồng thời giúp bạn tránh được việc thèm ăn vặt cả ngày, điều này sẽ rất tốt cho đường ruột của bạn và giúp bạn không bị tăng cân nữa đấy.

– Đừng bao giờ vì quá bận rộn, hãy dậy quá trễ mà bỏ bữa ăn sáng bạn nhé, hành động này kéo dài sẽ là tác nhân khiến sức khỏe của bạn bị xuống cấp trầm trọng trông thấy.

(SK) Phái đẹp rất dễ mắc phải những sai lầm dưới đây khi mua và lựa chọn mỹ phẩm.

Không thử trước ánh sáng tự nhiên

Không thử mỹ phẩm dưới ánh sáng tự nhiên là một sai lầm nghiêm trọng.

Thường thì các cửa hiệu bán đồ mỹ phẩm cụ thể là nơi bạn sẽ thử đồ trang điểm không có ánh tự nhiên và phù hợp để lớp mỹ phẩm có thể lên đúng tông màu, chính vì vậy nhiều người khi thử rất ưng ý nhưng về nhà dùng lại cảm thấy có nhiều khác biệt so với tông da thật của mình. Nếu muốn thử kem che khuyết điểm, kem nền hay phấn má hãy đứng trước cửa sổ, đi ra ngoài hay bất kỳ nơi nào có ánh sáng tự nhiên để kiểm tra cẩn thận trước khi quyết định mua.

Không đến mua tại cửa hàng

Mua sắm trực tuyến rất tiện dụng và tiết kiệm tối đa thời gian của bạn nhưng lại không phải là cách tốt nhất để bạn có thể lựa chọn được loại mỹ phẩm hợp với mình nhất. Đặt hàng online chỉ qua màn hình máy tính hay điện thoại, bạn không thể thử trước tông màu xem có hợp với da mình không, đồng thời cũng không lắng nghe cụ thể những tư vấn từ nhân viên để chọn đúng sản phẩm tốt cho mình... Lới khuyên cho bạn, có thể đặt mua bất kỳ thứ gì trên mạng nhưng với mỹ phẩm hãy đên trực tiếp cửa hàng để lựa chọn và thử thật cẩn thận nhé.

Chạy theo màu son môi thịnh hành
Bạn sẵn sàng chọn ngay một thỏi son môi mà hiện nay đang có xu hướng thịnh hành, thay vì quan tâm đến việc bạn có thật sự hợp với nó hay không.

Trái lại các chuyên gia mỹ phẩm khuyên bạn trước khi chọn màu son môi, bạn hãy kiểm tra xem màu môi tự nhiên của bạn là màu gì, từ đó mới xác định được màu son môi của bạn. Chọn được màu son môi phù hợp sẽ giúp cho đôi môi của bạn trẻ trung hơn, quyến rũ và gợi cảm hơn rất nhiều.

Khi thử son môi mẫu không nên vội vã thử ngay lên môi, vì những đồ mỹ phẩm mẫu thường được rất nhiều người thử, vậy nên nguy cơ nhiễm khuẩn của chúng rất cao. Để an toàn nên bôi son môi lên mu bàn tay thay vì thoa lên môi.

Mua mỹ phẩm size lớn

Không phủ nhận việc mua những chai, lọ mỹ phẩm lớn sẽ tiết kiệm hơn lọ nhỏ, nhưng sử dụng một lọ mỹ phẩm quá lớn trong thời gian dài sẽ khiến cho giá trị thật của nó bị giảm sút.

Vậy nên nếu bạn không phải là một chuyên gia trang điểm, mua mỹ phẩm chỉ để dùng cho cá nhân thì chỉ nên mua chai, lọ nhỏ vừa phải và đừng quên kiểm tra thời hạn sử dụng. Hãy chắc chắn bạn sẽ dùng hết lượng mỹ phẩm đó kể từ khi mở nắp đến trước khi hết hạn.

Không quan tâm đến thời tiết
Thật sai lầm khi bạn chọn phấn màu đồng mùa hè để trang điểm trong những ngày mùa đông, bởi điều này sẽ khiến bạn trông thật “khác người”. Màu sắc của làn da sẽ càng trở nên xỉn màu, u ám và vô tình nó đã khiến làn da bạn già hơn. Trong những ngày đông ảm đạm, nên ưu tiên chọn gam màu tươi sáng. Chí ít với loại phấn đồng thì bạn chỉ nên dùng loại phấn đồng tối hơn tông da tự nhiên một nấc, sau đỏ phủ lên với phấn má hồng nhung hoặc hồng phớt.

Ngay cả với kem chống nắng bạn cũng nên chọn gam màu sáng hơn hoặc tối hơn so với phấn nền tùy thuộc vào từng mùa trong năm. Chọn sai màu phấn trang điểm sẽ tạo nên sự khác biệt không thẩm mỹ giữa làn da mặt, cổ và ngực. Ngoài ra bạn cũng cần nhớ rằng vào mùa đông, da sẽ thường khô hơn, còn mùa hè làn da sẽ nhờn bóng hơn để chọn được loại mỹ phẩm có thêm thành phần dưỡng ẩm, lượng tinh dầu nhiều hay ít.

benh-va-thuoc

Sai lầm khi mua mỹ phẩm của phải đẹp

(SK) Phái đẹp rất dễ mắc phải những sai lầm dưới đây khi mua và lựa chọn mỹ phẩm.

Không thử trước ánh sáng tự nhiên

Không thử mỹ phẩm dưới ánh sáng tự nhiên là một sai lầm nghiêm trọng.

Thường thì các cửa hiệu bán đồ mỹ phẩm cụ thể là nơi bạn sẽ thử đồ trang điểm không có ánh tự nhiên và phù hợp để lớp mỹ phẩm có thể lên đúng tông màu, chính vì vậy nhiều người khi thử rất ưng ý nhưng về nhà dùng lại cảm thấy có nhiều khác biệt so với tông da thật của mình. Nếu muốn thử kem che khuyết điểm, kem nền hay phấn má hãy đứng trước cửa sổ, đi ra ngoài hay bất kỳ nơi nào có ánh sáng tự nhiên để kiểm tra cẩn thận trước khi quyết định mua.

Không đến mua tại cửa hàng

Mua sắm trực tuyến rất tiện dụng và tiết kiệm tối đa thời gian của bạn nhưng lại không phải là cách tốt nhất để bạn có thể lựa chọn được loại mỹ phẩm hợp với mình nhất. Đặt hàng online chỉ qua màn hình máy tính hay điện thoại, bạn không thể thử trước tông màu xem có hợp với da mình không, đồng thời cũng không lắng nghe cụ thể những tư vấn từ nhân viên để chọn đúng sản phẩm tốt cho mình... Lới khuyên cho bạn, có thể đặt mua bất kỳ thứ gì trên mạng nhưng với mỹ phẩm hãy đên trực tiếp cửa hàng để lựa chọn và thử thật cẩn thận nhé.

Chạy theo màu son môi thịnh hành
Bạn sẵn sàng chọn ngay một thỏi son môi mà hiện nay đang có xu hướng thịnh hành, thay vì quan tâm đến việc bạn có thật sự hợp với nó hay không.

Trái lại các chuyên gia mỹ phẩm khuyên bạn trước khi chọn màu son môi, bạn hãy kiểm tra xem màu môi tự nhiên của bạn là màu gì, từ đó mới xác định được màu son môi của bạn. Chọn được màu son môi phù hợp sẽ giúp cho đôi môi của bạn trẻ trung hơn, quyến rũ và gợi cảm hơn rất nhiều.

Khi thử son môi mẫu không nên vội vã thử ngay lên môi, vì những đồ mỹ phẩm mẫu thường được rất nhiều người thử, vậy nên nguy cơ nhiễm khuẩn của chúng rất cao. Để an toàn nên bôi son môi lên mu bàn tay thay vì thoa lên môi.

Mua mỹ phẩm size lớn

Không phủ nhận việc mua những chai, lọ mỹ phẩm lớn sẽ tiết kiệm hơn lọ nhỏ, nhưng sử dụng một lọ mỹ phẩm quá lớn trong thời gian dài sẽ khiến cho giá trị thật của nó bị giảm sút.

Vậy nên nếu bạn không phải là một chuyên gia trang điểm, mua mỹ phẩm chỉ để dùng cho cá nhân thì chỉ nên mua chai, lọ nhỏ vừa phải và đừng quên kiểm tra thời hạn sử dụng. Hãy chắc chắn bạn sẽ dùng hết lượng mỹ phẩm đó kể từ khi mở nắp đến trước khi hết hạn.

Không quan tâm đến thời tiết
Thật sai lầm khi bạn chọn phấn màu đồng mùa hè để trang điểm trong những ngày mùa đông, bởi điều này sẽ khiến bạn trông thật “khác người”. Màu sắc của làn da sẽ càng trở nên xỉn màu, u ám và vô tình nó đã khiến làn da bạn già hơn. Trong những ngày đông ảm đạm, nên ưu tiên chọn gam màu tươi sáng. Chí ít với loại phấn đồng thì bạn chỉ nên dùng loại phấn đồng tối hơn tông da tự nhiên một nấc, sau đỏ phủ lên với phấn má hồng nhung hoặc hồng phớt.

Ngay cả với kem chống nắng bạn cũng nên chọn gam màu sáng hơn hoặc tối hơn so với phấn nền tùy thuộc vào từng mùa trong năm. Chọn sai màu phấn trang điểm sẽ tạo nên sự khác biệt không thẩm mỹ giữa làn da mặt, cổ và ngực. Ngoài ra bạn cũng cần nhớ rằng vào mùa đông, da sẽ thường khô hơn, còn mùa hè làn da sẽ nhờn bóng hơn để chọn được loại mỹ phẩm có thêm thành phần dưỡng ẩm, lượng tinh dầu nhiều hay ít.

(SK) Vitamin là thành phần không thể thiếu cho cơ thể bạn. Nếu bạn không thoải mái với việc sử dụng thuốc, hãy chọn các loại thực phẩm tự nhiên thay thế.

Sau đây là những loại thực phẩm mang lại nhiều vitamin cho cơ thể của bạn

Dầu gan cá

Dầu gan cá có chứa vitamin D cũng như chất béo omega-3 đó rất cho việc ngăn ngừa ung thư và củng cố hệ thống miễn dịch.

Dầu cá chứa rất nhiều vitamin D

Rau cải xoăn

Rau họ cải này là một trong các loại rau lá xanh rất giàu vitamin K, vitamin C và đồng. Rau cải xoăn giúp củng cố hệ thống miễn dịch và phòng chống các bệnh truyền nhiễm.

Ớt vàng

Đây là một loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin C, một yếu tố ngăn ngừa một số bệnh mãn tính.

Cá mòi

Những con cá mòi rất giàu EPA, DHA và axit béo omega-3 rất cần thiết việc giữ cho tim khỏe mạnh.

Các loại động vật có vỏ ngoài cứng

Một trong những loại thực phẩm tốt nhất để thay thế vitamin tổng hợp là động vật có vỏ ngoài. Ngao và hàu, tôm, cua rất giàu vitamin B, kali, selen và sắt giúp cơ thể bạn khỏe mạnh kể cả khi đã có tuổi.

Các loại động vật có vỏ cứng rất tốt cho người có tuổi

Quả hạch Brazil

Các loại hạt Brazil chứa nhiều chất Selenium giúp làm tuyến giáp của bạn và hệ thống thần kinh trung ương hoạt động linh hoạt.

Rong biển

Các loại rong biển như tảo bẹ, rong biển Nori, Kombu và Wakame rất giàu iốt. Khi bạn bị thiếu iốt, bạn sẽ gặp các vấn đề về tuyến giáp. Phụ nữ mang thai nên ăn rong biển vì nó giúp bảo vệ thai nhi khỏi bệnh dị tật não.

Gan động vật

Gan động vật rất giàu vitamin và các khoáng chất như vitamin B12, vitamin A, sắt, folate và đồng. Ăn 100 gram thực phẩm lành mạnh này sẽ ngăn chặn các vấn đề về não và hạn chế các vấn về hệ thần kinh.

benh-va-thuoc

Các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin

(SK) Vitamin là thành phần không thể thiếu cho cơ thể bạn. Nếu bạn không thoải mái với việc sử dụng thuốc, hãy chọn các loại thực phẩm tự nhiên thay thế.

Sau đây là những loại thực phẩm mang lại nhiều vitamin cho cơ thể của bạn

Dầu gan cá

Dầu gan cá có chứa vitamin D cũng như chất béo omega-3 đó rất cho việc ngăn ngừa ung thư và củng cố hệ thống miễn dịch.

Dầu cá chứa rất nhiều vitamin D

Rau cải xoăn

Rau họ cải này là một trong các loại rau lá xanh rất giàu vitamin K, vitamin C và đồng. Rau cải xoăn giúp củng cố hệ thống miễn dịch và phòng chống các bệnh truyền nhiễm.

Ớt vàng

Đây là một loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin C, một yếu tố ngăn ngừa một số bệnh mãn tính.

Cá mòi

Những con cá mòi rất giàu EPA, DHA và axit béo omega-3 rất cần thiết việc giữ cho tim khỏe mạnh.

Các loại động vật có vỏ ngoài cứng

Một trong những loại thực phẩm tốt nhất để thay thế vitamin tổng hợp là động vật có vỏ ngoài. Ngao và hàu, tôm, cua rất giàu vitamin B, kali, selen và sắt giúp cơ thể bạn khỏe mạnh kể cả khi đã có tuổi.

Các loại động vật có vỏ cứng rất tốt cho người có tuổi

Quả hạch Brazil

Các loại hạt Brazil chứa nhiều chất Selenium giúp làm tuyến giáp của bạn và hệ thống thần kinh trung ương hoạt động linh hoạt.

Rong biển

Các loại rong biển như tảo bẹ, rong biển Nori, Kombu và Wakame rất giàu iốt. Khi bạn bị thiếu iốt, bạn sẽ gặp các vấn đề về tuyến giáp. Phụ nữ mang thai nên ăn rong biển vì nó giúp bảo vệ thai nhi khỏi bệnh dị tật não.

Gan động vật

Gan động vật rất giàu vitamin và các khoáng chất như vitamin B12, vitamin A, sắt, folate và đồng. Ăn 100 gram thực phẩm lành mạnh này sẽ ngăn chặn các vấn đề về não và hạn chế các vấn về hệ thần kinh.