Cách xử lý đối với người ngộ độc thuốc ngủ

(SKCĐ) Hầu hết các loại thuốc an thần, thuốc ngủ đều gây hại cho sức khỏe, thậm chí là gây tử vong nếu sử dụng quá liều.

Vì áp lực cuộc sống, công việc, căng thẳng thần kinh nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ kinh niên và thường xuyên phải nhờ đến thuốc an thần để duy trì giấc ngủ. Nhiều người quan niệm rằng các loại thuốc an thần từ thảo dược không gây hại... Tuy nhiên đa số các loại thuốc ngủ đều có thể gây hại cho cơ thể thậm chí tử vong nếu lạm dụng hoặc quá liều.

Các loại thuốc ngủ đều gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Triệu chứng của người bị ngộ độc thuốc ngủ

Nếu bị ngộ độc nhẹ thì vẫn ngủ say, thở vẫn đều, mạch vẫn đều và rõ, còn phản ứng khi bị cấu vào da hay châm kim... các phản xạ gân và đồng tử giảm hoặc vẫn bình thường.

Còn người bị ngộ độc nặng sẽ rơi vào tình trạng hôn mê sâu, thở chậm và nông, khò khè, mạch nhanh, huyết áp hạ hoặc không đo được, đồng tử co và giảm phản xạ với ánh sáng, phản xạ gân, cơ mất.

Trong hơi thở của nạn nhân bị ngộ độc có thể có mùi thuốc. Nạn nhân khó thở, ngứa họng, ngứa mũi, có khi thở chậm hoặc nhanh hơn bình thường (người lớn bình thường thở từ 16-18 lần/phút). Nhịp tim đập nhanh, có khi đập chậm. Tim đập không đều, ngắt quãng.

Ngoài ra còn bị nôn mửa, có thể nôn ra máu, đau bụng, tiêu chảy. Có thể bí tiểu, nước tiểu màu đỏ hồng (ra máu) hoặc đen, xanh, vàng tùy loại thuốc. Nếu bị nặng, nạn nhân có thể bị vô niệu (không tiểu được), mờ mắt, ù tai, đồng tử ở mắt có thể giãn to hoặc co lại nhỏ hơn bình thường, da khô, xanh tím. Có thể sốt cao hay hạ thân nhiệt, chân tay lạnh, vã mồ hôi…

Cách xử trí

Thực hiện các thao tác để loại bỏ chất độc trong cơ thể người bị nạn bằng cách gây nôn bằng cách móc họng, đè gốc lưỡi người bị nạn để kích thích gây nôn. Hoặc hòa nước muối thật đậm đặc cho uống để gây phản xạ nôn.

Hãy tìm cách luôn luôn giữ cho đường thở lưu thông, thường xuyên hút đờm rãi, để bệnh nhân nằm đầu thấp và nghiêng đầu cho đờm dãi dễ chảy ra... Sẵn sàng chống ngừng thở, đặt nội khí quản và hô hấp hỗ trợ khi cần.

Nếu trong nhà có siro Ipeca, thì cho nạn nhân uống 30ml, sau đó cho uống khoảng 300ml nước (nếu là trẻ em thì cho dùng một nửa liều này).

Nếu không có thể cho nạn nhân dùng nước đậu xanh giã nát, nước rau muống, khoai lang. Sau đó cần nhanh chóng chuyển nạn nhân đến cơ sở y tế để được xử trí thích hợp và kịp thời.

Khi phát hiện người bị ngộ độc thuốc ngủ đã bị ngừng tim, ngừng thở, trước tiên phải phục hồi lại chức năng hô hấp, tuần hoàn cho nạn nhân bằng cách hô hấp nhân tạo.

Chú ý
Chỉ xử trí gây nôn khi nạn nhân còn tỉnh. Khi người bị nạn đã nôn ra thì nên giữ lại chất nôn, mang đến bệnh viện xác định chất gây ngộ độc để điều trị bằng chất giải độc phù hợp.

Khi nạn nhân bị hôn mê, cần đặt ở tư thế nằm đầu thấp và nghiêng một bên để tránh tình trạng hít sặc các chất nôn. Không được gây nôn trong trường hợp có co giật, người suy tim nặng, phụ nữ mang thai quá to.

Vì sao nhìn đâu cũng thấy thực phẩm "bẩn"?

(SK) Vấn đề an toàn thực phẩm khi tất cả đều tiềm ẩn nguy cơ "dính" hóa chất đang là mối lo ngại của các cơ quan chức năng, chuyên gia và người tiêu dùng hiện nay.

Tại buổi tọa đàm "Đóng góp ý kiến đối với Luật An toàn thực phẩm (ATTP)", do Liên hiệp Các hội khoa học và kỹ thuật Việt Nam vừa tổ chức tại Hà Nội, các đại biểu tỏ ra lo ngại về sự an toàn của bữa ăn hằng ngày, nhất là trong bối cảnh từ rau, hoa quả tới thịt, cá, gạo… đều tiềm ẩn nguy cơ "dính" hóa chất, thuốc bảo quản, kích thích tăng trưởng.

Mối lo thuốc diệt cỏ kịch độc tuồn vào nước ta

Theo thông báo của Cục Bảo vệ thực vật (Bộ NN&PTNT), trong 4 năm trở lại đây, mỗi năm các ngành chức năng tiến hành thanh tra, kiểm tra 14 nghìn đơn vị sản xuất, kinh doanh thuốc bảo vệ thực vật (BVTV). Kết quả cho thấy, có khoảng 14-16% số đơn vị có vi phạm, hình thức vi phạm phổ biến là điều kiện buôn bán không đủ an toàn, thậm chí có đơn vị kinh doanh thuốc cấm, thuốc ngoài danh mục, thuốc giả…

Kết quả lấy mẫu kiểm tra chất lượng thuốc BVTV tại các cơ sở sản xuất, gia công, sang chai, đóng gói và lưu thông hằng năm cho thấy, từ 3 đến 10,2% số mẫu kiểm tra không đạt yêu cầu. Đặc biệt, tình trạng thuốc BVTV nhập lậu, thuốc không rõ nguồn gốc lọt qua biên giới thuộc địa bàn Lạng Sơn, Lào Cai, Cao Bằng… là rất đáng lo ngại.

Người tiêu dùng nên lựa chọn kỹ các loại thực phẩm bày bán trên thị trường để tránh những rủi ro đáng tiếc có thể xảy ra. Ảnh: Đàm Duy

PGS.TS Nguyễn Kim Vân, Hội Khoa học kỹ thuật bảo vệ thực vật Việt Nam cho biết, tình trạng buôn bán thuốc độc hại ngoài danh mục, thuốc ghi nhãn mác nước ngoài không có hướng dẫn tiếng Việt… vẫn diễn ra phổ biến. Theo số liệu của Sở NN&PTNT Lào Cai, hằng năm, lượng thuốc BVTV được tiêu thụ trong tỉnh ước tính 145-150 tấn và hơn 10% trong số đó là hàng nhập lậu, hàng ngoài danh mục cho phép do Trung Quốc sản xuất, chủ yếu là thuốc diệt cỏ, thuốc kích thích sinh trưởng cho cây chuối, dứa.

Trong số nói trên có thuốc diệt cỏ Paraquat - một trong những loại hóa chất nguy hiểm nhất, đã bị cấm sử dụng ở nhiều nước nhưng vẫn có thể tìm mua dễ dàng tại Việt Nam. "Vì Paraquat có nguy cơ gây tử vong rất cao nên một số nước không sản xuất ở dạng lỏng. Hiện nay, Trung Quốc có khả năng chuyển thuốc diệt cỏ Paraquat từ dạng lỏng sang dạng bột. Như vậy, một khối lượng lớn thuốc Paraquat dạng lỏng do Trung Quốc sản xuất trước đó có thể được tuồn vào các nước lân cận, trong đó có Việt Nam", PGS.TS Nguyễn Kim Vân lo ngại.

Paraquat có khả năng diệt cỏ rất nhanh (chỉ 24h sau khi phun thuốc, cỏ sẽ bị chết cháy hàng loạt) nên được sử dụng khá phổ biến dù có độ độc mạnh, thuộc danh mục thuốc bị hạn chế, có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cộng đồng, môi trường, đặc biệt là người bị nhiễm sẽ không thể giải độc.

Theo Sở NN&PTNT Lào Cai, từ tháng 3-2013 đến tháng 6-2014, trên địa bàn tỉnh có 26 ca ngộ độc thuốc trừ cỏ Paraquat và 80% trong số đó tử vong. PGS.TS Nguyễn Kim Vân cho biết, các cơ quan chức năng cần có biện pháp ngăn chặn từ bây giờ, thậm chí phải tăng mức phạt với hành vi sai phạm trong sản xuất, kinh doanh, tàng trữ, vận chuyển thuốc BVTV trái quy định để hạn chế tình trạng nhập lậu.

Ngoài thuốc BVTV, việc sử dụng phẩm màu công nghiệp, hóa chất công nghiệp, các hóa chất độc đã bị cấm sử dụng trong nông nghiệp cũng như việc sử dụng kháng sinh bừa bãi, tùy tiện trong chăn nuôi và cho con người… đều dẫn đến những hậu quả khôn lường về ATTP và sức khỏe của người dân.

Quản lý chồng chéo

Ông Nguyễn Tử Cương, nguyên Cục trưởng Cục Quản lý chất lượng nông - lâm - thủy sản, Trưởng ban Phát triển thủy sản bền vững - Hội Nghề cá Việt Nam cho biết, lực lượng quản lý nhà nước về ATTP đông, cồng kềnh, chồng chéo nhưng không hiệu quả. Đơn cử như Bộ NN&PTNT có 7 cơ quan liên quan thực hiện nhiệm vụ này. Bộ Y tế có 2 cơ quan và Bộ Công thương có 3 cơ quan quản lý và kiểm soát ATTP.

Mặt khác, hiện nay, việc kiểm soát hoạt động của các phòng kiểm nghiệm ATTP còn thiếu chặt chẽ; chưa có tiêu chuẩn cụ thể về đánh giá công nhận phòng kiểm nghiệm, chưa có tiêu chuẩn chung về trình tự thủ tục đánh giá, công nhận và vì vậy, cùng là xét nghiệm ATTP nhưng tới 3 bộ có quyền chỉ định; cùng một mẫu sản phẩm nhưng khi được gửi tới các phòng kiểm nghiệm khác nhau thì có kết quả khác nhau, sự sai khác từ vài trăm tới vài nghìn lần.

Thực phẩm là lĩnh vực quản lý của nhiều bộ, do vậy đã xuất hiện biểu hiện "cát cứ", lĩnh vực của bộ nào thì bộ đó quản lý, vì vậy, rất khó bảo đảm tính thống nhất, đồng bộ trong quản lý thực phẩm. GS Nguyễn Vi Khải (Viện Thực phẩm chức năng Việt Nam - VIDS) dẫn thống kê sơ bộ, cho thấy, hiện có khoảng 80 văn bản liên quan đến hoạt động quản lý ATTP nhưng tính khả thi không cao, doanh nghiệp lúng túng không biết theo luật nào.

Để đạt hiệu quả, việc quản lý ATTP phải chặt chẽ, xuyên suốt từ tiếp cận sản phẩm đến quá trình sản xuất, lưu thông trên thị trường chứ không nên cắt đoạn, cùng một sản phẩm nhưng mỗi bộ quản lý một khâu như hiện nay.

Các chuyên gia khẳng định, kể từ khi Luật ATTP có hiệu lực, qua hơn 5 năm thực hiện đã đem lại kết quả bước đầu quan trọng nhưng chưa đủ so với yêu cầu. Các chuyên gia thống nhất kiến nghị: Cần xem xét tổng thể hệ thống văn bản quy phạm pháp luật nhằm xóa bỏ sự chồng chéo, mâu thuẫn.

Suy dinh dưỡng thai kỳ

(SK) Suy dinh dưỡng thai kì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Nếu bạn bị suy dinh dưỡng trước khi mang thai, nguy cơ bạn sẽ bị suy dinh dưỡng thai kì sẽ là rất cao. Tình trạng này xảy ra khi bạn không cung cấp đủ lượng calo hoặc các chất dinh dưỡng để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Trong quá trình mang thai, vấn đề dinh dưỡng là vấn đề quan trọng hàng đầu mà bạn nên quan tâm.

Nguyên nhân tiềm năng dẫn đến suy dinh dưỡng thai kì

Một trong những yếu tố góp phần dẫn đến suy dinh dưỡng trong thai kì là triệu chứng buồn nôn, nôn khi ốm nghén. Điều này dẫn đến việc suy giảm lượng calo hay thậm chí là các chất dinh dưỡng thiết yếu. Trong khi hầu hết các phụ nữ chỉ bị ốm nghén ở giai đoạn đầu thai kì thì cũng có khá nhiều trường hợp trải qua triệu chứng buồn nôn, ói mửa trong suốt 6 tháng đầu mang thai.

Ngoài ra, trong giai đoạn nghén, một số phụ nữ chỉ cảm thấy thèm ăn một món gì đó và các loại thức ăn khác đều không còn hấp dẫn đối với họ. Chính điều này khiến cho phụ nữ mang thai dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng dẫn tới suy dinh dưỡng thai kì.

Thậm chí, một số trường hợp ốm nghén đặc biệt, họ ăn cả những thứ đồ ăn không đảm bảo vệ sinh như nước đá, bột bắp... Việc tiêu thụ những thứ không phải thức ăn giàu dinh dưỡng, không đảm bảo này có thể gây tàn phá cho cơ thể của bạn cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của thai nhi.

Nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai

Khi bắt đầu quá trình mang thai, việc tăng hàm lượng calo là cần thiết. Tuy nhiên, đây không phải là cái cớ để bạn ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Trong ba tháng đầu tiên, lượng calo cần thiết để hỗ trợ sự phát triển của bào thai là 150 calo mỗi ngày. Nhu cầu này sẽ tăng lên 300 – 500 calo trong những tháng tiếp theo.

Việc tăng cường các chất dinh dưỡng để phòng tránh suy dinh dưỡng cũng là điều cần thiết và hầu hết các bác sĩ sẽ khuyên bạn sử dụng vitamin trước khi sinh hàng ngày. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất cũng có thể được cung cấp qua chế độ ăn của bạn, bao gồm các loại thực phẩm giàu chất axit folic, canxi, sắt, protein, vitamin B12 và vitamin D.

Suy dinh dưỡng thai kì và rủi ro sức khỏe cho bé

Trong những tháng đầu, bạn có thể sẽ không nhận ra rằng mình đang mang thai. Điều này có thể khiến bạn không tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và dễ dẫn tới suy dinh dưỡng thai kì. Nếu bạn đã bị suy dinh dưỡng thai kì, bạn sẽ làm thiếu đi nguồn cung cấp dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sự phát triển của bào thai.

Một chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng trong ba tháng đầu thai kì là axit folic. Nếu không có được đầy đủ chất này thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung, trẻ có nguy cơ cao bị dị tật ống thần kinh. Những hậu quả khác của suy dinh dưỡng bao gồm thai chết lưu, đẻ non, tổn thương não, kém phát triển của các cơ quan và hệ thần kinh, ảnh hưởng tới hệ hô hấp, đường ruột và tuần hoàn của trẻ sơ sinh.

Rủi ro sức khỏe dài hạn

Những ảnh hưởng của suy dinh dưỡng khác nhau dựa trên quá trình nó xảy ra khi mang thai. Có thể có những ảnh hưởng ngay lập tức như đã nói ở trên hoặc ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của bé khi ở độ tuổi trưởng thành. Trẻ được sinh ra bởi các bà mẹ suy dinh dưỡng thai kì có nguy cơ cao bị tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch, loãng xương, béo phì, ung thư vú, suy thận mãn tính, bệnh truyền nhiễm, rối loạn tâm thần, rối loạn chức năng nội tạng...

Những điều phụ huynh cần ghi nhớ về bệnh thủy đậu ở trẻ

(SKCĐ) Thủy đậu là căn bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng phức tạp. Việc cha mẹ phòng ngừa căn bệnh này cho con cái là vô cùng cần thiết.

- Theo các chuyên gia y tế, thời tiết mưa phùn, lạnh, độ ẩm không khí cao là thích hợp nhất để các loại virut truyền nhiễm, siêu vi trùng varicella - zoster herpes gây ra thủy đậu phát triển mạnh. Trong khi đó, đây là thời điểm sức đề kháng của trẻ nhỏ xuống thấp và nhu cầu đi chơi của các gia đình tăng cao.

Ảnh minh họa: Thời điểm mưa phùn, lạnh khiến sức đề kháng của trẻ xuống thấp, dễ bị mắc bệnh thuỷ đậu.

- Số lượng người mắc thủy đậu ở Việt Nam luôn ở mức cao. Nếu không chích ngừa, đến 80% người sẽ mắc thủy đậu trước 20 tuổi. Chỉ trong 1 năm (2014-2015), nước ta đã có 16.380 ca mắc bệnh. Trong đó, trẻ em từ 5-9 tuổi là đối tượng hay gặp nhất, người lớn tuổi, trẻ dưới 5 tuổi thường bị các biến chứng nặng.

- Bệnh thủy đậu thường bắt đầu khá đột ngột bằng các triệu chứng ít được quan tâm như: nổi mụn nước ở vùng đầu, mặt, chân tay và thân. Mụn nước xuất hiện nhanh, chỉ khoảng từ 12-24 giờ đã có thể nổi toàn thân với đường kính từ 1-3 mm, có chứa dịch trong (Những trường hợp nặng mụn nước sẽ to hơn hoặc chứa mủ). Ở trẻ nhỏ, thường kèm theo sốt nhẹ, biếng ăn nhưng ở người lớn và trẻ lớn thì sẽ kèm sốt cao, đau đầu, đau cơ, nôn ói... Nếu không có biến chứng, thủy đậu thường kéo dài từ 7-10 ngày, trong giai đoạn này bệnh nhân cần được chăm sóc kỹ và cách ly.

- Nguy cơ biến chứng và tử vong của bệnh thủy đậu tăng theo tuổi. Với nhiều trường hợp, bệnh thủy đậu có diễn tiến nặng dẫn tới suy hô hấp, phù phổi, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Đặc biệt, khi thủy đậu có biến chứng viêm não thì tỉ lệ tử vong sẽ tăng từ 5 - 20%. Thậm chí nếu được cứu sống, bệnh nhân vẫn có nhiều di chứng nặng nề hoặc phải sống thực vật.

- Phụ nữ có thai mắc bệnh thủy đậu trong 28 tuần đầu của thai kỳ dễ bị biến chứng nặng, đặc biệt là viêm phổi. Đồng thời siêu vi trùng sẽ lây qua bào thai gây sảy thai. Nếu sinh ra trẻ sẽ bị thủy đậu bẩm sinh với nhiều dị tật như đầu nhỏ, co gồng tay chân, bại não, sẹo bẩm sinh…. Trẻ mới sinh đã mắc thủy đậu từ mẹ có thể bị dị tật bẩm sinh hoặc bệnh diễn tiến nặng dẫn đến tử vong.

- Theo nghiên cứu năm 2012 của Trung tâm Tư vấn Tiêm chủng New Zealand, 70-90% trẻ có thể miễn dịch với thủy đậu sau mũi thứ nhất và tỉ lệ này tăng đến 97-99% nếu trẻ được tiêm mũi thứ 2.

Ảnh minh họa: Cho trẻ tiêm ngừa thuỷ đậu đúng thời điểm để vắc xin đạt hiệu quả cao nhất.

Do đó, để phòng bệnh, không chỉ là cách ly, không cho trẻ tiếp xúc với người bệnh mà theo TS. BS Cao Hữu Nghĩa - Trưởng khoa LAM, Viện Pasteur TP.HCM: “Tiêm chủng là cách hiệu quả nhất để phòng ngừa thủy đậu. Vắc-xin có hiệu quả cao và lâu dài sẽ giúp cơ thể trẻ tạo ra kháng thể chống lại virus”. Để tiêm vắc-xin hiệu quả và an toàn nhất, phụ huynh nên cho trẻ tiêm vào ngay thời điểm này - tức là trước mùa dịch khoảng một tháng - bởi vắc xin thuỷ đậu cần 2-3 tuần để phát huy tác dụng. Bên cạnh đó, việc tiêm chủng sớm cũng giúp cha mẹ tránh được tình trạng khan hiếm vắc xin và chen chúc như trong thời điểm đúng mùa.

Các mũi tiêm thủy đậu được đề nghị như sau: Trẻ từ 12-18 tháng tuổi tiêm một lần; Trẻ từ 19 tháng đến 13 tuổi chưa bị thuỷ đậu cũng tiêm 1 lần; Trẻ em trên 13 tuổi và người lớn chưa bị thủy đậu thì tiêm 2 lần, nhắc lại cách nhau từ 4-8 tuần. Thời điểm chích ngừa tốt nhất là khi trẻ bắt đầu đi học

"Bí quyết" làm bố đơn thân thành công

(SKGĐ)  Nuôi dưỡng một đứa trẻ như lái một chiếc thuyền - có lúc gặp giông tố trắc trở nhưng cũng có ngày xuôi buồm, thuận gió.

Tuy khó khăn nhưng việc nuôi dưỡng trẻ thường được đảm nhiệm bởi cả bố lẫn mẹ. Tuy vậy, không phải gia đình nào cũng may mắn như vậy. Rất nhiều ông bố phải tự chèo lái con thuyền nuôi con mà không có sự trợ giúp của bạn đời. Khó khăn hơn nhiều nhưng áp dụng những “bí quyết” dưới đây, bạn có thể là một ông bố đơn thân nuôi dạy con thành công.

Ảnh minh họa

Tìm kiếm sự trợ giúp

Với một ông bố đơn thân, không lời khuyên nào tốt hơn là hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ những người xung quanh. Họ hàng, bạn bè sẽ là những người đầu tiên mà ông bố có thể nhờ cậy, từ những việc nhỏ nhặt như xin lời khuyên hay đôi khi nhờ làm những việc nội trợ, trợ giúp công việc trong lúc bố chăm con... Điều này không có gì là đáng xấu hổ, khi bạn đã ở trong hoàn cảnh như vậy, lợi ích của con được đặt lên hàng đầu.

Tạo vòng kết nối

Ngoài những người thân đáng tin cậy, ông bố còn có thể tìm đến những vòng kết nối bên ngoài, gồm những cha, mẹ đơn thân có hoàn cảnh tương tự, các tổ chức, hội nhóm cha mẹ, thậm chí cả các nhóm phụ huynh, thầy cô giáo trong trường của trẻ. Liên lạc với những vòng kết nối này một cách thường xuyên sẽ giúp ông bố đơn thân cập nhật được nhiều kiến thức để đối phó với tình huống của riêng mình.

Nắm giữ tài chính

Một trong những việc mà bất kỳ bố mẹ nào cũng phải trăn trở khi nuôi con là quản lý tài chính. Khi nuôi con một mình, ông bố sẽ không chỉ quản lý mà còn phải tự chu cấp tài chính cho cả gia đình.

Lập các quỹ tiết kiệm, đặt ra chỉ tiêu chi tiêu cho các nhu cầu của gia đình hàng tuần và hàng tháng, thắt chặt các khoản có thể tiêu phí ... là những việc mà phải thực hiện thường xuyên.

Cân bằng công việc

Việc vừa đi làm vừa nuôi con cùng lúc chắc chắn sẽ vô cùng khó khăn. Một người cha đơn thân sẽ phải tìm kiếm mức cân bằng giữa công việc ở cơ quan và chăm con ở nhà. Thường ông bố phải rời khỏi môi trường làm việc quen thuộc của mình để tìm đến các công việc phù hợp với hoàn cảnh hơn. Điều này có thể khó chịu vào lúc đầu và cần một thời gian để thích ứng.

Lập thời gian biểu chặt chẽ

Thiết lập một thời gian biểu chặt chẽ cho các sinh hoạt hàng ngày của con trẻ và lịch làm việc của bố sẽ giúp cuộc sống suôn sẻ hơn. Khi nào con thức dậy, bố chuẩn bị đồ ăn sáng, đi học, đi làm, giờ đón con... tất cả nên được đưa vào một lịch trình nhịp nhàng hàng ngày. Việc biết được kế hoạch rõ ràng như thế không chỉ giảm stress cho cả bố và con mà còn là một cách dạy con tính kỷ luật và khả năng tự lập.

Đặt ra những mục tiêu

Nuôi dưỡng trẻ là một quá trình phát triển đến tương lai. Người nuôi trẻ phải đặt trước những mục tiêu trong tương lai xa và gần cho trẻ. Như thế ta có thể dự đoán được các nhu cầu và công việc cần phải chuẩn bị trước. Chẳng hạn khi trẻ đến độ tuổi đi học thì bố cần phải chuẩn bị những gì ...

Chăm sóc sức khỏe

Nếu người cha không thể giữ sức khỏe cho mình thì cũng sẽ không thể chăm sóc cho con. Vì thế, ngoài việc ưu tiên lợi ích cho con, ông bố còn phải quan tâm đến việc chăm sóc các nhu cầu sức khỏe của riêng mình.

Ổn định tinh thần

Ngoài sức khỏe thể chất, ông bố đơn thân còn phải quan tâm đến đời sống tinh thần ổn định. Cả cha và mẹ cùng nuôi con đã vô cùng mệt mỏi và hỗn độn, chắc chắn nuôi con một mình sẽ còn căng thẳng hơn.

Tuy vậy, tình trạng tinh thần của bố /mẹ sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp lên con cái, do vậy người bố phải luôn giữ thái độ bình tĩnh, kiểm soát cảm xúc và lý trí trước mặt con. Cách tốt nhất là bạn phải thường xuyên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.

Hưởng thụ thiên chức làm bố

Dù cực nhọc nhưng việc nuôi con không chỉ là một gánh nặng mà còn là vinh dự cho bất kỳ người làm cha mẹ nào. Dù hoàn cảnh đưa đẩy người cha phải nuôi con một mình, nhưng bạn đã biết rõ nó sẽ là thử thách khó khăn nhất trong đời mình. Đừng quên đi niềm hạnh phúc làm cha. Hàng ngày, hãy nhìn ngắm nụ cười của con, nghe tiếng nói của trẻ, bế bé lên khi còn có thể ... vì đó là phần thưởng dành cho bạn./

Thời điểm vàng ăn khoai lang giảm cân hiệu quả nhất

(SKGĐ) Nếu bạn vẫn chưa biết ăn khoai lang vào thời điểm nào giúp kiểm soát cân nặng nhanh gấp 2 lần so với các phương pháp giảm cân khác, bạn phải đọc ngay bài viết này.

Công dụng giảm cân không ngờ tới trong một củ khoai lang

Khoai lang là thực phẩm rất quen thuộc với đời sống hàng ngày của chúng ta. Thành phần dinh dưỡng có trong một củ khoai bao gồm: vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie… rất tốt cho sức khỏe. Nguyên tắc giảm cân dùng khoai lang đã được người phụ nữ xưa áp dụng cách đây 50 năm bởi các lý do sau:

Khoai lang có hàm lượng tinh bột thấp: trong một củ khoai lang chỉ chứa có 10% trong số gần 2000 lượng calo mà cơ thể cần phải nạp vào mỗi ngày. Lượng tinh bột của khoai lang chỉ rơi vào 4gr- bằng 1/3 so với khoai tây và ½ so với một chén cơm.

Khoai lang giàu chất xơ: giảm cân hiệu quả bằng khoai lang là nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào và lượng nước cao gấp 2 lần các thực phẩm khác, dẫn đến dạ dày của bạn sẽ có cảm giác nhanh no, làm hạn chế khẩu phần ăn so với bình thường.

Trong khoai lang còn chứa một chất rất khó bị phân hủy trong dung môi hữu cơ, tạo cho bạn cảm giác no lâu, cơn đói của bạn sẽ đến chậm hơn bình thường.

Không chứa chất béo và cholesterol: vì vậy, khoai lang giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thức ăn thành mỡ tích tụ rất hiệu quả.

Ngoài ra, khoai lang còn có khả năng kiểm soát chỉ số IG- là chỉ số phản ánh tốc độ tăng đường huyết trong cơ thể. Nếu chỉ số này không được kiểm soát, lượng đường trong máu sẽ ở mức bất ổn dẫn đến sự đề kháng insulin và bạn có nguy cơ bị béo phì.

Bạn nên ưu tiên lựa chọn khoai lang trắng thay vì khoai lang tím, vàng và nên ăn khoai lang hấp, luộc chứ không nên chiên để giảm cân nhanh hơn.

Thời điểm vàng ăn khoai lang giảm cân nhanh nhất

Các chuyên gia về cân bằng dinh dưỡng đã đưa ra những bằng chứng khoa học xác nhận rằng, nếu ăn khoai lang vào 3 thời điểm vàng dưới đây, chị em phụ nữ hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng sau 2 tuần sử dụng.

Ăn khoai lang khi mới đào

bạn phải nói lời tạm biệt ngay với thói quen để khoai lang lâu rồi mới sử dụng. Trong thời gian đó, nước trong củ khoai sẽ tham gia vào phản ứng thủy phân tinh bột, làm gia tăng lượng đường trong khoai đáng kể, từ đó dẫn tới tăng cân không kiểm soát.

Nếu chưa sử dụng được ngay, bạn nên bảo quản khoai lang tươi theo quy trình dưới đây của chúng tôi để không ảnh hưởng đến chất lượng lâu dài của khoai lang nhé. Hiện nay, tại nhiều đại lý bán lẻ khoai lang đã áp dụng quy trình này, bạn có thể đăng ký dùng dịch vụ của họ ngay tại đây.

Cần bảo quản khoai đúng quy trình. 

Bữa ăn sáng

bạn nên thay thế thói quen ăn sáng bằng bún, phở hay bánh mì thành 1-2 củ khoai lang sẽ hỗ trợ giảm cân cho bạn nhanh gấp 4 lần. Các nhà khoa học tại Viện dinh dưỡng TW cũng đưa ra lời khuyên là bạn nên ăn kèm khoai với sữa nguyên kem hay sữa chua hoặc chút rau xanh vào bữa sáng để đảm bảo cơ thể đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc.

Nên ăn khoai lang kèm sau ranh để đảm bảo năng lượng cho cơ thể (ảnh minh họa)

Bữa ăn trưa

Ánh sáng trong mặt trời vào giai đoạn từ 2-5 giờ chiều có tác dụng rất tốt trong việc thúc đẩy hấp thụ canxi trong khoai lang mà cơ thể vừa hấp thụ vào bữa trưa.

Lưu ý: Không ăn thúc đẩy quá trình giảm béo nhanh chóng bằng việc chỉ ăn nguyên khoai lang cả ngày. Nếu muốn, bạn chỉ nên thay thế một phần cơm trong các bữa ăn chính và dùng kèm với các thực phẩm giàu protein, rau tươi để có được khẩu phần ăn cân đối dinh dưỡng.

Bí quyết hành tây giúp bà mẹ hai con tránh ‘trọc tóc’ sau sinh

(SK) Rụng tóc là vấn đề rất hay gặp phải ở phụ nữ. Đối với phụ nữ sau sinh thì điều này càng tồi tệ, mỗi lần chải hay gội đều cảm thấy như tóc trôi đi theo dòng nước...
Và tôi đã thử điều trị chứng rụng tóc bằng nước ép hành tây, đơn giản nhưng rất hiệu quả.

Theo nhiều nghiên cứu, nước ép hành tây có thể giúp điều trị chứng rụng tóc là nhờ lượng lưu huỳnh rất cao có chứa trong các tế bào hành tây. Một số vitamin trong hành còn giúp tăng tuần hoàn máu đến các nang tóc, phục hồi nang tóc bị rụng và giảm viêm chân tóc do các yếu tố môi trường, mồ hôi, bụi bẩn hay rối loạn hoormone.

Ngoài ra, tính chất kháng khuẩn có trong nước ép hành tây giúp chống lại vi trùng và ký sinh trùng, điều trị nhiễm trùng da đầu, một trong những nguyên nhân gây ra rụng tóc.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 2-3 củ hành tây, chọn loại tươi, mọng, tốt nhất là hành tây Đà Lạt
- Máy xay
- Rây lọc

Cách làm:

Hành bóc vỏ, rửa sạch và xay nhuyễn. Sau khi xay, tôi lọc hành bằng rây và cho thêm một ít nước lọc. Sau khi thu được hỗn hợp nước ép hành tây, tôi dùng nó bôi lên chân tóc, phần gần sát da đầu và massage cho ngấm. Để khoảng 15 phút, tôi gội đầu với dầu gội bình thường.

Sau đó 2 ngày, tôi tiếp tục sử dụng nước ép hành tây, nhưng có thêm gel nha đam và 1 muỗng dầu olive pha cùng. Nha đam chọn lá mọng, xay nhuyễn và lọc bỏ bã. Tiếp tục thoa hỗn hợp lên da đầu và để 15 phút như ngày đầu tiên. Mục đích của việc này là tận dụng khả năng dưỡng tóc của nha đam và dầu olive.

2 ngày tiếp theo, tôi lại sử dụng nước ép hành tây như lần thứ nhất. Bạn không phải ngại chuyện mùi hành tây còn trên tóc vì khi gội bằng dầu gội, mùi hành sẽ biến mất.

Kết quả:

Làm liên tục trong 2 tuần, mỗi tuần 3 lần, tóc tôi giảm rụng rõ rệt, trước đây mỗi khi gội phải rụng cả nắm tay. Tóc cũng ngày càng dày hơn, dần phục hồi lại như cũ.

Chúc bạn thành công với phương pháp đơn giản này!

Ngan, gà, vịt - Loại thịt nào có giá trị dinh dưỡng tốt hơn

Mặc dù đều là những loại gia cầm phổ biến nhưng ngan, gà và vịt lại có những giá trị dinh dưỡng khác nhau đối với sức khỏe.

Nên ăn thịt gia cầm

Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, cán bộ Viện Công nghệ Sinh học - Công nghệ Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội, thịt là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, trong đó chủ yếu là chất đạm và chất béo, đồng thời có chứa nhiều axit amin cần thiết, chất khoáng, vitamin và một số các chất. Song, các loại thịt khác nhau đều có hương vị và giá trị khác nhau.

“Người ta phân loại thịt thành hai loại. Thịt đỏ gồm: bò, lợn, dê,… Thịt trắng gồm: gà, vịt, ngan… Thịt trắng luôn tốt hơn. Các chuyên gia thế giới cũng khuyến nghị nên ăn nhiều gia cầm hơn gia súc. Thứ nhất, hàm lượng protein có chứa trong gia cầm tương đối cao, là một trong những nguồn cung cấp protein chủ yếu cho cơ thể con người. Thứ hai, tỷ lệ mỡ trong thịt gia cầm rất thấp, trong đó có chứa hàm lượng axit béo và mỡ không no rất phong phú”, PGS Thịnh cho hay.

Đồng quan điểm, tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng – Phó trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng & Tiết chế - Khoa Khám tư vấn Dinh dưỡng số 2 (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cũng cho rằng việc ăn thịt các loại gia cầm như gà, vịt, ngan tốt hơn so với lợn, bò, dê bởi lượng chất béo trong thịt gia cầm ít hơn so với các loại thịt khác nhưng nó vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Dù cùng là gia cầm nhưng ba loại thịt lại có giá trị dinh dưỡng khác nhau.

Gà, vịt, ngan khác nhau như thế nào?

Về điều này, PGS Thịnh cho hay, gà bản chất sống trên cạn, vịt dưới nước, ngan thì vừa trên cạn, vừa dưới nước nên có sự khác nhau về tính vị. Còn về hàm lượng dinh dưỡng cũng có sự khác nhau song không đáng kể.

Trong đó thịt gà là loại thịt con người thích ăn nhất do mùi vị thơm ngon, bổ dưỡng. Hàm lượng protein trong thịt gà cao hơn rất nhiều loại gia súc và cá, trong khi hàm lượng cholesterol tương đối thấp. Hàm lượng axit béo và không no cần thiết cho cơ thể cũng rất nhiều.

Còn vịt và ngan được nuôi và ăn thịt ở nước ta nhiều cũng không kém thịt gà. Hàm lượng protein có trong hai loại thịt này thấp hơn thịt gà nhưng hàm lượng mỡ, vitamin A, B2 lại cao hơn. Hàm lượng của các nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, đồng cũng dồi dào hơn gà.

Tuy nhiên, trong cấu trúc cơ thể của từng loài gia cầm, phần thịt ở các vị trí khác nhau sẽ có giá trị dinh dưỡng khác nhau. Ngoài protein, các bộ phận tích lũy lượng mỡ khác nhau. Chẳng hạn, phần lườn, bụng chứa nhiều protein và ít cholesterol nhất, còn nội tạng, đùi, cánh, cổ lại chứa rất nhiều cholesterol xấu.

“Thực chất, phần thịt trắng trong gà, ngan, vịt tốt hơn nhiều so với các phần khác như đùi, cánh,… Song, nhiều người đang ăn theo sở thích nên bỏ qua phần tốt của con vật. Nếu nấu ăn cho trẻ ăn dặm, các bạn nên dùng phần thịt lườn, bụng sẽ tốt hơn”, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng thông tin.

So sánh thêm về 3 loại gia cầm phổ biến, PGS Thịnh cho biết, do môi trường sống, các loại có tính vị khác nhau. Trong đó, ngan và vịt có tính hàn, nên gây khó tiêu hơn hẳn thịt gà. Đó chính là lý do người ta chỉ dùng thịt gà để bồi bổ, chăm sóc người ốm.

Còn theo thạc sĩ, lương y Đa khoa Vũ Quốc Trung, thịt vịt có vị ngọt, hơi mặn, tính hàn, tác dụng tư âm, dưỡng vị, lợi thủy tiêu thũng, giải độc. Ăn thịt vịt có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ chữa bệnh tim mạch, hỗ trợ điều trị lao phổi và ung thư (đang xạ trị, hóa trị).

Ăn thịt vịt có ích cho người thể chất suy nhược, chán ăn, sốt, phù nề, người thể chất yếu sau khi bệnh, đổ mồ hôi ban đêm, lòng bàn tay bàn chân nóng, phụ nữ kinh nguyệt ít, khí hư bạch đới, sản phụ thiếu sữa.

Thịt gà trong đông y gọi kê nhục, phân thành hai loại, gà trống và gà mái. Gà trống thịt có vị ngọt, tính ấm, không động có tác dụng nuôi dưỡng bảo quản, vệ khí bên ngoài, bổ trung an thai, liền xương, trị bệnh ứ nước trong người, tê dại. Còn thịt gà mái có vị chua, tính bình không độc, trị phong hàn thấp chữa bị thương gãy xương, băng huyết và bạch đới. Gà không có gì độc nên hầu hết trẻ em và người già đều dùng được.

Cấm kỵ không nên ăn

Theo các chuyên gia, mỗi loại thịt có đặc trưng riêng. Về cơ bản, gan, ngan hay vịt đều tốt cho cơ thể, song cũng có những trường hợp cần lưu ý khi ăn.

Chẳng hạn, do thịt vịt - ngan có tính hàn, tác dụng bổ âm nên những người dương hư tỳ nhược, ngoại cảm chưa khỏi hẳn tạm thời chưa nên ăn.

Người ốm yếu nên ăn thịt gà. Tuy nhiên, da gà và lòng trắng trứng gà lại nhiều mỡ, cholesterol nên những người huyết áp cao, bệnh tim mạch không nên ăn nhiều thịt gà, đặc biệt hai bộ phận này.

Lương y Trung lưu ý thêm, khi ăn thịt gà, kỵ nhất là ăn cùng với lá kinh giới vì dùng chung với thịt gà sẽ gây ra chứng đầy bụng, khó tiêu. Nếu ăn thường xuyên có thể khiến bạn bị táo bón

6 việc thường xuyên làm trước khi đi ngủ giúp bạn giảm cân “thần tốc”

(SK) Chẳng cần ăn kiêng khổ sở hay tập luyện vất vả mà vẫn có thể giảm cân nhanh chóng chỉ nhờ 5 việc làm đơn giản dưới đây thì còn gì tuyệt vời hơn nhỉ!

1. Ăn tối trước khi ngủ ít nhất 3-4 giờ

Hãy ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất là 3-4 tiếng. Đây là số thời gian cần thiết để cơ thể tiêu hao hết năng lượng từ thức ăn, hạn chế việc tích mỡ bụng.

Ngoài ra, bữa tối nên hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, muối và tinh bột bởi đây là những thực phẩm hàng đầu gây ra tích lũy năng lượng dưới dạng mỡ.

2. Uống 1 cốc nước đầy

Uống 1 cốc nước đầy (200-250ml) trước khi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng giúp trung hòa lượng muối trong bữa tối, giảm nguy cơ tích nước, bụng căng to và giúp đốt mỡ thừa, giải độc hiệu quả hơn.

3. Thư giãn với tinh dầu bạc hà

Thư giãn với tinh dầu bạc hà giúp giảm cảm giác thèm ăn và trao đổi chất tốt hơn.

4. Tập thể dục nhẹ

Tập vài động tác yoga nhẹ nhàng hoặc thở bằng bụng khoảng 30 phút trước khi ngủ giúp bạn ngủ sâu hơn, đồng thời kích thích đốt năng lượng dư thừa, từ đó giảm cân và giảm eo cực hiệu quả.

5. Không để đèn ngủ

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tắt đèn ngủ giúp bạn giảm nguy cơ béo phì tới 21%.

6. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ
Nhiều người có thói quen sử dụng laptop hay điện thoại trước khi đi ngủ, thế nhưng điều này ảnh hưởng không tốt đến não, khiến bạn ngủ không ngon giấc, từ đó ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Nên chọn sinh mổ hay sinh thường?

Đây là băn khoăn của hầu hết những phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.

Chị N.T.M.L (31 tuổi; ngụ quận 4, TP HCM) đã mang thai 7 tháng. Chị đi khám và tầm soát thai rất kỹ lưỡng tại Bệnh viện (BV) Từ Dũ vì nghe nói ở đây dù người mẹ đã sinh mổ đứa trước thì đứa thứ hai vẫn có thể sinh thường.

Chị tâm sự: “Cách đây 4 năm, tôi nằng nặc đòi sinh mổ và cuối cùng đã có một BV tư nhân chấp thuận. Bác sĩ nói thai của tôi muốn sinh thường vẫn có thể được dù hơi khó một chút. Lý do tôi sợ sinh thường vì nghĩ sẽ rất đau do xương chậu khá hẹp, em bé dễ bị sang chấn, thời gian hồi phục cũng chậm hơn… Nhưng có trải qua rồi mới biết, việc hồi phục sau cuộc mổ đau đớn khiến cơ thể tôi mệt mỏi hơn nhiều so với mấy người chị sinh thường. Con tôi lại suyễn, dị ứng khá nặng, hỏi ra mới biết trẻ sinh mổ thì đường hô hấp thường không tốt bằng trẻ khác. Giờ thì tôi mong cháu thứ hai sẽ được sinh ra theo cách tự nhiên thôi”.

Không chỉ chị L., nhiều thai phụ có chỉ định sinh mổ trong lần sinh đầu do đầu em bé quá to, ngôi mông, ngôi ngang… cũng có nguyện vọng được sinh tự nhiên trong lần thứ hai bởi so sánh với bạn bè, họ cảm thấy quá trình hồi phục sau sinh mổ quá vất vả. Ngày trước, thường phụ nữ đã có dấu mổ cũ thường được chỉ định mổ luôn trong các lần sau vì lý do an toàn nhưng ngày nay, tại nhiều bệnh viện, những trường hợp như vậy vẫn được phép sinh thường nếu sức khỏe mẹ và con bảo đảm.

“Muốn sinh thường trong lần sinh thứ hai thì phải bảo đảm nguyên nhân khiến lần sinh trước phải mổ không còn nữa. Ví dụ, lần trước cháu bé nằm ở ngôi ngang, phải mổ thì lần này nếu nguyên nhân ngôi ngang không còn tồn tại và cũng không có yếu tố bất thường nào cản trở thì sản phụ vẫn có thể được bác sĩ cho sinh thường” - bác sĩ Trần Ngọc Hải, Trưởng Phòng Kế hoạch Tổng hợp BV Từ Dũ, cho biết.

Tuy nhiên, trong sản khoa, thai kỳ mà người phụ nữ mang sẵn một vết mổ cũ (như người đã từng mổ lấy thai) mặc nhiên được coi là một thai kỳ nguy cơ cao, như nguy cơ nứt vết mổ, thai lạc chỗ do bám vào vết mổ, bất thường về nhau thai... Do đó, thai phụ cần được khám và tầm soát ở những cơ sở có đủ điều kiện về trang thiết bị, nhân lực để kịp thời phát hiện các bất thường nhằm tránh rủi ro cho mẹ và con. Dù vậy, các thai phụ cũng không nên quá lo lắng bởi trong thực tế số người gặp vấn đề bất thường chỉ là số ít.

Bác sĩ Hải cũng lưu ý thêm rằng việc mổ lấy thai lần thứ nhất hay thứ hai, thứ ba hoàn toàn khác nhau về tính chất nên việc sinh thường sau sinh mổ chỉ được áp dụng với thai phụ mới mổ lấy thai 1 lần. Với người đã sinh mổ 2 lần trở lên thì lần sinh sau bắt buộc phải sinh mổ./.

Nguyên liệu tự nhiên giúp đánh tan quầng thâm mắt

(SK)Thâm quầng mắt làm mất đi vẻ đẹp trẻ trung và khiến bạn trông mệt mỏi. Có nhiều nguyên nhân làm cho bạn bị thâm quầng mắt như thiếu ngủ, mệt mỏi,...
Khoai tây

Ảnh minh họa

Theo Stylecraze, chất catecholase trong khoai tây có tác dụng làm sáng da và giảm thâm quầng mắt. Bạn có thể sử dụng một củ khoai tây sống rửa sạch, ép lấy nước và dùng bông gòn thấm nước này bôi lên vùng da bị thâm quầng, để trong 15 phút rồi rửa sạch.

Dưa leo

Ảnh: parkincafe.com

Dưa leo chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp da sáng mịn và khỏe mạnh. Bạn nên lấy một quả dưa leo, rửa sạch, cắt thành những lát dày rồi để trong tủ lạnh khoảng 30 phút. Sau đó, đắp những lát dưa leo vào chỗ thâm quầng, để trong 15 phút rồi rửa sạch.

Cà chua

Ảnh: moyateplica.ru

Chất lycopene trong cà chua có khả năng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và giúp làm sáng da. Bạn có thể trộn 1 thìa nước ép cà chua với 1 thìa nước cốt chanh rồi bôi hỗn hợp này lên vùng da bị thâm quầng, để trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.

Lá bạc hà

Ảnh: thejoyfultribe.com

Lá bạc hà rất giàu vitamin C, giúp làm sáng vùng da thâm quầng ở mắt. Bạn chỉ cần nghiền nhuyễn lá bạc hà rồi trộn với vài giọt nước lã để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, đắp hỗn hợp lên vùng da bị thâm quầng, để trong 10 - 15 phút rồi rửa sạch.

Mang bệnh răng miệng vì những thói quen hàng ngày

(SKGĐ) Để có một hàm răng khỏe mạnh, bạn nên nhanh chóng từ bỏ những thói quen gây hại dưới đây.

Nhiều người cho rằng chỉ cần tránh xa rượu bia, thuốc lá, kết hợp với vệ sinh răng miệng đều đặn là có thể giữ được một hàm răng trắng và khỏe mạnh. Tuy nhiên, sức khỏe răng miệng có thể bị tổn hại bởi chính những thói quen ăn uống hàng ngày mà đôi khi chúng ta không để ý.

Một số loại đồ ăn như nước soda, kẹo ngọt, nước trái cây sẽ gây phản ứng và sản xuất axit khi chúng ta tiêu thụ, ăn nhiều sẽ làm hỏng răng theo thời gian, tất nhiên quá trình này diễn ra rất chậm và bạn không thể nhận biết trong thời gian ngắn.

Nếu muốn sở hữu một hàm răng trắng và khỏe mạnh, hãy nhớ không nên ăn nhiều những thực phẩm dưới đây:

Đồ ngọt: Đồ ngọt là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng, đường là hương vị kích thích vi khuẩn phát triển trong khoang miệng. Vậy nên, sau khi ăn đồ ngọt, hãy nhớ đánh răng sạch sẽ. Kẹo ngọt, nước ép trái cây đóng hộp có chứa rất nhiều đường. Bên cạnh đó, những sản phẩm sản xuất công nghiệp như thế này hoàn toàn không cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.

Thức ăn cứng: Những loại đồ ăn khô cứng cũng không tốt cho sức khỏe răng miệng, thậm chí chúng ta có thể bị mẻ răng hoặc mất lớp men răng trong lúc nhai, đây là một trong những yếu tố gây ê buốt răng.

Nghiến răng khi ngủ: Nhiều người có thói quen nghiến răng khi ngủ, thói quen này nếu không chữa kịp thời sẽ khiến răng bị mòn theo thời gian. Các chuyên gia khuyên những người mắc bệnh này tuyệt đối nên kiêng rượu, thuốc lá, giữ tâm lý ổn định để giảm stress.

Ăn vặt liên tục: Ăn vặt liên tục sẽ khiến thức ăn tồn động trong khoang miệng, đây chính là điều kiện giúp vi khuẩn phát triển nhanh chóng dẫn đến hỏng răng. Ăn vặt vô tội vạ còn dẫn đến nguy cơ béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm khác.

Hút thuốc lá: Thường xuyên hút thuốc sẽ khiến hàm răng nhanh chóng xỉn màu, muốn có một hàm răng trắng, bạn buộc phải từ bỏ thói quen này càng sớm càng tốt. Thuốc lá không chỉ gây hại cho răng miệng mà còn là thủ phạm của bệnh ung thư.

Khoai tây chiên: Khoai tây chiên là một món ăn yêu thích của trẻ nhỏ, tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo, ăn nhiều khoai tây chiên đóng gói có thể dẫn đến tăng sản xuất axit trong khoang miệng, điều này về lâu dài sẽ làm mòn lớp men răng.

Cà phê: Axit trong cà phê khiến răng dễ bị ố vàng, tất nhiên, cà phê có lợi cho sức khỏe nếu chúng ta uống một lượng vừa phải mỗi ngày. Nhưng hãy nhớ súc miệng sạch sẽ sau khi sử dụng cà phê để bảo vệ răng một cách an toàn.

Thai nhi 11 tuần tuổi: khả năng phản xạ của bé phát triển

(SK) Giai đoạn thai nhi 11 tuần tuổi, cơ thể của bé dần hoàn thiện hơn. Lúc này, mắt bé yêu đã di chuyển từ hai bên vào giữa khuôn mặt và tai đã ở đúng vị trí.

Sự thay đổi của thai nhi 11 tuần tuổi

Thai nhi 11 tuần tuổi đang phát triển mạnh mẽ với sự hoàn thiện của các bộ phận trên cơ thể như: gan, thận, ruột, não và phổi.

Đầu của bé yêu lúc này có kích thước bằng một nửa chiều dài của thân mình còn trán thì phình to và nằm phía trên cao. Tuy nhiên, trán bé sẽ dần nhỏ lại giống như mọi trẻ khi chào đời.

Điều đặc biệt là khuôn mặt của thai nhi 10 tuần tuổi cũng bắt đầu gần giống như khi sinh ra: mắt đã di chuyển từ hai bên vào giữa khuôn mặt còn tai đã ở đúng vị trí.

Nếu siêu âm thì bạn có thể thấy tay bé nắm chặt thành nắm đấm và đôi tai đạ lộ rõ hơn. Đây là giai đoạn thai kỳ bé bắt đầu phát triển khả năng phản xạ như nắm và xòe tay, ngón chân co lại, cơ mắt nhắm chặt, miệng có động tác như đang mút. Ở tuân thai kỳ này, bộ xương của bé đang bắt đầu cứng cáp lại, bạn sẽ thấy rõ xương sống và các ống thần kinh chạy dọc theo xương sống.

Dinh dưỡng cần thiết cho mẹ khi thai nhi 11 tuần tuổi

Vào thời điểm thai nhi 11 tuần tuổi của thai kỳ, tử cung của mẹ to lên đáng kể nên sẽ không vừa những bộ đồ cũ trước đây. Vì thế, mẹ nên sắm cho mình đồ bầu để mặc thoải mái hơn.

Tình trạng ốm nghén của mẹ cũng dễ chịu hơn và có cảm giác thèm ăn nhiều hơn vì cần dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Nhưng đừng vì thế mà mẹ có suy nghĩ ăn cho 2 người nhé, chỉ nên dung nạp khoảng 2500 calo vào cơ thể. Thậm chí, mẹ bầu cũng không được ăn kiêng khi mang thai tuần 11 vì tăng ít nhất 2-2,5kg mới là tín hiệu tốt cho sức khỏe của bé sau này.

Triệu chứng ốm nghén của mẹ đã được cải thiện.

Trong quá trình mang thai, nhau thai sản sinh rất nhiều hormone progesterone, làm giãn van ngăn cách thực quản và dạ dày, đặc biệt là khi bạn đang nằm, axit dạ dày có thể đi ngược đường lên thực quản, gây cảm giác nóng rát khó chịu và làm bạn mất tập trung. Chứng ợ nóng, nóng rát thường kéo dài từ phía dưới của xương ức đến phần dưới cổ họng của mẹ bầu có thể.

Chứng táo bón, chậm tiêu cũng thường gặp phải khi mẹ ở thai kỳ 11 tuần tuổi nhưng bạn không nên quá lắng vì đây là sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và những phiền toái đó là dấu hiệu tốt về sức khỏe của bé. Những vấn đề về răng miệng của bạn cũng dễ gặp phải như: lợi dễ chảy máu hơn và kết quả là gây ra viêm nhiễm, dẫn tới sâu răng. Tuy nhiên mẹ bầu cũng không nên quá lo lắng mà có thể tới thăm khám bác sĩ khi cần thiết.

Chú ý đến chế độ ăn uống trong giai đoạn thai nhi 11 tuần tuổi là rất quan trọng để tăng năng lượng cho cơ thể, giúp mẹ bớt mệt mỏi. Có thể ăn thêm các loại đồ ăn vặt như bánh quy, sữa chua,...Uống nhiều nước (2 lít mỗi ngày) để giảm mệt mỏi. Nhưng cũng cần lưu ý không nên uống sát giờ đi ngủ, sẽ khiến mẹ buồn đi tiểu trong đêm.

Hạn chế những công việc nặng nhọc, quá sức để cơ thể không bị mệt mỏi ảnh hưởng đến sức khỏe khi thai nhi 11 tuần tuổi. Bạn có thể san sẻ công việc cho chồng để giảm bớt những áp lực khi mang thai.

Bí quyết giúp cơ thể đẹp với những hương thơm tự nhiên

(SK) Nếu biết cách tận dụng các hương thơm tự nhiên, bạn không chỉ có được một làn da trắng mịn mà còn giúp cải thiện tinh thần và cơ thể như trẻ lại.

Ảnh minh họa

Để có một làn da mịn màng, quyến rũ với hương thơm nhẹ nhàng và một tinh thần thư thái, bạn có thể áp dụng những bí quyết sau đây:

1. Thư giãn tinh thần

Bạn có thể dùng bạc hà, ngải cứu, kinh giới… để nấu nước tắm vào buổi sáng. Cách này không chỉ tạo mùi thơm cho cơ thể mà còn có tác dụng se khít lỗ chân lông, giúp cơ thể sạch sẽ và tràn đầy sinh khí.

2. Dưỡng ẩm cho da

Dùng hoa hồng trắng, hoa sen đun nước tắm có tác dụng cung cấp độ ẩm và các khoáng chất, vitamin cho da giúp da tươi sáng, lưu thông khí huyết, thanh nhiệt, giải cảm và giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.

3. Dưỡng da mềm mại

Có thể dùng 5 bông hoa hồng rửa sạch, lấy cánh hoa nghiền nát rồi trộn với 3 muỗng mật ong. Cho thêm một ít nước sạch vào hỗn hợp rồi bôi đều lên toàn thân, sau đó tắm lại bằng nước ấm.

Bạn có thể thực hiện mỗi tuần một lần và duy trì thực hiện để cảm nhận được một làn da trắng mịn và tinh thần như trẻ hơn 10 tuổi.

4. Dưỡng da trắng hồng tự nhiên

Dùng lá trà xanh vò nát, đun sôi rồi hòa vào bồn tắm. Sau đó ngâm mình khoảng 30 phút mỗi ngày, các tinh chất trong trà xanh sẽ giúp tẩy tế bào chết và làm da bạn trắng mịn.

Bạn cũng có thể dùng vỏ 3 quả cam xay nhuyễn rồi trộn với 3 muỗng mật ong, dùng hỗn hợp này thoa đều lên da, sau đó massage toàn thân, để khô khoảng 10 phút. Sau đó tắm lại bằng nước ấm sẽ có tác dụng làm trắng da tự nhiên, giúp lưu thông huyết mạch.

Một số loại tinh dầu bạn cũng có thể dùng kết hợp để tắm như tinh dầu chanh, lá bạc hà, hoa cúc… vừa giúp da hồng hào, tươi sáng, kháng khuẩn và còn tạo cho bạn một hương thơm dễ chịu, giúp thư giãn tinh thần.

7 thay đổi chế độ ăn cho phụ nữ tiền mãn kinh

(SK) Phụ nữ ở độ tuổi này cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh tăng cân để giảm triệu chứng của những cơn bốc hỏa.

1. Bổ sung cá

Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, vì vậy bạn nên cố gắng ăn ít nhất hai khẩu phần cá mỗi tuần (tốt nhất là cá hồi vì chúng có chưa những chất béo lành mạnh). Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy dầu cá giúp ngăn ngừa ung thư vú.

2. Bổ sung calci

Tuổi càng cao, nhu cầu calci càng lớn. Lượng calci bạn cần mỗi ngày lúc này là từ 1.000-1.200mg. Do sự thiếu hụt của estrogen sẽ làm cho xương khó hấp thụ calci. Bởi vậy, hãy bổ sung calci hằng ngày bằng một ly sữa ít chất béo với cà phê (latte) và một phần sữa chua, hoặc uống viên bổ sung calci.

3. Cân nhắc đến đồ uống

Loại đồ uống hằng ngày của bạn có liên quan tới nguy cơ ung thư vú, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, do đó trước khi lựa chọn đồ uống bạn cần cân nhắc tới vấn đề này. Nhiều người cho rằng rượu vang đỏ có tác động tích cực đối với sức khỏe tim mạch, nhưng đối với phụ nữ mãn kinh nó có khả năng gây hại nhiều hơn.

4. Nói “có” với đậu nành

Đậu nành có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú là quan niệm sai lầm, nó có thể xuất phát từ các nghiên cứu về đậu nành bổ sung liều cao, có thể kích thích sự tăng trưởng của khối u estrogen nhạy cảm. Bạn nên biết rằng những thực phẩm đậu nành như đậu phụ, đậu nành và sữa đậu nành có thể giảm nhẹ cơn nóng bừng và nguy cơ ung thư vú.

5. Cắt giảm muối

Càng nhiều tuổi bạn càng dễ mắc triệu chứng của bệnh đầy hơi, đó là do biến động của hormone trong thời gian tiền mãn kinh. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần cắt giảm lượng muối trong chế độ ăn uống mỗi ngày, ăn ngũ cốc nguyên hạt, bởi chúng rất giàu chất xơ có lợi cho tim, ăn nhiều trái cây và rau như táo, bông cải xanh, nó sẽ giúp bạn chống lại sự tích tụ khí.

6. Hãy thử dùng trà thảo dược với đá

Một tách trà ấm vào buổi sáng có thể là một sự lựa chọn phổ biến của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, đây không phải là một ý tưởng tốt nếu bạn đang chuẩn bị bước vào thời kỳ mãn kinh. Trà nóng có thể gia tăng những cơn nóng bừng của bạn. Vì thế hãy thay đổi thức uống buổi sáng của bạn với một cái gì đó mát mẻ như một trà đá lắc hoặc cà phê đá.

7. Chế độ ăn uống ít chất béo

Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn uống để giảm cân, hãy lưu ý lượng thức ăn nạp vào cơ thể vẫn phải đảm bảo bạn có đủ năng lượng cho công việc hằng ngày. Hãy thực hiện một chế độ ăn uống ít chất béo và nhiều chất từ rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, bạn sẽ có ít khả năng tăng cân hơn.

Bữa sáng ngon miệng dành cho người sợ béo

Trên thực tế, nhịn ăn không phải là cách tốt để giảm cân. Bạn hoàn toàn có thể có được một thực đơn lý tưởng mà không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mình.

Lòng đỏ trứng gà có 13,6% đạm, 29,8% béo và 1,6% chất khoáng. Chất đạm trong lòng đỏ trứng có thành phần các axit amin tốt nhất và toàn diện nhất. Thành phần của lòng trắng trứng đa số là nước, có 10,3% chất đạm, chất béo và rất ít chất khoáng.

Nhiều cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng, các loại axít béo omega-3 chứa trong cá hồi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài chức năng chống các dấu hiệu lão hóa, axít béo omega-3 còn giúp giảm mức cholesterol và huyết áp, kéo giảm nguy cơ bị đột quỵ; giúp giảm đau và cứng khớp gây ra bởi viêm khớp, tăng cường mật độ xương.

Kết hợp những thực phẩm trên cùng bánh mì hạt khô béo bùi, giòn giòn cực kỳ thích hợp cho bữa sáng ngon miệng mà không lo béo.

Cách nấu món trứng đánh với cá hồi xông khói và bánh mì hạt khô

Nguyên vật liệu:

2 quả trứng gà,

50 gram cá hồi xông khói, có thể thay bằng thịt ức gà,

1 bát xà lách,

5 trái cà chua bi,

1 muỗng súp giấm táo,

2 muỗng cafe dầu olive, 2

lát bánh mì hạt khô.

Các bước thực hiện:
- Đánh trứng đều với muối và tiêu.

- Đổ vào chảo không dính, cho 1 muỗng cafe dầu olive, để lửa nhẹ và trộn trứng vừa tay cho chín, làm giống kiểu trứng đánh.

- Bánh mì nướng vàng, thơm.

- Trộn dầu olive với giấm táo có băm thêm chút hành tím để làm xốt salad.

- Khi ăn rắc thêm ít hạt nho khô và hạt điều.

Khó tin với loại nước chắc chắn giúp giảm 3kg/ tuần

Mặc dù đã tham gia tập luyện thể thao và áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc nhưng việc giảm vài cân trong một tuần vẫn là điều khó khăn đối với chị em phụ nữ.

Nước detox đang được nhiều chị em yêu thích trong quá trình giảm cân, giảm mỡ thừa. Những loại nước detox từ trái cây còn giúp phái đẹp giữ dáng, đẹp da, thanh lọc cơ thể lại rất đơn giản và dễ làm.

Đặc biệt, nếu bạn đang tìm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn thì nước ép táo- quế là một lựa chọn rất hữu hiệu được rất nhiều người áp dụng và giảm cân thành công dù không ăn kiêng và tập thể dục mỗi ngày. Bạn có thể giảm được 3 kg trong một tuần áp dụng mà không cảm thấy mệt mỏi.

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 quả táo tươi nguyên của bất kỳ loại táo nào, nhưng để hiệu quả nhất bạn nên sử dụng loại táo Fuji.

- 1 -3 thanh quế tươi có chiều dài 10cm. Quế tươi có tại các nhà thuốc Đông y trên toàn quốc nên bạn có thể mua dễ dàng nhé.

- Nước lạnh.

- Bình đựng lớn khoảng 2 lít.

- Đá lạnh

Phương pháp giảm cân, thải độc chỉ cần 2 loại nguyên liệu chính là quế và táo.

Cách thực hiện:

Rửa sạch táo sau đó cắt thành nhiều lát mỏng xếp sẵn trong bình thủy tinh và tiếp tục cho quế vào rồi đổ đầy nước. Hãy nhớ là bạn nên đậy nắp thật kỹ và cho hồn hợp nước táo - quế vào trong tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi sử dụng. Bởi, sau 1 giờ "ủ" thì mới có hiệu quả.

Cách uống:

Trước bữa ăn mỗi ngày khoảng 20-30 phút bạn hãy uống 1 ly (240ml) nước táo – quế. Lưu ý nên uống không quá 3 ly nước lạnh táo quế mỗi ngày nhé. 

Nên uống 3 ly nước táo quế mỗi ngày.

Hãy uống liên tục hỗn hợp nước táo quế trong vòng 2 tuần và nghỉ 5 ngày rồi tiếp tục thực hiện tiếp.

Nếu uống hỗn hợp nước này và vẫn còn thừa trong ngày thì có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày và không nên để quá lâu.

Lưu ý khi sử dụng

Không nên pha hỗn hợp này với nước ấm vì nó làm giảm đi công hiệu của táo và quế. Hỗn hợp táo- quế chỉ phát huy tác dụng khi sử dụng với nước lạnh. Nước đá lạnh sẽ giúp cơ thể vận động năng lượng để sưởi ấm dạ dày, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Đặc biệt, chỉ trong vòng 1 tuần đầu thực hiện phương pháp giảm cân này thì bạn đã cảm nhận được sự khác biệt của cơ thể khi cân nặng giảm được 3-4 kg.

Trong quá trình áp dụng nước uống detox hồn hợp táo quế để giảm cân thì bạn vẫn có thể uống nước lọc, ăn uống bình thường mà không phải kiêng khem quá nhiều. Tuy nhiên, trong chế độ ăn uống hàng ngày vẫn cần tránh những thực phẩm nhiều chất béo, đồ uống có gas và tăng cường ăn một số trái cây như táo, chanh, cà rốt...

Không sử dụng cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

Những bệnh về da thường gặp ở người cao tuổi

(SKCĐ) Ngoài các bệnh mạn tính như đái tháo đường, cao huyết áp... thì các bệnh về da cũng là những bệnh thường gặp ở người cao tuổi.

Khi có tuổi, chức năng nội tiết như ở sinh dục, thượng thận, tuyến yên, tuyến giáp, não bộ... đều bị suy yếu, làm ảnh hưởng đến cơ thể nói chung và ở da nói riêng. Các sợi tạo keo và sợi liên kết đều bị thoái hóa, chức năng tuyến bã và tuyến mồ hôi cũng bị suy giảm, kết quả là da người cao tuổi (NCT) trở nên nhăn nheo, giảm dần tính đàn hồi, khô hơn và dễ tróc vẩy. Trong những bệnh mạn tính thì bệnh da ở NCT là thường gặp nhất.

Ngứa

Đây là loại ngứa đơn thuần ngoài da mà không thấy có thương tổn gì, ngứa gãi nhiều làm cho da bị trầy xước và có chỗ bị dày lên. Nguyên nhân gây ra ngứa thì không rõ, có thể do giảm lượng nội tiết tố testosterone.

Điều trị chứng ngứa tuổi già thường ít đem lại kết quả tốt, cần hạn chế tắm xà bông, tránh táo bón, không uống rượu bia.

Ngứa là chứng bệnh hay gặp ở NCT, có thể do giảm lượng nội tiết tố testosterone.

Dày sừng da (đồi mồi)

Đó là một hoặc vài vùng da bị tăng sừng, trên mặt thô nhám hoặc thành những sừng nhô cao trên da kích thước nhỏ dưới 1cm, màu vàng xám. Vị trí hay gặp ở vùng phơi bày ánh sáng như: vùng lưng bàn tay, mặt, cổ.

Thông thường thì không cần điều trị khi có nhiều chỗ bị dày sừng. Khi có ít thì có thể cạo sạch, đốt điện hoặc bôi thuốc.

Mụn cơm ở NCT

Thường gặp ở vị trí sau lưng, cổ; đó là sẩn gồ cao hình tròn hoặc bầu dục, kích thước từ 10-20mm, có màu vàng xám, khi cạo ra thì sẽ thấy nền da xù xì rớm máu. Có khi gặp một hoặc nhiều mụn cơm.

Giải pháp điều trị: Chấm acid trichloracetic 33%; đốt điện.

Bệnh Zona

Zona là bệnh gây ra do virut có tên là Herpes Zoster Virus (H.Z.V). Virut này thường sống tiềm ẩn trong hạch tủy sống đã lâu, khi về già sức khỏe yếu, virut di chuyển ra ngoài da và gây bệnh ở da.

Triệu chứng là nổi nhiều mụn nước, bóng nước từng chùm trên nền da bị sưng đỏ, bệnh xảy ra ở một phần bên trái hoặc phải của cơ thể, kèm theo triệu chứng đau nhức dữ dội. Bệnh thường kéo dài khoảng 2 tuần thì lành ngoài da, nhưng hay để lại di chứng đau sau zona rất khó chịu.

Cần giữ vệ sinh da tại chỗ sạch sẽ để tránh bội nhiễm. Dùng thuốc acyclovir, famciclovir. Dùng thuốc corticoid nếu bị đau nhiều theo chỉ định của bác sĩ.

Loét da

Ở NCT, tĩnh mạch chân thường hay bị suy yếu làm cho máu khó về tim và ứ đọng lại ở chân nên dễ gây loét cẳng chân, làm 2 cẳng chân bị loét rịn dịch và xung quanh bị sậm màu da. Cần chăm sóc tại chỗ tốt để tránh nhiễm khuẩn; nằm kê chân cao; dùng thuốc daflon, ginkor theo chỉ định của bác sĩ.

Loét do bị tỳ ép

Thường gặp ở người già bị bệnh nằm lâu, không xoay trở được làm loét hoại tử vùng xương cùng, loét ngày càng lan rộng thêm.

Giải pháp: Phải cố gắng xoay trở và xoa bóp nhẹ nhiều lần trong ngày. Cho nằm trên một túi hơi để trống chính giữa. Nuôi ăn uống đầy đủ. Săn sóc vết thương tại chỗ kỹ lưỡng.

Bệnh tự miễn dịch

Bệnh tự miễn dịch ở ngoài da hay gặp là bệnh Pemphigus và bệnh Bullous Pemphigoid. Trên da nổi lên những bóng nước trong, mềm hoặc căng, nằm riêng biệt dễ vỡ và trợt ra, có khi bệnh cũng ảnh hưởng ở trong niêm mạc miệng. Bệnh dễ gây tử vong nhanh chóng nếu không được can thiệp đúng đắn kịp thời.

Đỏ da toàn thân tróc vẩy
Thường là thứ phát sau khi bị bệnh ngoài da như bệnh chàm, vẩy nến, dùng thuốc bị phản ứng hoặc đôi khi là biểu hiện của một ung thư tiềm tàng. Toàn thân da bị đỏ gần như tôm luộc, tróc hết lớp vẩy này đến lớp vẩy khác, rất ngứa.

Cần tránh gió lạnh; bôi thuốc làm tróc vảy và thuốc làm dịu da; dùng thuốc kháng histamin thông thường theo chỉ định của bác sĩ.

Bạch biến

Bạch biến là tình trạng mất hắc tố melanin của da, làm da có màu trắng giống tờ giấy trắng, lúc đầu chỉ thấy ở một vùng nhỏ ở bất cứ đâu trên cơ thể, sau đó có thêm nhiều chỗ khác, chúng thường lan rộng ra và liên kết với nhau thành vùng lớn, có khi toàn thân và lông tóc đều bị trắng hoàn toàn.

Đối với NCT, không nên đặt thành vấn đề điều trị bệnh này, vì thuốc điều trị cần phải kết hợp với phơi nắng hoặc chiếu tia tử ngoại, có thể gây đột biến tế bào và đưa đến ung thư da.

Ung thư da

Có 3 loại ung thư da:

Ung thư tế bào đáy: Gặp ở vùng da hở, triệu chứng chính là nổi lên những sẩn nhỏ màu trắng đục như hạt ngọc, loại ung thư này ít nguy hiểm vì chỉ phát triển chậm tại chỗ, không di căn đến chỗ khác, điều trị dễ dàng và thường khỏi hẳn.

Ung thư tế bào gai: Là loại ung thư nguy hiểm hơn ung thư tế bào đáy, vì phát triển nhanh hơn, xâm lấn sâu hơn và có thể di căn. Loại ung thư này thường dễ phát triển trên thương tổn sau có bị kích thích thường xuyên hoặc bị tác động lâu dài của ánh nắng mặt trời. Triệu chứng thường là phát triển u sùi lên ở vùng môi, chỗ da bị sẹo, bị phỏng, bị bệnh Luput ban đỏ, ở đầu dương vật của người bị hẹp bao quy đầu...

Điều trị ngoại khoa trong giai đoạn đầu khi chưa xâm lấn sâu và di căn hạch thì khả năng khỏi hẳn rất cao, do đó việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng.

Ung thư sắc tố: Là loại ung thư nguy hiểm nhất vì thường bị di căn nhanh đến vùng khác. Ở NCT, khi thấy có một nốt ruồi tự nhiên hơi to ra, lở, rỉ máu, ngứa thì cần cảnh giác với ung thư hắc tố. Điều trị ung thư loại này thường ít kết quả hơn hai loại ung thư da kể trên. So với hai loại trên thì ung thư hắc tố ít gặp hơn nhiều lần, tuy nhiên cần phải cảnh giác.

Tóm lại, biểu hiện sự thay đổi bên ngoài da ở NCT là rất đa dạng. Khi thấy có một thay đổi nào trên da NCT thì nên đưa đến khám bệnh tại bác sĩ chuyên khoa da liễu, phát hiện bệnh sớm giải quyết kịp thời, đúng đắn sẽ giúp người già sống lâu và khỏe mạnh hơn nữa./.

Sưng mắt vì sử dụng thuốc nhỏ mắt kéo dài

(SK) Sau khi khám lại mắt cho chị, bác sĩ kết luận mi mắt chị bị sưng đỏ là do dùng thuốc oflovid kéo dài.

Chị Hà bị ngứa mắt mãi mà không khỏi. Cứ đi từ ngoài đường về là y như rằng chị chỉ muốn đưa tay lên mí mắt để... cấu. Vài lần trì hoãn việc đi khám, rồi khi mắt vừa ngứa rát vừa đỏ, chị mới tới phòng khám chuyên khoa mắt để khám.

Thì ra chị bị viêm kết mạc, viêm bờ mi. Bác sĩ dặn chị ngày rửa mắt 3-4 lần bằng nước muối sinh lý 0,9% và nhỏ oflovid ngày 4 lần, mỗi lần 1 giọt vào mỗi bên mắt và hẹn một tuần sau đến khám lại.

Sau 3 ngày dùng thuốc, chị Hà thấy đỡ hẳn triệu chứng ngứa và rát mắt. Rồi vì mải mê công việc nên chị quên khuấy mất việc nhỏ thuốc mắt cho đều, lúc nào nhớ thì chị tra, không nhớ thì thôi, thậm chí có ngày chị chỉ tra thuốc được một lần, có ngày quên không tra thuốc lần nào.

Việc sử dụng thuốc nhỏ mắt không theo chỉ dẫn có thể gây hại.

Đến tuần sau, chị thấy mắt ngứa ngáy và lại tra thuốc đều đặn... Cứ như vậy, chị dùng thuốc kéo dài đến hơn một tháng mà không tái khám. Kết quả là, mắt của chị chẳng những không hết ngứa mà mi mắt còn bị sưng đỏ. Lúc khó chịu quá rồi chị mới đi khám lại.

Sau khi khám lại mắt cho chị, bác sĩ kết luận mi mắt chị bị sưng đỏ là do dùng thuốc oflovid kéo dài. Bác sĩ nói việc dùng thuốc kéo dài, không tuân theo chỉ định của bác sĩ thì rất có hại. Chẳng những thuốc không chữa khỏi bệnh mà còn gây ra bệnh khác.

Hơn nữa, việc chị tra thuốc không đúng cách rất có thể khiến vi khuẩn kháng lại thuốc, nên khi dùng oflovid để điều trị viêm kết mạc không còn tác dụng nữa. Việc điều trị viêm bờ mi và viêm kết mạc hết sức đơn giản, chỉ cần tra thuốc đúng theo hướng dẫn thì chỉ sau 1-2 tuần điều trị, mắt sẽ khỏi hoàn toàn.

Ngoài ra, cần giữ vệ sinh mắt bằng cách dùng nước sạch; đi ra ngoài đường phải đeo kính để tránh bụi bẩn... Việc dùng thuốc không đúng như vậy khiến cho việc điều trị gặp nhiều khó khăn, thậm chí có thể dẫn đến giảm thị lực.

Khắc phục chứng rụng tóc

Con gái tôi năm nay 11 tuổi, cháu bị rụng tóc. Tôi đã đưa con đi khám, bác sĩ cho biết cháu có hàm lượng canxi và sắt trong máu rất thấp dưới mức bình thường.

Khắc phục chứng rụng tóc. Ảnh minh họa

Con gái tôi năm nay 11 tuổi, cháu bị rụng nhiều tóc. Tôi đã đưa con đi khám, bác sĩ cho biết cháu có hàm lượng canxi và sắt trong máu rất thấp dưới mức bình thường cho phép, cháu đã uống canxi và sắt được 2 tháng nhưng tóc vẫn rụng. Bác sĩ cho biết tôi phải làm thế nào để khắc phục việc rụng tóc của cháu.

Vũ Thị Hằng (Hangvu@licogi166.vn )

Sợi tóc bình thường có 3 giai đoạn: giai đoạn phát triển, chuyển tiếp và nghỉ. Giai đoạn phát triển kéo dài 3-6 năm. Giai đoạn chuyển tiếp kéo dài 1-2 tuần. Giai đoạn nghỉ 3-4 tháng. Sau đó chúng bị đẩy ra khỏi da đầu bằng những sợi tóc phát triển bên dưới. Trung bình mỗi người có khoảng 100.000 sợi tóc. Vì thế trung bình mỗi ngày rụng tới 100 sợi. Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, trong đó thiếu dinh dưỡng (thiếu vi chất) và rối loạn nội tiết ở tuổi dậy thì cũng là nguyên nhân hay gặp. Trường hợp con gái bạn đã được khám do thiếu canxi và sắt (tức rụng tóc do thiếu vi chất). Bạn cần cho cháu ăn uống đủ chất, với đầy đủ các vitamin và khoáng chất để giúp cho cấu tạo lớp sừng của tóc... Ở tuổi dậy thì, tóc có thể bị nhờn nhiều hơn nên cũng dễ bị rụng, vì vậy cần tăng cường tắm gội sạch sẽ để da đầu không bị nhờn. Tuy nhiên, gội đầu không đúng cách cũng gây rụng tóc. Ở tuổi này các cháu thường tự gội, nếu xả nước không kỹ chỉ cần một chút chất thơm, chất tẩy còn sót lại trên da đầu cũng có thể làm tóc rụng nên cần gội và xả thật nhiều nước. Nếu đã thực hiện như trên mà tóc cháu vẫn rụng từng mảng, trụi từng vùng... thì chị nên đưa cháu đi khám chuyên khoa da liễu.

Nhận biết bệnh nguy hiểm qua mùi hôi miệng

Hôi miệng không chỉ khiến chúng ta mất tự tin trong giao tiếp, đây còn là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm.

Hôi miệng là một vấn đề khá phổ biến của nhiều người. Nếu trong trường hợp bạn đã vệ sinh miệng rất sạch sẽ, nhưng vẫn có mùi hôi, thì đây chính là bằng chứng tố cáo bạn đang mắc bệnh.

Tuy nhiên, hầu hết nguyên nhân dẫn đến hôi miệng vẫn là do vi khuẩn ký sinh ở khu vực khoang miệng, nếu chúng ta không đảm bảo chăm sóc răng miệng sạch sẽ, mùi hôi sẽ gây ảnh hưởng không tốt trong giao tiếp với người khác.

Hôi miệng là một trong những dấu hiệu nhận biết nhiều bệnh nguy hiểm

Vi khuẩn gây hôi miệng thường ký sinh ở mặt sau của lưỡi, họng, amidan, chúng phá vỡ cấu trúc protein trong thực phẩm, lượng thức ăn dư thừa trong khoang miệng sẽ bốc mùi khó chịu nếu chúng ta lười súc miệng hay đánh răng. Bên cạnh đó, tùy vào mùi hôi miệng, bạn cũng có thể nhận diện một số căn bệnh như: Tiểu đường, suy thận, hô hấp...

Mùi hôi

Nếu như miệng bạn có mùi hôi thối khó chịu, đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị viêm nướu răng. Lúc này vi khuẩn đang tấn công khoang miệng từ chính lượng thức ăn dư thừa còn mắc lại trong các kẽ răng.

Chăm sóc khoang miệng sạch sẽ là thói quen tốt giúp ngăn chặn các bệnh về răng miệng

Nguyên nhân chủ yếu khiến miệng có mùi hôi thối là do chúng ta lười đánh răng, hoặc do kẽ răng thưa khiến thức ăn không sạch hết. Để khắc phục, bạn nên dùng chỉ nha khoa và kết hợp nước súc miệng. Thói quen này sẽ nhanh chóng làm giảm tình trạng viêm nướu. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng dầu oliu, massage nhẹ nhàng vùng bị viêm, sau đó súc miệng, dầu oliu có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn rất hiệu quả.

Mùi tanh

Nếu như hơi thở có mùi hơi tanh, nguyên nhân gây mùi chính là do nito và lưu huỳnh. Mùi tanh ợ lên là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp vấn đề về thận. Vậy nên, hãy đi kiểm tra thận sớm để nhận biết bệnh và có phương pháp điều trị thích hợp.

Hơi thở có mùi tanh là dấu hiệu bệnh thận

Khô miệng

Khô miệng cũng là một trong những nguyên nhân khiến hơi thở có mùi. Khô miệng thường xảy ra khi tuyến nước bọt gặp vấn đề, viêm nướu răng, sâu răng đôi khi cũng dẫn đến khô miệng.

Mùi sữa lên men

Nếu hơi thở của bạn có mùi sữa lên men, đây chính là dấu hiệu cảnh báo một chế độ ăn uống thiếu protein và carbs. Như vậy, để khắc phục vấn đề này, bạn chỉ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong các bữa ăn là có thể tránh xa được mùi ợ chua khó chịu.

Chế độ ăn uống thiếu chất cũng là lý do khiến hơi thở có mùi

Mùi băng phiến

Những người bị viêm xoang thường có hơi thở giống như mùi băng phiến, lý do là chất nhờn tiết ra từ khoang mũi chứa rất nhiều protein khiến hơi thở có mùi hôi.

Mùi lê

Nếu hơi thở của bạn có mùi giống như mùi trái lê, thì đây chính là dấu hiệu của bệnh tiểu đường tuýp 1. Điều này xảy ra khi cơ thể thiếu hụt hàm lượng insulin. Vậy nên, cách tốt nhất là đi kiểm tra tiểu đường và điều trị sớm cũng là cách giảm đáng kể mùi hôi miệng.

Sai lầm làm phụ nữ mãn kinh càng tập thể dục càng yếu

(SKCĐ) Tập thể dục không đúng cách trong thời kỳ mãn kinh sẽ khiến bạn nhanh tăng cân và làm xương cùng cơ bắp yếu đi.

Carbohydrate khiến phụ nữ mãn kinh dễ bị trầm cảm. Nước ép cà chua giảm thiểu triệu chứng mãn kinh.

Chỉ tập các bài tập cơ tim

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên đáng kể. Vì vậy, các bài tập tim mạch như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp... sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn. Tuy nhiên, bên cạnh đó, bạn cũng cần tập các bài tập giúp tăng sức mạnh cơ bắp như tập với dây đàn hồi, nâng tạ, đứng gánh, đứng gập gối để duy trì cơ bắp, đặc biệt là cơ bắp ở chân và đốt cháy lượng calo cần thiết.

Thích bơi lội và đạp xe hơn đi bộ và chạy bộ

Để tránh bị loãng xương, bạn phải tập các bài tập mang nặng tác động trực tiếp đến xương như đi bộ nhanh hoặc nâng tạ. Nghiên cứu cho thấy ở nữ mãn kinh, khi kết hợp đi bộ với tốc độ nhanh gấp 4 lần vào bài tập sẽ giảm được nguy cơ gãy xương hông so với những người không đi bộ.

Tập quá ít

Bạn nghĩ rằng mình nên giảm cường độ bài tập khi bước vào giai đoạn mãn kinh? Không hẳn vậy. Ở tuổi này, hormone trong cơ thể thay đổi khiến bạn dễ bị béo. Để giữ dáng, bạn cần các bài tập vừa sức nhưng thời gian phải lâu hơn để đốt cháy hết mỡ thừa. Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ mãn kinh tập các bài tập aerobic 5 giờ mỗi tuần – tức gấp đôi thời gian được khuyến khích – đã giảm được nhiều mỡ cơ thể trong vòng 1 năm so với những người tập ít hơn.

Không thay đổi chế độ ăn

Do sự thay đổi của quá trình trao đổi chất trong giai đoạn mãn kinh, cơ thể bạn sẽ không cần nhiều calo như trước cho quá trình này. Vì vậy, hãy giảm khẩu phần ăn xuống 200 calo mỗi ngày. Ngoài ra bạn nên chọn nguồn thực phẩm để nạp calo lành mạnh như cá, thịt gà...

Khởi động không đủ

Cơ thể người lớn tuổi cần nhiều thời gian hơn để làm ấm và giãn cơ. Bạn nên khởi động 10 phút với các động tác như xoay cổ tay, lắc hông và chạy tại chỗ để giảm chấn thương và các cơn đau sau khi tập luyện.

Không tham khảo ý kiến chuyên gia

Hãy tham khảo lời tư vấn từ bác sĩ trước khi tăng cường độ hoặc muốn thay đổi bản chất của bài tập. Khi bắt đầu một bài tập mới, bạn cũng cần nhờ đến sự hướng dẫn của huấn luyện viên để thực hiện bài tập đúng cách và tránh bị chấn thương.

2 thói quen đơn giản giúp bạn cả năm không phải tới bác sĩ

2 thói quen tốt cho sức khỏe dưới đây bạn hãy duy trì đều đặn cho cả nhà để không bao giờ phải tới bác sĩ.
Để có một sức khỏe tốt, một trí óc minh mẫn, một nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động sống hàng ngày đòi hỏi cả một quá trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe được hình thành từ rất nhiều biện pháp chăm sóc và thói quen tốt khác nhau trên tinh thần “tích tiểu thành đại”. Việc này phải thực hiện trong một thời gian dài chứ không thể chỉ ngày một, ngày hai là bạn đã có một sức khỏe như mong muốn. Và dưới đây là 2 thói quen đơn giản giúp bạn cả năm không phải tới bác sĩ.

Hãy đảm bảo rằng bạn luôn ăn sáng mỗi sáng vì đây là bữa quan trọng nhất trong ngày.

Ăn hoa quả đúng cách

Trong những thói quen kể trên, việc ăn hoa quả thực hiện dễ dàng, lại cực kì tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên nếu biết ăn đúng cách, hiệu quả mang lại còn cao gấp nhiều lần!

- Ăn 50% rau của quả mỗi bữa: Bữa điểm tâm hoặc bữa trưa nên có khẩu phần gồm 50% là bột, prôtêin và 50% là rau quả.

- Ăn rau của quả vào buổi sáng: Có thể chọn món ăn trộn từ đậu và trái cây khô, thêm trái cây tươi và nước ép trái cây. Hoặc thay món bánh mì thịt bằng một phần trái cây hoặc nước ép trái cây.

- Ăn rau củ có màu xanh: Vào bữa trưa hoặc bữa tối, hãy chọn món rau củ tươi, xúp rau củ. Nên chia bữa ăn chính ra hai phần, một nửa là rau củ, bí xanh, đậu Hà Lan, xà lách… một nửa là cá hoặc thịt và tinh bột. Có thể ăn ¼ thức ăn có chứa prôtêin và ¼ là tinh bột, gạo hoặc khoai tây. Luôn nhớ, hãy ăn một nửa thức ăn là rau củ có màu xanh.
Ăn một bữa sáng “thịnh soạn”

– Hãy luôn đảm bảo rằng bạn luôn ăn sáng mỗi sáng vì đây là bữa quan trọng nhất trong ngày và một bữa ăn sáng “thịnh soạn”, đầy đủ dưỡng chất, khỏe mạnh sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động sống với một đầu óc minh mẫn, đồng thời giúp bạn tránh được việc thèm ăn vặt cả ngày, điều này sẽ rất tốt cho đường ruột của bạn và giúp bạn không bị tăng cân nữa đấy.

– Đừng bao giờ vì quá bận rộn, hãy dậy quá trễ mà bỏ bữa ăn sáng bạn nhé, hành động này kéo dài sẽ là tác nhân khiến sức khỏe của bạn bị xuống cấp trầm trọng trông thấy.

Có nên sử dụng thuốc triệt lông?

Nhiều chị em phụ nữ thường tự ti và mặc cảm bởi thân là con gái nhưng lông lại mọc dài, rậm và đen như đàn ông.
Có câu nói của người xưa: “Nam tu, nữ nhũ”, nghĩa là đàn ông đậm chất đàn ông là nhờ râu lông, còn đàn bà ra nét đàn bà là nhờ bộ ngực. Tuy nhiên, nếu ngược lại thì thật buồn ơi là buồn. Có một số phụ nữ khổ sở vì là con gái nhưng lông mọc dày, dài, nhiều, đen như đàn ông.

Chính vì vậy, có một nhu cầu thuộc loại khó nói ở phụ nữ là làm sao tẩy vĩnh viễn lông mọc dài và rậm trên tay, chân và các vùng khác trên cơ thể để có sự tự tin hơn. Và một phương pháp triệt lông, đặc biệt là thuốc triệt lông, được nghĩ đến.

Nhiều phụ nữ sử dụng thuốc triệt lông để tăng sự tự tin. (Ảnh minh họa)

Để triệt lông hay còn gọi tẩy lông, cách đơn giản nhất chính là nhổ hoặc cạo, nhưng sẽ mất rất nhiều thời gian để nhổ hết, còn cạo thì chỉ trong thời gian ngắn lông sẽ mọc trở lại.

Có phương pháp tẩy lông đặc biệt là waxing, là dùng sáp đặc biệt để cạo lông. So với cạo lông, waxing có tác động đến gốc sợi lông nên sợi lông mọc lại lâu, thời gian không lông dài hơn so với cạo.

Nếu thường xuyên tẩy lông bằng phương pháp như cạo lông, waxing không loại bỏ triệt để chân lông mà thậm chí còn kích thích lông mọc nhiều, đen và cứng hơn. Do đó, có lời khuyên không nên cạo lông, waxing quá nhiều lần trong thời gian ngắn.

Còn thuốc tẩy lông hay thuốc triệt lông được nhiều người ưa chuộng bởi tính đơn giản, dễ sử dụng, không gây đau đớn. Tuy nhiên, thuốc tẩy lông cũng gây ra nhiều vấn đề cho người sử dụng.

Trước hết cần biết lông hay tóc được cấu tạo bằng keratin là hợp chất cấu tạo bởi các dây polypeptid (gồm nhiều acid amin) nối với nhau bằng các cầu nối disulfur (là liên kết tạo bởi hai nguyên tố lưu huỳnh). Nếu các cầu nối disulfur bị tiêu hủy thì keratin bị phân rã, khi ấy lông bị nhão ra, lỏng gốc và được nhổ ra khỏi lỗ chân lông dễ dàng.

Thuốc tẩy lông thường chứa các chất như: acid thioglycolic, acid mercapto-propionic, acid thiolactic... Các chất này có tác dụng phân hủy cầu nối disulfur làm tan rã keratin, do đó làm lông lỏng gốc và nếu có lực tác động sẽ bị tẩy đi. Thoa đều thuốc xong, giữ khoảng 5 - 10 phút. Chỉ sau khoảng ba phút là lông sẽ lỏng gốc và lau nhẹ là được tẩy. Sau đó phải rửa sạch dưới vòi nước.

Việc dùng thuốc tẩy lông phải thận trọng vì hoạt chất chính và khá nhiều chất gọi là phụ gia chứa trong thuốc là các hóa chất có khả năng gây dị ứng. Người sử dụng có thể gặp các tình trạng như: nổi ban đỏ tại chỗ, ngứa ngáy, khô da, bong da...

Cần lưu ý phần lớn thuốc tẩy lông sẽ không tẩy lông vĩnh viễn vì chỉ tác động vào lông chứ không tác động vào nang lông. Vài tháng sau khi tẩy bằng thuốc, lông lại mọc như cũ. Lưu ý nếu tẩy nhiều lần, chân lông bị kích thích, ở chỗ thoa thuốc lông có thể mọc rậm hơn.

Hiện nay đầy dẫy lời chào mời trên mạng về việc triệt lông vĩnh viễn bằng các công nghệ hiện đại. Nếu thật sự có loại thuốc hay phương pháp tẩy lông vĩnh viễn thì phương pháp ấy sẽ gây tổn hại cho nang lông để lông không thể tiếp tục mọc ra. Khi một phương pháp có thể gây xâm phạm, tổn thương cho cơ thể được sử dụng đương nhiên có những nguy cơ tai biến làm tổn hại sức khỏe. Cần cân nhắc kỹ điều này.,

Sai lầm khi mua mỹ phẩm của phải đẹp

(SK) Phái đẹp rất dễ mắc phải những sai lầm dưới đây khi mua và lựa chọn mỹ phẩm.

Không thử trước ánh sáng tự nhiên

Không thử mỹ phẩm dưới ánh sáng tự nhiên là một sai lầm nghiêm trọng.

Thường thì các cửa hiệu bán đồ mỹ phẩm cụ thể là nơi bạn sẽ thử đồ trang điểm không có ánh tự nhiên và phù hợp để lớp mỹ phẩm có thể lên đúng tông màu, chính vì vậy nhiều người khi thử rất ưng ý nhưng về nhà dùng lại cảm thấy có nhiều khác biệt so với tông da thật của mình. Nếu muốn thử kem che khuyết điểm, kem nền hay phấn má hãy đứng trước cửa sổ, đi ra ngoài hay bất kỳ nơi nào có ánh sáng tự nhiên để kiểm tra cẩn thận trước khi quyết định mua.

Không đến mua tại cửa hàng

Mua sắm trực tuyến rất tiện dụng và tiết kiệm tối đa thời gian của bạn nhưng lại không phải là cách tốt nhất để bạn có thể lựa chọn được loại mỹ phẩm hợp với mình nhất. Đặt hàng online chỉ qua màn hình máy tính hay điện thoại, bạn không thể thử trước tông màu xem có hợp với da mình không, đồng thời cũng không lắng nghe cụ thể những tư vấn từ nhân viên để chọn đúng sản phẩm tốt cho mình... Lới khuyên cho bạn, có thể đặt mua bất kỳ thứ gì trên mạng nhưng với mỹ phẩm hãy đên trực tiếp cửa hàng để lựa chọn và thử thật cẩn thận nhé.

Chạy theo màu son môi thịnh hành
Bạn sẵn sàng chọn ngay một thỏi son môi mà hiện nay đang có xu hướng thịnh hành, thay vì quan tâm đến việc bạn có thật sự hợp với nó hay không.

Trái lại các chuyên gia mỹ phẩm khuyên bạn trước khi chọn màu son môi, bạn hãy kiểm tra xem màu môi tự nhiên của bạn là màu gì, từ đó mới xác định được màu son môi của bạn. Chọn được màu son môi phù hợp sẽ giúp cho đôi môi của bạn trẻ trung hơn, quyến rũ và gợi cảm hơn rất nhiều.

Khi thử son môi mẫu không nên vội vã thử ngay lên môi, vì những đồ mỹ phẩm mẫu thường được rất nhiều người thử, vậy nên nguy cơ nhiễm khuẩn của chúng rất cao. Để an toàn nên bôi son môi lên mu bàn tay thay vì thoa lên môi.

Mua mỹ phẩm size lớn

Không phủ nhận việc mua những chai, lọ mỹ phẩm lớn sẽ tiết kiệm hơn lọ nhỏ, nhưng sử dụng một lọ mỹ phẩm quá lớn trong thời gian dài sẽ khiến cho giá trị thật của nó bị giảm sút.

Vậy nên nếu bạn không phải là một chuyên gia trang điểm, mua mỹ phẩm chỉ để dùng cho cá nhân thì chỉ nên mua chai, lọ nhỏ vừa phải và đừng quên kiểm tra thời hạn sử dụng. Hãy chắc chắn bạn sẽ dùng hết lượng mỹ phẩm đó kể từ khi mở nắp đến trước khi hết hạn.

Không quan tâm đến thời tiết
Thật sai lầm khi bạn chọn phấn màu đồng mùa hè để trang điểm trong những ngày mùa đông, bởi điều này sẽ khiến bạn trông thật “khác người”. Màu sắc của làn da sẽ càng trở nên xỉn màu, u ám và vô tình nó đã khiến làn da bạn già hơn. Trong những ngày đông ảm đạm, nên ưu tiên chọn gam màu tươi sáng. Chí ít với loại phấn đồng thì bạn chỉ nên dùng loại phấn đồng tối hơn tông da tự nhiên một nấc, sau đỏ phủ lên với phấn má hồng nhung hoặc hồng phớt.

Ngay cả với kem chống nắng bạn cũng nên chọn gam màu sáng hơn hoặc tối hơn so với phấn nền tùy thuộc vào từng mùa trong năm. Chọn sai màu phấn trang điểm sẽ tạo nên sự khác biệt không thẩm mỹ giữa làn da mặt, cổ và ngực. Ngoài ra bạn cũng cần nhớ rằng vào mùa đông, da sẽ thường khô hơn, còn mùa hè làn da sẽ nhờn bóng hơn để chọn được loại mỹ phẩm có thêm thành phần dưỡng ẩm, lượng tinh dầu nhiều hay ít.

Mẹo để da không bị bong tróc khi đông tới

(SKGĐ) Để da không bị bong tróc khi mùa đông tới chị em hãy luôn ghi nhớ những mẹo dưới đây!

Rửa mặt hàng ngày

Rửa mặt 2 lần/ngày giúp da mặt thông thoáng.

Bằng cách này, bạn sẽ loại bỏ các tạp chất bán trên da và làm sạch lỗ chân lông. Để bảo vệ làn da, bạn tuyệt đối không được rửa mặt bằng nước nóng mà chỉ nên sử dụng nước ấm để rửa mặt. Sử dụng sữa rửa mặt tinh chất nhẹ nhàng và rửa mặt đều đặn 2 lần/ngày.

Không tắm nước quá nóng

Tắm nhanh và nên tắm nước ấm (không quá nóng) khi trời lạnh: nhiệt độ cao của nước và việc tắm lâu làm mất đi độ ẩm của da. Đối với da vùng mặt, nên hạn chế việc rửa mặt thường xuyên, không dùng nước nóng để rửa mặt cũng như sản phẩm chứa nhiều hóa chất tẩy rửa.

Sử dụng sữa tắm có độ ẩm cao
Làn da của bạn sẽ trở nên đỏng đảnh và khó chiều hơn trong những quãng thời gian lạnh lẽo cuối năm thế này. Thay vì sử dụng những loại xà phòng tắm có bọt tẩy hoặc đá kì, hãy ưu tiên hơn cho những loại sữa tắm mịn dành cho da nhạy cảm. Đây là 1 cách chăm sóc da nhẹ nhàng mà bạn cần biết lắm.

Sử dụng mật ong
Lấy mật ong vừa chuẩn bị, xoa đều lên làn da mà bạn cần chữa trị, massage nhẹ nhàng và nằm thư giãn trong vòng 10-20 phút sau đó rửa sạch với nước. Với phương pháp cực kỳ đơn giản này sẽ mang lại cho bạn một làn da mịn màng như ý, bạn sẽ không còn lo da bị hiện tượng bong tróc vảy nữa nhé.

Liều lượng sử dụng: Để đảm bảo làn da của bạn phục hồi nhanh và hiệu quả nhất, bạn nên thực hiện phương pháp thoa mật ong lên làn da đó đều đặn mỗi ngày 2 lần (sáng và tối trước khi đi ngủ).

Trứng gà - "thần dược" cho làn da

Trứng gà được coi như "thần dược" giúp bạn sở hữu làn da hoàn hảo.

Giảm nếp nhăn, chống lão hóa 

Trứng gà giúp giảm nếp nhăn, chống lão hóa hiệu quả.

Cách 1: Đánh cho bông 5 lòng trắng trứng rồi thêm 1 thìa nhỏ mật ong, trộn đều cho vào lọ sạch dùng dần, mỗi tuần có thể đắp măt nạ 2 - 3 lần bằng hỗn hợp này. Tác dụng: làm giảm vết nhăn và chống khô da.

Cách 2: Lấy 1 quả trứng gà tươi trộn đều với 1 thìa nhỏ mật ong, làm mặt nạ đắp mặt trước khi đi ngủ, tiến hành với mát-xa, 1 tuần có thể làm 2 lần. Tác dụng: kích thích tế bào da, tăng lưu thông máu làm da trắng hồng, mịn màng, giảm nếp nhăn, mùa đông chống khô, nẻ da mặt.

Mặt nạ cho từng loại da

Mặt nạ dành cho da khô: Lấy một lòng đỏ trứng gà trộn với 1 thìa dầu ô-liu, 3 thìa bột mì, sữa bò tươi. Đắp hỗn hợp lên mặt thành màng, sau khi khô rửa sạch bằng nước mát.

Mặt nạ dành cho da nhờn: Lấy 2 thìa tinh bột, 1 thìa bột sữa, 1 lòng trắng trứng gà trộn đều bôi lên mặt 15-20 phút rồi rửa mặt thật sạch.

Mặt nạ dành cho da thường: Lấy 2 củ cà rốt tươi giã nát rồi cho bột sen, lòng đỏ trứng gà trộn đều, bôi lên mặt 20 phút. Rửa mặt lại bằng nước ấm.

Xóa tan bọng mắt và nếp nhăn dưới mắt

Dùng lòng trắng trứng gà thoa lên vùng bọng mắt trong vòng 10 phút, các dưỡng chất trong lòng trắng trứng sẽ giúp bạn đánh bay đi dấu hiệu tuổi tác và mệt mỏi. Thoa đều đặn mỗi tuần ít nhất 2 lần sẽ giúp phái đẹp tránh xa những nếp nhăn mất thẩm mỹ vùng mắt.

Giúp lỗ chân lông se khít

Đánh nhuyễn 4 thìa bột mỳ; 1 quả chuối; 1 quả trứng gà với nhau, dùng hỗn hợp này thoa lên mặt để khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Mặt nạ này sẽ giúp các lỗ chân lông trên mặt bạn thu nhỏ lại mang đến vẻ mịn màng, sáng đẹp cho làn da.

Tác hại từ sản phẩm trang điểm

Việc trang điểm hàng ngày làm tôn lên vẻ đẹp của chị em trong mắt người đối diện, thế nhưng ẩn sau đó lại là mối nguy hại đến suc khoe.

Bàn phấn trang điểm luôn là nơi yêu thích của chị em phụ nữ vào mỗi buổi sáng, để họ chăm chút cho mình có được vẻ ngoài đẹp nhất trước khi đến công sở. Nhưng chúng ta đang sử dụng các sản phẩm mà hoàn toàn không biết gì về thành phần bên trong của nó. Các nhà khoa học cảnh báo, nhiều hóa chất tạo nên mỹ phẩm trang điểm có thể làm hại sức khỏe người dùng.

Mảnh vụn từ chì kẻ mắt Eyeliners

Mặc dù đôi mắt là bộ phận rất nhạy cảm, chúng ta vẫn quen dùng eyeliners để tạo độ sâu và viền “khối” cho mắt. Việc sử dụng bút chì kẻ trên vành mi bên trong có thể gây hại cho mắt, vì chúng chứa dầu, silicon, chất tạo đặc, sáp có thể tích tụ, gây mẩn đỏ, nhiễm trùng do vi khuẩn và làm mờ mắt.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Eye & Contact Lens phát hiện ra rằng, những phụ nữ đeo kính áp tròng sẽ càng bị ảnh hưởng nhiều hơn. Nếu hạt bụi từ bút kẻ mắt dính vào kính của họ, chúng có thể làm mờ thấu kính và gây ra sự gián đoạn tầm nhìn.

Tiến sĩ (TS) Alison, từ trường Đại học thành phố Waterloo của Cananda, tìm thấy những hạt bút chì nhỏ dính vào mắt trong vòng năm phút sau khi kẻ và không được rửa sạch bởi sự phòng vệ tự nhiên.

Cô cũng khuyến khích mọi người nên chuốt bút chì kẻ mắt trước khi sử dụng, để có ít vi khuẩn bám vào hơn, và luôn luôn loại bỏ lớp trang điểm ở mắt trước khi đi ngủ để tránh các mảnh vụn tích tụ dần bên trong.

Kim loại trong son môi

Son môi là dụng cụ trang điểm không thể thiếu trong chiếc ví của chị em phụ nữ. Nhưng các nghiên cứu đã cho thấy, hơn một nửa trong số các loại son môi có chứa một lượng nhỏ chì và kim loại độc hại khác, như cadmium và nhôm, có liên quan đến tổn thương hệ thần kinh và các bất thường của thai nhi.

Trong khi ngành công nghiệp mỹ phẩm cho rằng lượng kim loại là quá nhỏ để gây ảnh hưởng, một nghiên cứu của Đại học California lại cho thấy, những phụ nữ tô son từ hai đến 14 lần một ngày có thể nuốt vào đến 87 miligam mỹ phẩm mỗi ngày. Tích tụ trong suốt cuộc đời, nồng độ của kim loại có thể tăng lên đến một mức độ nguy hiểm.

Pat Thomas, tác giả của quyển sách Làn da: Hướng dẫn khái quát về thành phần của sản phẩm vệ sinh và mỹ phẩm thông dụng, khuyên mọi người nên sử dụng son bóng hay son nước để trang điểm hàng ngày, vì chúng có nồng độ kim loại nặng thấp hơn, và chỉ nên sử dụng son thỏi vào những dịp đặc biệt.

Sơn móng độc hại

Sơn móng chứa formaldehyde cũng như các chất làm cứng khác có liên quan đến ung thư, làm cho da bỏng rát.

Bác sĩ da liễu Nicholas Lowe tại Cranley Clinic London, cho biết: “Dị ứng với sơn móng có thể biểu hiện ở bất cứ nơi nào ngoại trừ móng tay, như trên mí mắt, quanh miệng và ở phía sau cổ. Lý do là bạn thường chà xát hoặc gãi ở những khu vực trên và nếu bạn có cơ thể nhạy cảm, kích ứng sẽ biểu hiện ở những khu vực có làn da mỏng hơn”.

Để tránh rủi ro, các chuyên gia từ “Chiến dịch Mỹ phẩm an toàn” khuyên bạn nên tìm kiếm loại sơn móng không chứa formaldehyde hoặc không độc hại.

Nổi mần do dị ứng kem thoa mặt

Một hóa chất gọi là methylisothia -zolinone, hoặc MI, thường được sử dụng như là chất bảo quản trong các loại kem mặt, đã trở thành một nguyên nhân gây dị ứng phổ biến.

TS Nick Lowe từ Hiệp hội Các bác sĩ da liễu của Anh, nói: “MI đã được dùng để thay thế chất bảo quản paraben vốn có rất nhiều ảnh hưởng bất lợi. Nhưng MI mang đến nguy cơ dị ứng cao hơn nhiều trên những người có làn da nhạy cảm, thường là gây ngứa, mẩn đỏ và có thể trông giống như viêm da cấp tính”.

“Bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng ban đêm, kem mặt hoặc kem mắt suốt vài tháng và đột nhiên bị dị ứng. Cần phải xem kỹ danh sách thành phần để tránh tác hại”, Nick Lowe kết luận.

Các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin

(SK) Vitamin là thành phần không thể thiếu cho cơ thể bạn. Nếu bạn không thoải mái với việc sử dụng thuốc, hãy chọn các loại thực phẩm tự nhiên thay thế.

Sau đây là những loại thực phẩm mang lại nhiều vitamin cho cơ thể của bạn

Dầu gan cá

Dầu gan cá có chứa vitamin D cũng như chất béo omega-3 đó rất cho việc ngăn ngừa ung thư và củng cố hệ thống miễn dịch.

Dầu cá chứa rất nhiều vitamin D

Rau cải xoăn

Rau họ cải này là một trong các loại rau lá xanh rất giàu vitamin K, vitamin C và đồng. Rau cải xoăn giúp củng cố hệ thống miễn dịch và phòng chống các bệnh truyền nhiễm.

Ớt vàng

Đây là một loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin C, một yếu tố ngăn ngừa một số bệnh mãn tính.

Cá mòi

Những con cá mòi rất giàu EPA, DHA và axit béo omega-3 rất cần thiết việc giữ cho tim khỏe mạnh.

Các loại động vật có vỏ ngoài cứng

Một trong những loại thực phẩm tốt nhất để thay thế vitamin tổng hợp là động vật có vỏ ngoài. Ngao và hàu, tôm, cua rất giàu vitamin B, kali, selen và sắt giúp cơ thể bạn khỏe mạnh kể cả khi đã có tuổi.

Các loại động vật có vỏ cứng rất tốt cho người có tuổi

Quả hạch Brazil

Các loại hạt Brazil chứa nhiều chất Selenium giúp làm tuyến giáp của bạn và hệ thống thần kinh trung ương hoạt động linh hoạt.

Rong biển

Các loại rong biển như tảo bẹ, rong biển Nori, Kombu và Wakame rất giàu iốt. Khi bạn bị thiếu iốt, bạn sẽ gặp các vấn đề về tuyến giáp. Phụ nữ mang thai nên ăn rong biển vì nó giúp bảo vệ thai nhi khỏi bệnh dị tật não.

Gan động vật

Gan động vật rất giàu vitamin và các khoáng chất như vitamin B12, vitamin A, sắt, folate và đồng. Ăn 100 gram thực phẩm lành mạnh này sẽ ngăn chặn các vấn đề về não và hạn chế các vấn về hệ thần kinh.